Сегодня 2 день… жутко хочется овощей!!!
Про себя мне 30 лет, рост 178 вес 113. Набрала в основном после родов и не могу (а скорее лень) ни когда не была худой но тут все допекло хотя мужчина мой говорит что лучше меня нет… но хочется красиво одеться и выглядить на свои года(((
Девочки подскажите можно ли кушать куриный бульон.
И где расчитать дни на первый этап.

Весы с утра зло смеялись на до мной и показали +200гр. И это после белкового дня!!! Аааааа. Злюсь. Ну вот за что?! Ладно, идем дальше.
Вес — 53кг ровно.
Завтрак — белковый коктейль
Обед- Салат из креветок, лосося, лука, яйца, укропа заправленный горчицей с обезжир. сыром
Ужин- говядина тушеная в томатной пасте и огурцы
Ну и по уже сложившейся традиции- кефир с отрубями
Надеюсь на отвес завтра с утра…

Свершилось, мой организм понял железную настроенность и сдался =)
Сегодня минус 1.2 кг за день (утро вчера 72.1, вечер 71.3, утро сегодня 70.9)
Хочу сказать большое спасибо за советы которые вы мне давали!!! Сама точно не разобралась бы.

Ела вчера:
Завтрак: 2 яйца, немного варёной курицы
Обед: варёная курица
Ужин: варёная курица, 2 печенюшки из отрубей.
Весь день много воды.

Вес: 70,9
Вода: 50,5
Мышечная масса: 34,3
Костная: 7,9
Индекс лишнего веса: 30,2

Спорт: отсутствует

Благодаря вашим советам исключила всё, кроме белковой пищи. Спорт так же приостановила.
Ввела в рацион L карнитин (его моя сестра на этой диете пила, похудела очень сильно)

P.S. Подскажите, что теперь можно ввести в рацион, что бы эффект продолжился? Просто от варёной курица меня уже подташнивает, не в переносном смысле, не могу её есть…

Вчерашний банкет все-таки сбил меня немного с пути, ровно на 400 гр. белого сухого вина… Но вес, как ни странно, сегодня с утра упал на 500 гр. Сегодня купила все-таки овсяные отруби с черникой, теперь все по-настоящему :)-утром даже попробовала их! Но живот все также надут как шарик… Сегодня планирую делать безе из яиц с «сахарозаменительными» таблетками и лепешки из отрубей.А да, и еще одно мое достижение-утречком зашла в магазин и увидела чудеснейшее безе из яиц.Купила и решила себе праздник сделать… но вдруг вспомнила, что оно содержит не только яйца, но и сахар. В общем отказалась я от этой прелести в пользу коллеги по работе… Я МОЛОДЕЦ!!! Хотя ужжжаснейшая сладкоежка. Раньше не могла даже и дня провести без сладкого, а тут уже шесть дней держусь, сегодня вообще не тянет на сладкое.

Привет! Сегодня проснулась с легкостью и хорошим настроением, приятно ощущать легкость всего тела, но… весы к сожалению продемонстрировали прирост веса от вчера на 100 гр, но за 2 дня атаки все равно приличный результат(-1.2)кг, зато объемы уменьшились, измерить не удалось, но это уже почувствовалось по брюкам))) как приятно за 2 дня стараний ощутить результат! Подбадривая себя и других скажу, не расстраивайтесь, если вес стоит-используйте и сантиметровую ленту, результаты будут видны там, а потом и вес сдвинется! Всем удачи! Мы молодцы!

Вчера ходила пешком ПЯТЬ часов. Утром на весах результат неутешительный — всё те же 53,4. Уже неделю или больше вес колеблется от 53,4 до 53,9. Сегодня десяток километров на велосипеде. Посмотрим, что будет завтра.

Сегодня не бывалая радость посетила меня после утреннего взвешивания! Мой вес- 52,800 УРА!!! Осталось сбросить 800гр и все!!!
Т.к. сегодня у меня день чистого белка, то и меню на сегодня без овощей:
завтрак- кефир, творог
обед- печенка куриная
ужин- рыба
Кефир с отрубями для перекусов.

Моя диета: диета Дюкана

Привет! Сегодня -1.3(с 66.8 до 65.5) и это первый день только прошел, ощущение счастья и радости, решительно настроена идти дальше, начала день с посещения магазина, потратив нн-ную сумму (но, кстати не больше, чем обычно на продуктовый набор на семью)-решили с женихом перед свадьбой худеть вместе), поняла, что список получился вполне разнообразный и приличный, еда великолепная и в голове созрели миллинон рецептов!
Итак в моей корзинке: крабовые палочки, рыба в консервах: в собственном соку скумбрия, селедка, горбуша, сардина, рыба свежая форель, треска, тилапия, рыба горячего и холодного копчения: скумбрия, салака форель-я любитель рыбы и была весьма счастлива, наполняя корзину)))) курица, говядина, фарш говяжий и куриный, ветчина куриная, яйца, молоко 0.5%, кефир 0%, творог 0%, йогурт 0% и с фруктами и аспартамом, зелень и корнишоны, чеснок и лук. Много всякой разной минеральной воды.
К вечеру наготовила всего для дома и чтобы брать с собой на работу, меню таково:
-уха по фински с молоком и яйцом сборная из 3 видов рыб с зеленью
-бульон куриный с мясом, яйцом и зеленью
-грудка вареная со специями
-говядина тушеная с розмарином
-бифштексы говяжьи с белым соусом на йогурте и огурчиках
-запеченые куриные голени в йогуртовом соусе с чесноком
-запеченая треска в лимоне
на 2-3 дня хороший запас на 2-их!
Завтра испеку море запеканки! Мы готовы продолжать не заботясь о наличии еды! Всем удачи и не бойтесь голода, по этой диете-это не возможно, если проявить чуть-чуть фантазии!!!

Да… Давно начало диеты не приносило столько радости и счастья! Все кажется легчает на глазах! Предварительно произведя замеры и завесы) начала! Получается легко и непринужденно! Набор продуктов с собой на работу был взят из холодильника, там нашлось: творог 0%, йогурт 0%, яйцо вареное, селедка, сваренная куриная грудка, кефир, немного зелени, еще кофе и чай с сахарозаменителем-этого всего хватило с запасом, чтобы ощущение счастья 1-го дня не уходило! Пока все получается, удачи и вам!)))

Добрый день сегодня впервые узнала про Вашу диету и решила что мне тоже нужно попробовать.Подскажите пож-та с чего начать, у меня к сожалению нет книги, а готова я с завтрашнего дня начать диету.Обещаю периодически делится новостями.И как мне посчитать линейку тоже понятия не имею.