Вот и третий месяц прошел на диете… Злая на себя, вот и не хвастаюсь, тем более, что нечем. За два месяца нарушений не было и как результат -11 кг. На третьем месяце «Остапа понесло». И всё это от безнаказанности, но вот наказание и настигло… Вес намертво застрял. А что я хотела? Даже мелкие нарушения остаются нарушениями. Где хлеба кусочек, где салата с майонезом ложка, где пряник… Короче, за третий месяц я потеряла 1,5-2 кг, вместо 4. Общий отвес за три месяца около 12 кг(больше не беру, т.к. весы механические). А могло бы быть больше, если бы не нарушала заповеди чревоугодия. А ведь клятвенно себе обещаю исправится каждый раз. И вчера обещалась себе, но увидела луковицу и прям хочу! А как ее есть без черного хлеба-то? Сожрала, блин, кусок хлеба опять. И отступать не хочу, и никак не возьму себя в руки. Морально подустала и сбилась с поставленной цели. Даже ночью сплю и во сне продумываю для себя меню на день! Загнала себя в угол. Но ведь два месяца до этого я жила и наслаждалась диетой! Что случилось теперь?

Ну вот, день подходит к концу… что я сегодня съела: УТРО: отруби овсяные, чай зеленый с мятой; ОБЕД: рыбный бульон, грамм 150 тушеного куриного мяса с голени, кефир обезжиренный; УЖИН: грамм 100 тушеного куриного мяса с голени, кофе.ну и конечно же в течении дня вода, правда не мерила сколько, но думаю достаточно)

14:20 опять какой то кошмар. на весах 112.5. Буду пить чай турбослим — по прошлому году он мне хорошо помогал водичку сливать.
Пью кофе с молоком. Есть не хочу.
19:40 Заставила себя сварить индейку, купленную накануне первого дня атаки — дабы не испортилась :) Клюю ее потихонечку, пью кефир. Сейчас буду заваривать себе листья березы аки диуретик.

Вот и я сюда пришла))))))) начат этап АТАКА. начальный вес 80 кг. стремлюсь к 65. Будем надеять ся терпения хватит)))))

Сегодня я какая-то голодная прямо.
Перед началом атаки не взвешивалась, написала что 73 во мне, потому что так оно долго и было.
Но пришла взвесилась вечером в 1- й день атаки — мамочки, весы показали все 73,5!!! Отчего — не могу понять, на выходных не объедалась прям чтобы вот так!
Но сегодня утром, начался 3 день атаки, весы показали 71,8. Но этот вес у меня и раньше гулял. Хочу переступить отметку на 69 хотя бы. Не знаю — получится или нет.
Сухость есть, чем больше пью — тем больше хочется.
Из ошибок: Почему-то решила что на атаке можно йогурт )5 с фруктами, вчера смешала его с творогом постным утром и с кефиром 0% вечером. Полезла дальше книгу читать — и тут внезапно, что его можно с чередования… айайай! Но вес сдвинулся, значит пока ок :)
Не ем отруби, так как их еще не доставили мне из магазина, а начать хотелось поскорее :(
Хочется ветчины, но пока не нашла ни одной, чтобы была информация — менее она 10% жирности или нет. Может кто знает какой комбинат такую производит?
Очень удобно есть крабовые палочки и мясо на работе, прям вот довольна, всем советую.
Ну и нагрузки у меня в спортзале — бег, плавание и т.д. — но вопрос — это не заменяет прогулки пешком?
Ну тяжесть какая-то есть в животе, сегодня настроение плохое без причины…
Но я держусь, осталось 2,5 дня атаки…

нежданно-негаданно…
весы показали утром 69.3… а надо то 62…

Вобщем теперь я с вами (и с тобой в частности, моя крошечка!!), 4 нелегких дня атаки еще впереди.
Список разрешенных продуктов на стене, отруби на столе, нервы в кулаке, энтузиазм везде…
Ну что, понеслась!
04.07.2012.
Черный кофе
Мацони 1% смешанный с отрубями
Курятина запеченая
Вода-вода-водааааа
Ужинать тоже собираюсь молочкой, но возможно оторвусь по креветкам.

Сбегала купила обезжиренный кефир, рыбку, обезжиренный творог, овсяные отруби… Сварила рыбный бульон, сижу лопаю… вкусненько))).

Вечером взвесилась 70,5

g>Доброго всем дня. Сидела на атаке несколько дней, щас хочу перейти к чередованию. Подскажите пожалуйста какие продукты кроме белковых можно употреблять.

Сегодня 4 июля 2012 года.На диете второй день.Хочу рассказать немного о себе.Мне 28 лет, у меня 2-е малышей, старшему малышу 7 лет, младшему 4,5 года. После родов у меня был идеальный вес, не плохая фигура… но не бывает все гладко и сладко одновременно.2 года назад у меня были нервные переживания из-за которых я за месяц резко набрала 10 кг, потом еще за 3 месяца еще 10, ну и за оставшееся время 8 кг.Муж успокаивал, говорил что ему все равно, что любит и будет носить на руках, но… но не могла я смирится… мучила себя и мучилась от разных диет, но все тщетно… чисто случайно наткнулась на эту диету, прочла и буквально не поверила своему счастью..))) Объясню почему… Я очень люблю мясо, рыбу и овощи, а пирожные, мороженое, выпечку, шоколад и т.п я не ем, не люблю))).Так что для меня эта диета находка! Буду стараться)