Сегодня у меня первый день чередования, я его так долго ждала. Уже с утра поела овощи. Ура!
За 6 дней атаки у меня ушло 3,5 кг, по подсчетам должно было уйти 2,3 кг. Естественно, меня это обрадовало и вдохновило на дальнейшее похудение.
У меня вопрос. Какую схему чередования выбрать, чтобы поскорей уходил вес?

Сегодня 4 день атаки, но мне кажется я всю жизнь так питаюсь. Вчера пришлось обойти пять магазинов, пока нашла творог 0%. Но сразу ухватила 2 пачки. Сейчас у меня снова в мультиварке готовится творожная запеканка. На ужин буду запекать говядину целым куском в рукаве, сейчас она у меня маринуется в рассоле.

Последние часы атаки, завтра с утра у меня начинается чередование. На весы завтра утром, пока не знаю сколько ушло, завтра обязательно напишу.
Жду чередование, прямо как праздника. Я так хочу овощи поесть, соскучилась за ними.

Вот и подходит к концу моя атака, завтра последний день. Я пока не взвешивалась, уже встану на весы в первый день чередования. Уже заметны небольшие результаты в «талии», пока она в скобках, но надеюсь она появится. Мне понравилось готовить новые блюда, особенно в восторге от десертов. Не думала что так много десетов можно приготовить на атаке. Кое что не получилось, нужно наловчиться готовить без привычных продуктов.

А у вас вес на атаке ушел как было по рассчетам или меньше/больше?

Ревень богат витамином C и магнием, который укрепляет нервную систему. Ревень также улучшает работу кишечника.
Дюкан называет ревень фруктом, поэтому можно из него готовить повидло и фруктовое пюре. Для смягчения его кисловатого вкуса, добавляйте в него сахарозамеинтель.

Разрешен на этапах:
Чередование (белково-овощные дни)
Закрепление (кроме чисто белкового дня)
Стабилизация (кроме чисто белкового дня)

Вчера я начала ДД. К этому решению подошла обдуманно, шла к этому несколько месяцев. На выходных, как и планировала, наелась от души. А теперь мне удачи и минус 15 лишних килограмм.

Вчера день прошел более менее нормально, кушать хотелось, но терпимо. Уж очень я привыкла к большому количеству вредностей,
Сегодня позавтракала куриным холодцом (получился в холодильнике из куриного бульона) и вареной курочкой. Плюс чашка чая.
На ужин потушу курочку в мультиварке и сделаю творожную запеканку.

Ингредиенты к рецепту «Диетическое овсяное печенье»:

Овсяные отруби –стакан;
Заменитель сахара ( по вкусу)
Куриное яйцо – 1 штука;
Изюм – 50 грамм.

Добавляем в овсяные отруби яйцо и заменитель сахара. Этих ингредиентов достаточно, для приготовления теста.Чистый изюм добавляем в тесто и перемешиваем его, до однородности. Из теста формируем круглое печенье.
Печенье выкладываем в кастрюлю мультиварки. Можно промаслить ее небольшим количеством растительного масла. Включаем режим «Выпечка», ждем 20 минут и переворачиваем печенье. С противоположной стороны также выпекаем печенье. Оно уже неплохо подрумянилось. Готовому печенью даем остыть, а потом, подаем к столу.

Сегодня, как я и запланировала, началась моя попытка №3.
Утром взвесилась и испугалась, у меня за месяц прибавка 8 кг, я в шоке. Я думаю из-за праздников, так как изобилие вкусностей, майонезных салатов, конфет и выпечки. Еще месяц назад мой вес был 97 кг, сейчас 105.

Начальный вес 105 кг
Хочу похудеть до 75 кг
Правильный вес 76,2 кг

Правильного веса я должна достичь до 29.08.2015

Кушать хочется, но терпимо.