Подходит к концу второй день атаки.))
Утром взвесилась — минус 600гр, уже малюсенькая радость, очень надеюсь, что так пойдет и дальше!
Завтрак: кусочек вареной курочки + творог обезжиренный с чаем.
На обед сделала запеканку из книжки рецептов Дюкана (правда куриную ветчину не найденную в магазине, заменила на просто варенную курочку), получилось очень вкусно и быстро! Дала мужу попробовать, в итоге съел половину.))) В качестве полдника решила немножко побаловать себя и сделала Маффины опять же из книжки рецептов, съела два с кефиром, два оставила на завтра. Счастлива!!!)))
На ужин планирую просто немного отваренных креветок.
Спасибо всем за мотивацию и поддержку, очень надеюсь не сорваться!)

Вот тут сижу читаю дневники и пытаюсь понять зачем садиться на диету если каждый раз ищем отмазку её нарушить. Ведь это нам надо. Ведь это мы хотим быть не отразимыми и красивыми. Ну подумаешь друзья этого не понимаю, так ведь это не им жить с лишними кг, а нам. Ну ведь можно найти способ и на природу поехать с друзьями и диету не нарушить. У меня вот тут денюха намечается так я не думаю что я себе её испорчу. Шашлык пожарим из курицы для меня, из свинины для семьи.Ну подумаешь не выпью я спиртного и что случиться? Думаю что ничего. Пусть пьют те кому хочеться. Ведь если есть хорошие друзья так они поддержать должны человека в этом не лёгком деле.Ведь диета это нелёгкий труд борьбы человека с соблазнами жизни и лишними килограмами. И при поездке на природу ведь можно же пожарить шашлык из курицы которую вы дома замаринуете для себя. Ведь при разных этапах диеты можно разные продукты. Мы вот с мужем ездим на природу жарим шашлык из курицы он пиво и самогон пьёт, а я воду и колу. Ем овощи. Могу рыбку солёную у него стащить и скушать. В прелелах разумного конечно. Я никогда не заморачивалась тем, а что мне есть если мы пойдём в гости. Я всё что мне можно кушать беру из дома и никаких проблем не возникает. Так что задумайтесь милые леди над вопросом" А надо ли вам худеть?" если каждый раз приходит праздник, день рождения, и т.д и т.п. Может не стоит этого делать. Ну я имею ввиду худеть и становиться красивой. Ну почему если хочешь быть здоровой и красивой, то тебя считают ненормальной как только ты садишься на диету или начинаешь здоровый образ жизни вести бросаешь курить и отказываешься от спиртного. Окружающие сразу начанают вас считать больной. Наша жизнь каждодневный праздник и территория стресов. Так что теперь ужраться в усмерть и ходить обросши жиром? Или можно привести себя в форму и наслаждаться жизнью. И не допускать подобного. Так что я сделала вывод прежде чем сесть на любую диету(т.к их очень много) решите для себя что главнее ваше здоровье и красота, или мнение друзей и родственников. Ну не хотят они вас понимать так это их сложности, а не ваши. Я лично думаю так. Но каждый человек индивидуален и оптимального решения для всех нет и не может быть. Удачи всем в борьбе с лишним весом и удачной победы над ним.

Все идет по плану…
Аппетита нет, ела творог и отруби с кефиром + 3 вареных яйца. Надо топать за рыбой, а лениво — жуткая жара. Сегодня заметила, что стала какой-то вялой… то ли недосып, то ли диета, то ли жара…
20:50 лень преодолена, рыба в количестве 1,5 кг закуплена, частично засолена, частично — оставлена на жарку-парку. Заодно пешком 3 км пройдено.
Два дня осталось на атаке, надеюсь что хоть какой то минус будет мне наградой…
Я вот думаю… если минуса не будет — значит ли это то что эта диета мне не подходит? Я и так стараюсь чтобы белков в моем рационе было более 50%, минимум жиров, быстрых углеводов и т.д… а вот овощи я не люблю… может быть попробовать подналечь на овощи, особенно зеленые? Если атака не даст успеха (а успехом я считаю вес менее 108 кг в итоге — ибо почти 5 кг прибыло за период атаки) то попробую начать чередование именно с упором на овощи.

 
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru  

Правильный вес по подсчетам на сайте составил 57.2, его я уже перешагнула!

