3 дня атаки позади, и сними -1.3кг.
За это время произошло несколько открытий :)
1. Овощи и фрукты выглядят ужасно аппетитно!
2. Обезжиренное молоко на вкус гораздо лучше чем я ожидала
3. Обезжиренный йогурт гораздо хуже чем я надеялась
4. Отруби просто чудовищно сытные

Атака продолжается. Воды пью много, хожу тоже много (у меня собака, два раза в день прогулки по 30 минут минимум.)
В субботу, вот, прошлась до магазина и обратно — 6км :)
Специально на телефоне шагомер включила.

Ура! Я уже на полпути к долгожданным, сочным и вкусным овощам :)

Всем добрый вечер.У меня возникл вопросик в связи с тем что нигде немогу найти сухого молока, можно ли его заменить на соевое молоко? И ещё один можно ли употреблять вместо кукурузного крахмала -кукурузную муку(на одном не русском сайте прочитала)? Спасибо.

Очень у многих в меню вижу белковые коктейли) Девушки, расскажите ваши рецептики) Помимо молока, творога, яйца вы еще что-нибудь мешаете?

Умная мысля приходит опосля + невнимательность!!! Ругаю себя… Отвес мог быть и получше а я ведь рыбку делала с ЗЕЛЁНЫМ ЛУЧКОМ и пила чай с ЛИМОНОМ. Как думаете не смертельно у меня ещё впереди 1,5 дня Атаки или один день ещё добавить???

за последние 3 дня ушло 100гр веса, сейчас 83,6.ничего, не расстраиваюсь, ведь всетаки падает, а не растет.сегодня на работу одела халат, который еще буквкльно 3 недели назад был маловат на меня и я его припрятала в шкаф, а сегодня просто замечательно: нигде не оптягивает, даже подвисает, так что я довольна, хоть вес потихоньку уходит, а объемы тают.еще сегодня 1 час плавания в бассейне, только супчиком пообедаю и все.

Итак, вчера был день контрольных замеров...)) результаты: вес 75 кг..) начальный вес 78 кг, всего с начала диеты прошло 10 дней.
За неделю на круизе ушел обещанный килограмм, но думаю, что этого маловато, поскольку он был набран в первые 3 дня круиза.
Похоже, надо завязывать с магазинными штуками типа языка в желе и ветчины и навалится на водичку..) а в общем — процесс привыкания к диете проходит успешно..)

Привет всем! Меня зовут Алена, мне 24 года. Я сижу на диете Дюкана, но еще не долго, но уже отчетливо почувствовала необходимость в братьях и сестрах по несчастью.
Диету посоветовал врач и я тут же на нее села. На тот момент весила 112 кг и выглядела так.

В полный рост на этом компе нету, но смысл понятен. Вес большой, но засчет того, что кости у меня широкие (это не я придумывала для отмазок, а врач сказал). Мой нормальный вес, при котором я стройная, как кипарис это 65- 70 кг, хотя пройдя тестирование на сайте Дюкана, мне сказали, что идеальный мой вес 75. В общем не суть, мне хотя бы до 75 дойти) На атаке за 7-8 дней я сбросила всего 4 кг( Недавно перешла на Круиз и сбросила 3 кг. Правда, вчера сорвалась и набрала 1 кг. Ну и плюс женские дни приближаются, так что стараюсь не расстраиваться. Но беру себя в ежовые рукавицы!
Я вообще любительница быстрого сбрасывания веса, но прекрасно понимаю, что как быстро я его скинула, так и наберу еще и с плюсом. На диете Дюкана худеется крайне медленно. Каждый день с надеждой встаю на весы и ничего там не обнаруживаю хорошего, поэтому стала себя приучать еще и не есть после шести. Думаю, плохого в этом ничего нет, а кг уходят. Когда хочется кушать, часиков так в 7-8 вечера, то обманываю желудок, съедая позволенные в день 2 ложки отрубей с обезжиренным творогом и есть не хочется. В общем, принимайте новенькую в сообщество!

Сегодня 4-й день Атаки. Вес сталь уходить медленее, видимо водичка ушлда, теперь очередь жирка настал. В результате: 2-й день -0,6 кг, третий день -0,1 кг (в общем начало 81,4, сейчас 78,7). Довольна как никогда, люблю стабильность, а не резкие скачки.

Всем доброе утро, хорошего дня и удачи!

А моя цель на прошлую неделю почти выполнена — хотела сбросить с 69.5 до 68.
Цель к следующему понедельнику 66.5.

Вес на начало диеты: 73.6
Вес сегодня: 68.1

Я осмелела так, что покрасилась в блондинку, мне говорят о том, что я похудела. Я не чувствовали себя настолько уверенной уже очень давно.
Далее — я поняла, что пора перестать заниматься нелюбимым делом и решила сменить работу.

Мое настроение чертовски прекрасно!

Меню на неделю составлено, ближе к вечеру я выложу вам 2 варианта, авось пригодится.

Всем счастливого дня!


Моя диета: диета Дюкана

Сегодня мой вес- 51,900кг. Этап- закрепление веса! Здорово, я очень рада что все-таки успела привести свой вид в надлежащее состояние к началу лета.
В рацион я ввела уже кусочек цельнозернового хлеба и ягоды.
Мое меню на сегодня:
завтрак- чай с бутербродом(цельнозерн.хлеб, мягкий обезжир. сыр и помидор) и коктейль( обезжир.кефир залила в блендер, туда же ягоды клубники и раздавленный сах.зам. Потом этой смесью залила овс. отруби и дала настояться- вкуснооо не передать как и очень сытно!)
обед- суп( кура, лук, укроп, помидор и морковь)
ужин- рыба с овощами

Пока все идет по плану и такой диеты можно придерживаться бесконечно долго.