Ну. вот. пару дней назад выплеснула весь негатив, написала все. что меня тревожило и вот результат — минус 6 кг и 200 грамм. Так что. совет, девочки: не копите в себе негатив, пишите. сразу легче становится! Избавляясь от отрицательных эмоций. мы сбрасываем и лишние кг! Спасибо вам за поддержку! Удачи, силы, терпения нам всем! На диете с 13 февраля.

С завтра начинаю худеть. Я успешно выдержала дюкановские издевательства два месяца назад, но, набрала опять с 50 кг до 55 кг. Срыв за срывом, у меня депрессия, я себя разлюбила, все мои мысли вокруг еды. Причем кроме тортов и конфет мне НИЧЕГО не надо. Но, увы, природа не дала мне быстрый обмен вв. Я не ем макаронов, картошку, сухофрукты, орехи, сахар, шоколад, жареное, соленое, жирное. Не ем фастфуд, не пью газировки, занимаюсь спортом, не ем хлеб, сыр, жирное мясо и что??? При росте 160, вес-53 кг, я выгляжу пухленькой, в то время как мои подруги едят за троих и выглядят в 100 раз лучше меня. Одним словом печаль. Но я не сдаюсь. С завтра опять на Дюкана, поддержите меня, мне это действительно нужно!
Рост:160
Вес: 54
Атака:3 дня
Круиз: 20 дней
Закрепление: 30 дней
Пресс 30 мин+100 р скакалка+бег/фитнес с Джиллиан Майклз
Боже, дай мне сил.

Сегодня у меня 2й чередования после 4-х дневной атаки. ЧБ (у меня 1/1). Завтрак — запеканка из обезжиренного творога и пары яиц, обед — индейка и запеканка. Сижу попиваю пепси лайт, чем перекусить на ужин еще не придумала…

Результатами своими я не очень-то довольна, допускала и, увы, до сих пор допускаю некоторые ошибки в диете. Я мало хожу; возможно, недостаточно пью; вместо 1,5 ложек овсяных отрубей в день, употребляю такую же порцию смесь из 3х видов отрубей myllyn paras раз в два дня; вероятно, перебарщиваю с молочкой. Кажется, ничего криминального по отдельности, но в сумме — одно разочарование!!!

Вот я и подумала, что нужно как-то компенсировать упущения. Девушки, режим 1/2 имеет место быть? ОБ-ЧБ-ЧБ-ОБ… Если нет, то буду искренне благодарна за ваши советы!

Успешной недели!!!

Рост 149 см.
Вес 43 кг.
Хочется 37 кг.

4 дня атаки закончились, а результаты не греют сердце.
Твердо решила вернуться к своему правилу «Не есть после 19.00», иначе мне категорически не нравится это круглосуточное объедалово. И нужно все таки организовывать 3 приема пищи, а не мои невнятные перекусы — черти что!
Вопрос на повестке дня такой: что делать завтра? ОБ или добавить 5й день атаки?

И еще, девушки-спортсменки, на каком этапе стоит возвращаться к физическим нагрузкам? То есть, на каком этапе на это появляются силы? Сегодня утром решила позаниматься: только размялась хорошенько, сделала одно (!!) упражнение и поняла, что уже без сил! Как быть!

Девочки, срочная помощь!!! :)
Эта «диета» сводит меня с ума! Мне не удается понять КАК можно есть СТОЛЬКО и в теории терять килограммы.
Итак… через несколько минут будет готов ароматнейший шоколадный торт из разрешенных продуктов (отруби, яйца, кукурузный крахмал, какао, творог...) — дилемма! Уже почти полночь. Есть или не есть?
У меня последний четвертый день атаки.

Вчера вечером еще раз перечитала книгу Дюкана, вдруг, думаю, что забыла или пропустила. И правда пропустила. Оказывается воду и чай полезнее пить в холодном виде. Теперь завариваю пакетики в чайнике и наливаю уже холодный себе в чашку, таблетки сахарозаменителя даже в холодном хорошо растворяются. Поглядим на результат.

Нет мне прощения!!! Вчера бегала весь день, поесть не успела, пришла вечером домой… и конечно же не выдержала и поужинала с родителями!!! А это были феттучини с болоньезе и сыром!!! Придется начать с начала!!! На весах +0,6 кг.
Что делать?

Девушки, есть к вам вопрос.
Для меня очень важно заниматься фитнессом 2-3 раза в неделю, но, будучи 3й день на атаке, ощущаю явную, если не слабость, то, по крайней мере, усталость вечером, некоторую вялость. И, честно говоря, немного опасаюсь нагружать себя тренировками.
Что скажете? Стоит ли подождать до чередования (у меня остался 1 день атаки) или я могу хорошенько пропотеть завтра с утра?

Привет!
Расскажу сначала что к чему :)
Рост — 175, изначальный вес — 70 кг, цель согласно нашему Дюкану — 64,3 кг.
План:
атака — 4 дня, 1,4 кг;
чередование — 40 дней, 4,3 кг.
закрепление — 50 дней.

Сегодня мой 3/4 день атаки. Уходят в среднем 600 грамм в день. Но, скажу честно, питанием своим я недовольна. До Диеты Дюкана старалась контролировать количество приемов пищи, объем, а также после 19:00 съедала что-то типа яблочка или грейпфрута. А тут — разгуляево! Ешь сколько хочешь и когда хочешь! Мой мозг эту информацию усвоил, видимо, очень быстро и радостно… ем я много (очень много) и даже тогда, когда ну абсолютно не голодна. Все разрешенное, конечно, но сам факт ЖОРА меня не радует, начинаю сомневаться в результате, которые я через день должна буду наблюдать на весах.
Девушки, кто сталкивался с «жором» и чисто психологическим фактором «Ура-можно-есть!»? Как это влияло на результаты, и как вы с этим делом справлялись?