целый день бегала по магазинам, на перекусы времени не было, чувствовала что голодно уже. пила воду, терпела до до дому. прибежала домой наконец-то. съела курочки, попила xq зеленый. сижу и понимаю что не могу, умираю хочу сладкого, приготовила по рецепту маффинов пирог и съела целых 4 кусочка, не могла удержаться, и теперь каюсь ну куда столько на ночь.
понимаю самое главное и советую: Делайте перекусы обязательно!!! иначе на ночь будете у холодильника съедать все что попадется под руку.
я ничего не нарушила, но съела слишком много. боюсь что завтра с ума соиду от привеса.
вот пока сидела листала всякую информацию, а мысли будоражали мое сознание что я сделала очеееень большую ошибку, наткнулась на вот это.
ич то-то есть в этом, от этого конечно прям так не похудеешь, но когда мыслишь позитивно мне кажется и легче избежать срывов)
КАК стать стройной при помощи слов?

Одна из таких методик – очень простая, но весьма эффективная – называется техникой аффирмаций (от английского слова affirmation – утверждение). Аффирмации – это положительные фразы-утверждения, с помощью которых мы можем активно воздействовать на самих себя.

Никто не сомневается в том, что наше сознание управляет телом. Ведь именно мозг командует «поднять руку», «идти», «спать»… Значит, мы можем заставить и наш обмен веществ работать таким образом, чтобы лишние килограммы таяли – только для этого нужно, чтобы мозг отдал необходимые команды вегетативной системе. Здесь все, конечно, посложнее и менее очевидно. Но вспомните йогов, тибетских монахов и других людей, успешно развивших свои резервные возможности: ведь хождение по углям, лежание на гвоздях, снятие боли при помощи образов и т.п. – все это не фантастика, а реальность, и многое из этого может каждый желающий, если очень захочет.

Вам, наверное, встречались люди, которые едят все подряд и в любое время, и не поправляются совсем – вот такой у них обмен веществ. При этом, зная, что их талии ничего не угрожает, они уверены в себе и не беспокоятся из-за каждого съеденного кусочка. А вот у тех, на чьей фигуре отражается каждый лишний пирожок, происходит обратный процесс – они все время помнят об этом «лишнем пирожке», страдают из-за этого и тем самым отдают своему обмену веществ бессознательные инструкции набирать вес

Начав пользоваться ими, не рассчитывайте на мгновенный результат – возможно, он появится только через неделю или через две. И не удивляйтесь, если обнаружите, что есть вы стали совсем по-другому.

Не нужно использовать все – выберите 4-6 наиболее подходящих с вашей точки зрения. Прислушайтесь к своей интуиции: какие из них связаны с вашими проблемами, а значит, будут эффективны для вас.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)
6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.
7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.
8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет.
9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.
10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.
11. Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты.
12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.
13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (вписать желаемую цифру).

Здравствуйте!
На сайте зарегистрирована давно, но написать решилась только сейчас.
Итак, обо мне: 47 лет. Рост 167. Изначальный вес 107 кг. На диете сижу с 4 марта.
На сегодняшний день мой результат минус 20 кг. Очень довольна и очень рада.
Есть свои секреты с продуктами. С удовольствием поделюсь.
Я нашла для себя выход, воспользовавшись продуктами магазина Утконос. Покупаю шашлык из индейки, делаю его в аэрогриле. Очень вкусно. ЧуднО – пыталась сделать сама (в общем-то неплохо готовлю), купила филе индейки, замариновала (сложного ничего нет), но было не то. Еле осилила ту порцию, с тех пор, пользуюсь только магазинным.
Творог. В чистом виде есть сложно. Сахарозаменитель развожу в кипятке (совсем небольшое количество) и получившуюся сладкую воду развожу с творогом. Тоже самое делаю с кефиром, только воды беру ещё меньше, только для того, чтобы растворить таблетки.
Открыла для себя Йогурт Landliebe Нежный термостатный в бидончике 1,5%.
Этот йогурт густой, по вкусу, как сметана. Запросто заправляю им все салаты. Получается вкусно.
В целом, диетой очень довольна. Подсадила многих коллег, которые наблюдают в реальном времени мои внешние перемены.
Случались срывы. Могла съесть несколько конфет. Был срыв с мороженым. Черешней. Думала на следующий день в плюсе будет пара килограмм. Нет. Миновало. Но вообще, стараюсь, не нарушать.Хотя, в последнее время стала давать себе послабление — обезжиренные йогурты, но сладкие, типа Фругурта, Valio и т.п. Но со вчерашнего дня вновь взяла себя в руки.
Сложности две. Сложно выпивать два литра воды. Просто забываю. Случаются запоры. В этих случаях помогает Гуталакс.
И последнее, что хотелось бы узнать. Есть один симптом, который беспокоит. Примерно через месяц после начала диеты, почувствовала странные ощущения в спине. Сразу оговорюсь – это не почки. Именно в мышцах, ниже лопаток, по центру – ощущение лёгкого «распирания», как бы «роста»…А потом стала побаливать спина. Что-то делаешь – возишься с готовкой, или гладишь, и чувствуешь – болит спина. Раньше такого не было.
Может, кто-то ещё испытывает такие же ощущения? Даже не знаю, что это такое. Может, учитывая белковый рацион, это что-то типа «сушки» мышечной? Или мышцы ослабевают?
Допускаю, что рассуждаю бредово, так как, мягко говоря, не сильна в этом вопросе. Кто нибудь может подсказать, что это?
Спасибо большое.

