g>Доброго всем дня. Сидела на атаке несколько дней, щас хочу перейти к чередованию. Подскажите пожалуйста какие продукты кроме белковых можно употреблять.
так точно.
Если выбран режим 1/1, то день БО, день ЧБ.
Если 2/2, то 2 дня БО, 2 дня ЧБ.
3/3 и 4/4 соответственно.
Неделю нельзя. Максимальный режим, допускаемый Дюканом — 5/5. То есть 5 дней едим подный набор разрешенного (БО), потом 5 дней сидим без овощей (ЧБ).
В месяц в итоге должно получаться равное количество ЧБ и БО. Таким образом, по истечении месяца все равно получится равное количество ЧБ и БО дней. И результат по истечении месяца будет примерно одинаков что при 5/5, что при 1/1.
5 комментариев
На Чередовании ЧистоБелковые(ЧБ) дни чередуются с Белково-Овощными (БО). В БО дни к привычным и докускаемым продуктам добавляются овощи: dukanrussia.ru/blog/etapi-diety-dukana-cheredovanie/176.html
Успеха!
Если выбран режим 1/1, то день БО, день ЧБ.
Если 2/2, то 2 дня БО, 2 дня ЧБ.
3/3 и 4/4 соответственно.
Неделю нельзя. Максимальный режим, допускаемый Дюканом — 5/5. То есть 5 дней едим подный набор разрешенного (БО), потом 5 дней сидим без овощей (ЧБ).
В месяц в итоге должно получаться равное количество ЧБ и БО. Таким образом, по истечении месяца все равно получится равное количество ЧБ и БО дней. И результат по истечении месяца будет примерно одинаков что при 5/5, что при 1/1.