Всем! Всем! Всем! Кроме тех, у кого язва желудка или двенадцатиперсной кишки, гастрит или повышенная кислотность. Перед каждым обильным приёмом пищи, выпивайте 1-2 ст.л. яблочного уксуса, это будет способствовать более качественному расщеплению белков и жиров.

Когда мы пьём холодную воду, организму приходится тратить энергию для её подогрева. Это легко проверить Налейте в кастрюлю 2л холодной воды из под крана и поставьте на электроплитку. Когда t воды станет 36°С выключайте и приступайте к расчётам. Нужно умножить мощность, с которой плита нагревается на время нагревания и вы получите количество затраченной энергии.

Мой первый эксперимент с выпечкой.
Что понадобилось:
6 столовых ложек овсяных отрубей, 2 яйца, 150 грамм нежирного творога, 1 чайная ложка разрыхлителя, 8 таблеток сахарозаменителя, 1 столовая ложка сухого молока, ванилин.
На сковороде поджарила 2 ложки овсяных отрубей и сухое молоко, потом измельчила блендером. Яйца, сахарозаменитель, разрыхлитель, ванилин и творог взбила до однородной массы. Добавила обжаренные отруби и оставшиеся необжаренные, тщательно перемешала. Слепила небольшие лепешки и выложила на противень. Выпекала в духовке при температуре 180 градусов 35 минут. Получилось довольно вкусно, как для первого раза.

Уже второй из пяти!
Сегодня на завтрак обезжиренный творог обед был из куриных котлет, а потом немного креветок
Взвешиваться буду завтра!
Надеюсь цифры порадуют!
Надо-надо готовиться к летнему сезону)
Всем удачного дня! Полезных продуктов! Веселых прогулок!

Привет всем.
вот решила поделиться рецептом ухи для атаки. Получилось очень вкусно. Даже сама не ожидала!
Голова горбуши лакса
1 луковица
1.5 ст ложки овсянных отрубей (или яйцо вареное)
петрушка и лавровый лист.
соль перец.
поставила голову рыбы варить с лавровым листом на 40 минут. Потом вынула рыбу отделила мясо от костей. В бульон положила отруби и мясо и лук порезанный очень крупно. Дала еще раз закипеть и потом настояться под крушкой минут 10-15. Добавляем петрушку и кушаем. Очень вкусно и сытно.
жаль фото не могу прекрепить.
Приятного аппетита!

Вчера опробовала такой рецептик. Немного повозиться, но в целом, очень легко, а главное — вкуснотища!
Значит, так.
Для коржиков надо: 3 яйца, 5 таблеток сахарозаменителя, ванилин и 2 столовые ложки кукурузного крахмала.
Все смешать, выпекать тонкими блинчиками.
Для крема надо: 3 столовые ложки сухого молока, 1 столовая ложка кукурузного крахмала, стакан молока, сахарозаменитель по вкусу.
Подогреть молоко, смешать с сухими ингредиентами. Поставить на плиту ( или в микроволновку) и помешивать, пока не будет нужной густоты. Дать остыть. Промазать коржики, оставить пропитаться. И УРА.

У нас с утра дождь, ветер, гремело. Сегодня пешие прогулки отменяются. Но есть маленькая надежда на вечер, может распогодится.
Где-же лето? Уже за пять летних дней второй раз дождь.
Уже хочется на пляж, а то я там была и только ножки намочила.

Я знаю, что алкоголь запрещён к употреблению, до пиров третей фазы, но есть много заманчивых рецептов в состав которых входит вино. Вот я и растерялась, можно ли добавить в блюдо 2-3 ложки вина?

Бисквит: 5 белков взбить в стойкую пену с щепоткой соли.
3 желтка смешать с 5 ст ложками муки из овсяных отрубей, 6 ст ложек СОМа, 3 ст ложек обезжиренного йогурта, 10 таблеток сахарозаменителя, разрыхлитель, ванилин. аккуратно смешать лопаткой с белками. выложить в форму и печь при 180 гр.

Крем: 2 желтка смешиваем с 100 мл молока (0,5%) 1 ст ложкой кукурузного крахмала, я добавила аромик малина и краситель красный. смешиваем. 250 мл молока разогреваем на плите. и тонкой струйкой вливаем желтковую смесь. доводим до кипения и остужаем.
Разрезаем коржи и обмазываем их. Я еще добавила ягоды Годжи.
Всем приятного аппетита!

Здравствуйте всем всем всем! Кончилась моя атака (6 дней), уже начала чередование. На 3й день атаки я перестала завтракать (не хочется), но вечером стала кушать ( не могу себя перебороть). Весы поломались, как на зло, теперь даже не могу похвастаться результатом((. Планирую чередование 1/1 неделю, а там видно будет, всё зависит от отвеса. Отруби и курицу я перестала есть, не могу(((((( -это не повлияет на отвес? Перешла на рыбу гриль.