Вчера сделала тест на сайте Дюкана. Выдали мне оптимальный вес 80 кг. Оооокеей, до 80ти бы доползти, а там разберемся. 6 дней атаки (но я на 10 настроилась изначально, и буду сидеть 10 — тем более что переносится легко), 210 дней круиза и 300 дней стабилизации…
Такие вот дела. Взвешиваться не хочу. Буду на утро после последнего дня атаки фиксировать результат. Надеюсь он меня хоть чем нибудь порадует.
Сегодня я доела индейку, крабовые палочки ела, творог, скумбрию, пила кефир (кстати — кефир с сахарозаменителем идет на отлично просто!) пью кофе-воду-чай. Завтра хочу затариться семгой — и на засол взять и стейки жарить. Холодильник полон запрещенных продуктов (семья тоже жрать хочет) — готовлю им нормальную еду, которую даже пробовать не хочется. Пищевой монстр, который преследовал меня последние 3 месяца, заполз в нору, и я очень надеюсь, что впал в длинную спячку, а может и сдох даже :)))

Девочки всем привет! 2 день на атаке. Решила сегодня рассчитать свой вес по линеечке и вот результаты: изначальный вес 63, рост 169см.Стремилась к весу 57, а по Дюкану выходит что мой идеальный вес 59. Еще очень обрадовало то, что худеть мне не долго, 2 дня на атаке(отвес 800 гр), 28 дней на круизе ( отвес 3,2 кг) и 40 дней стабилизация! Сегодня взвесилась, а у меня уже сегодня отвес 800 гр.Единственное что меня беспокоит, это праздники и посиделки с друзьями. Сегодня звали на озеро, а я не поехала, т.к. у них намечались шашлыки, маринованные на майонезе и выпивка. Боюсь друзья перестанут меня понимать, скажут совсем на своей диете помешалась. А еще 21 июля у подруги свадьба, я свидетельница.Ну и как там не пить и не есть? Я уверена что низкокалорийного и обезжиренного там точно ничего не будет. Планировала дома наесться чего-нибудь разрешенного, но не пить на свадьбе я тоже не могу. Может кто нибудь подскажет что можно сделать?

ААААА!!! не могу не поделиться своей радостью, сижу на чередовании, конец недели, ни фига я не худею, а мне кажется наоборот упорно набираю вес, хотя все правильно ем, даже на пляже когда все друзья уплетали арбуз, мороженное, вишню, я сидела и жевала огурчики и помидорки)))
но вес не уходил. я бещала что не буду взвешиваться но не могу выдержать по утрам взвешиваюсь, мой вес балансирует так же 58.3, 58.9,59.9.
а сегодня утром искала что либо одеть, под руку попалась футболка с шортами, которые мне привез парень еще весной. но несмотря на то что он взял мой размер они оказались маломерками, я не могла их носить, потому что все сильно обтягивало.
а сегодня я решила вновь примерить, футболочка не то что обтягивает, она даже висит на мне, вы представляете. шортики хорошо сели, немного надо на внутренней частью бедер поработать и они наверное тоже будут висеть)))))
в общем я худею!YOHOOOO!!!

Решила не взвешиваться. Еще не знаю — сегодня или вообще. Приходила подруга, она не видела меня ровно неделю — говорит что я скинула заметно. Да и сама чувствую — джинсы, сидевшие ранее туго, теперь явно провисают. Даже свежевыстиранные одеваются более чем свободно.Типа неплохо это, да. Надоели мне уже эти джинсы, и весь текущий гардероб, кстати. В шкафу аккуратно лежат новые шмотки, ждущие своего часа :)
Самое большая неприятность — я не влезла в прошлогодние летние брюки. Забыла о них совсем, сегодня достала, думала буду носить. Фиг вам! Но — это дополнительный стимул.
По еде… ем мало, дышу ровно. Трепетно любимая черешня не вызывает эмоций… и даже появившиеся арбузы, тоже совсем не возбуждают.
Ела сегодня кефир с отрубями, вареную индейку и крабовые палочки. Колу пила — сладкого хочется все таки, но бутылочка колы удовлетворяет желание на все 100.
Осталось 4 дня. Все нормально.