Все не так страшно как казалось, чувства голода практически не было. На завтрак слушала отварное яйцо и рыбку. Обед: рыбный суп с отрубями, по рецепту который здесь нашла(очень даже ничего). Ужин: куриное филе в яйце, немного обжаренное на тефлоновой сковороде без жира, рецепт тоже здесь нашла(очень вкусно). Сейчас кофе сделала с обезжиренным молоком и без сахара.
День прошел удачно. Хотелось бы узнать мнение более опытных, я все правильно делаю?
Всем привет, при росте метр семьдесят я вешу 67 кг очень хочу попробовать эту диету, но к сожалению у меня совсем совсем нет силы воли. Вот вчера уже съездила купила много белковой пищи, ну почему то никак не могу начать. очень буду рада советам помощь. Сбросить хочу 10кг ((((
-200гр.творога(0%)
-200мл.молока(0,5%)
-1пачка желатина
-1ст.л.сах.зам.жидкий(не полная)
-аромик по вкусу 2 капли.
В 50мл.молока добавить желатин, ждем когда разбухнет.Потом добавить в остальное молоко, растворить на медленном огне, но не кипятить.В творог добавить сах.зам. и молоко, взбить блендором до однородной массы и в холодильник.Через 30 минут десерт готов.
Сегодня первый день Атаки. Готовилась к этому этапу старательно. Купила отруби, курицу, рыбу, печень куриную, молоко, яйца и специи. Теперь вот проснулась, и не знаю с чего начать((( подскажите рецепты.
Сегодня первый день, готовилась к атаке очень старательно. Купила курицу, рыбу, печень куриную, отруби, яйца, специи. Теперь проснулась и не знаю с чего начать(( подскажите рецепты.
Второй день прохладно, даже холодно. Хоть и живу на море, но люблю такое лето.
P.S. На пляже еще не загорали, в море не купались :)
Один из наших пляжей
200 гр. творога
1 яйцо
1ч.л разрыхлителя
5 таб.сах.зам
20 гр.ванильного пудинга.
Все смешать и выпекать в духовке 15 мин. при 180 град.
вот такой сюрприз мне вчера приготовила сестра) я просто в восторге!
1кг творога 0%
3 пакетика желатина
20 табл.сахзама
15 капель аромика «кекс»
Пищевой краситель желтый и красный
Приготовление:
Поставить молоко на огонь, ввести желатин, довести то температуры примерно 60-70 градусов постоянно помешивая.
Снять с огня ввести 20 табл.сахзама разведенных в не большом кол-ве воды.ввести творог и пробить блендером в течении 30сек.добавить аромик, перемешать
Разделить на две равные порции и окрасить в желтый и красный цвет.влить смесь в форму и убрать в холодильник на ночь.
1 кабачок
2 яйца
1ст.л. кукурузного крахмала
1 зубок чеснока
половина луковицы
веточка петрушки
веточка укропа
перец
соль
Кабачок потереть на терке, добавить порезанную зелень, измельченный лук и чеснок.
Добавить яйца, перемешать. Добавить кукурузный крахмал, перемешать. Посолить, поперчить.
На смазанную подсолнечным маслом сковородку выкладывать ложкой оладьи и жарить на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Пшеничные отруби — 1 ст. л
Кукурузный крахмал — 1 ст. л
1 яйцо
Дрожжи — 5гр.
Мягкий творог 0% — 3 ст. ложки
Фарш на ваш вкус — 50 гр.
Лук — 1 шт
Специи во вкусу
Дрожжи развести в небольшом количестве теплого молока и оставить на 5 мин. Все отруби перемолоть в муку, добавить крахмал, яйцо, творог и разведенные дрожжи. Фарш смешать с луком в отдельной посуде. Ложкой накладывать в силиконовую форму тесто, затем выложить слой фарша и сверху еще слой теста немного. Печь в духовке при температуре 180-200С, в течение 20-25мин. Можно есть в горячем и холодном виде.
