Опять купила сегодня Нарине. Если делать его на молоке с жирностью 0,5%, то получается вполне подходящий продукт для дюканевцев.
Уже смешала и в йогуртницу… Завтра будет готово.

О диете Дюкана узнала случайно от сестры. Она приехала в гости и мы открыли рты: минус 15кг, минус 3 размера — с 52 на 46. Подарила мне книгу. За время отдыха на Крите прочитала книгу, поправилась на 3 кг и…
Вернувшись домой не стала ждать «понедельника», а сразу взялась за дело.
Стартовый вес — 90,6 кг, рост 166, возраст 44, цель как минимум 75, а лучше — 70кг.
после первого дня — 88,4
после второго — не было возможности взвеситься
после третьего — 87,2 (-3,4кг)
Сегодня подходит к концу 4 день. Вроде все соблюдаю: жидкости запросто выпиваю 1,5-2л. Вот только водичка сильно дороговата. Питание даже стало более разнообразно:
1день — отварная говядина, 2 яйца, обезжиренный творог, креветки, оладьи из отрубей с лососем.
2 день — 1 яйцо, отварная говядина, оладьи, куриный шашлык, творог.
3 день — 1 яйцо, куриный шашлык, творог, жареная икра карпа (без масла и муки)
4 день — 1 яйцо, йогурт, оладьи с лососем, курица, рыба.
Достаточно трудно купить молоко 0,5%, йогурт 0,1%, но только с фруктами, а поиск овсяных отрубей… НО, кто ищет, тот найдет!
С первого дня ходьба по 20-25 минут. Сегодня дочитала и об упражнениях — начала, но это, вероятней всего, будет самым трудным.
Я вижу цель и буду идти к ней!!!

Прошли 5 и 6 день. По календарю атака сегодня заканчивается, но я планирую продолжить пару дней. Вчера были в гостях на д.р, боялась не удержусь, НО УРА! я СМОГЛА! Ела рыбку, конечно обпилась, но до 11 вечера я смогла не протянуть руки к своему любимому тортику. Я МОЛОДЕЦ!
Вот фото моих Дюкановских вкусняшек. Освоила приготовление хлеба. Приготовила коврижку и и салатик (кольмары, яйцо, припаренный куриный фарш и немного лука (заметила очень хочу лук сырой заправила нулевым йогуртом и горчицей ПАЛЬЧИКИ оближешь!).









На завтра приготовила в духовке тушенку из говядины.

Всем желаю УДАЧИ! Ой забыла, я купила витамины и минералы и начала пить.

Сходила на официальный сайт Дюкана, подсчитала себе вес и сроки. Получается, что уже в первой половине декабря я должна дойти до веса своей мечты, ну при условии отсутствия косяков. Супер!!! Новый год в новом вечернем платье!!! А этап закрепления должен закончится уже в мае. Вообще офигеть, в отпуск можно ехать расслабившись. Ну, главное расслабиться не до потери мозгов и не нажрать обратно. Такой план меня более чем устраивает. Короче, замотивировалась!

Всем привет! 5 день мне уже можно было чередовать углеводы и белки, но я продолжаю белковую. с 66,100 за 4 дня атаки скинула 1,9 кг! Ура. По моей линейке должно было уйти 1,5 кг. Сегодня я вешу уже 63,600!!! Йо-хо-хо! Это, конечно, не предел мечтаний, но прогресс на лицо! Девочки, это ж просто сказка, чудо, кайф! и все это происходит со мной)))) Всем держаться и верить! (а я переживала, что вес прибавлялся в первые 3 дня… все ж по плану).

Сегодня первый день круиза… так хотелось помидор, а утро пришло и ничего не хочется уже… вчера верила сыр из творога обезжиренного. Ничего так, съедобно, с кофе утром ела. Весы не радуют только минус кг за семь дней атаки. И неприятного запаха изо рта я не заметила. Но бросать пока не собираюсь, любимый присел на творог с йогуртом. Понравился ему мой десерт, сказал вкусненько…

Вес на утро 83,5 кг (плюс 100 г).
Постоянно кружится голова, чувствуется нехватка углеводов.
Дома всегда есть куча запрещенных продуктов (не только по диете Дюкана, а и вообще для людей с лишним весом), однако, меня это совсем не смущает. За годы борьбы с лишними кегешками я научилась не обращать внимание на вазочку с мармеладом, на разнообразие сыров в холодильнике, на шоколад и тому подобные вольности. Ну не могу же я подчинять окружающих своим проблемам.
Вчера вечером муж нарезал хлеб, и я буквально из комнаты почувствовала запах свежего ржаного хлеба. А когда он проходил мимо с тарелкой, на которой были говядина, овощи-гриль и кусок черного хлеба, я чуть не подавилась слюной. Вот нафига мне мясо с овощами, я их и так могу поесть когда захочу, а хлебушек был бы милее пирожного.
Помню, несколько лет назад, сидя на очередной диете (уже и не помню, на какой), одним из условий был отказ от кофе. Так я каждое утро, заправляя кофеварку для мужа, втыкалась носом в кофемолку и жадно вдыхала аромат любимого напитка. Теперь то же самое происходит с черным хлебом.

Прочитала книгу «Я не умею худеть» и решила попробовать.
Это моя не первая попытка снизить вес, наверное, как и у многих на этом сайте. Худела я не раз успешно, а вот вес удержать не получалось.
Вводные данные: возраст 39 лет, рост 163 см, вес 85,7 кг. Цель 70 кг.
Начало диеты — 4.08.12 г — вес 85,7 кг.
На Атаке была 5 дней, вес снизился до 83,6 кг (минус 2,1 кг).
Сегодня 3 день этапа чередования, вес на утро 83,4 кг.

Первый день атаки. Утром вес 60,100. На завтрак йогурт и яйцо, чай. Овсяные отруби ещё не куплены. И нужно привыкнуть пить воду. Пойду налью стаканчик…

Всем — здравствуйте! Читаю на протяжении 10 дней ваши истории, советы и гораздо легче переносить диету. Очень помогает поддерживать на высоте желание быть стройной и здоровой. Вот решила тоже зарегистрироваться и если понадобится, спрашивать советов. Наткнулась на диету Дюкана случайно, и она мне понравилась. Скачав книгу, читала её всю ночь и тут же приняла решение — начать, а то знаю я это — вот завтра обязательно...!!! Нет! Вот в эту минуту и начала! На Атаке решила быть 10 дней. Ушло не много — 2.5 кг, но совпало с КД. Сегодня 1 день Чередования. Вроде хорошо прошёл. Легко. Взвешусь уже утром.