Ну вот и прошел второй день моей атаки. на завтрак был омлет из одного яйца с куриной грудкой вареной и три крабовые палочки ну и конечно кофе) набегалась сушеная рыбка наверно понимаю что нельзя и не совсем правильно ну вроде как белок))) На ужин кура грудка 150 грамм. на перекус между обедом и ужином 150 грамм скумбрия в духовке и во время дня я пила кофе с молоком 4 чашечки 3 чашки чайка для похудения ну и конечно же вода. ну пока вроде голода нет злости нет никого собирать не хочется)))))

Ура! Хоть маленькая, но победа!!!
Даже не ожидала такого быстрого изменения!!!!
Талия уменьшилась на 11 см. Грудь на 1 см. Бедра на 3 см. Ляшка на 6 см.
Стала влазить в свои старые вещи на 2размера меньше!!! Юхуууу!

Привет всем!

Вот и я решила начать что-то писать в дневничек, так не хватает поддержки)

Два года назад я уже сидела на Дюкане, похудела на 17 кг ( с 85 до 68, цель была 60 кг, рост 167см ), без труда! Уже после первого месяца меня не тянуло ни на сладкое, ни на выпечку, хотя это все окружало меня в изобилии ( у нас продуктовый магазинчик и я сама торговала) и это было просто чудо для меня, у меня появилась сила воли, хотя я ужасная обжорка и люблю все вкусненькое)

НО! Расслабилась, тело стало заметно стройным, оставалось совсем немного, на чередовании начала есть понемногу не разрешенные продукты( поехали на отдых на месяц, потом свадьба подруги), думая что ничего страшного и это была моя фатальная ошибка… Я думала потом опять продолжу, но на протяжении 2-х!!! лет я так и не смогла опять сесть на Дюкана, сила воли просто испарилась за 1,5 месяца.

ДЕВЧЕНОЧКИ МИЛЫЕ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОЕЙ ОШИБКИ. ИДИТЕ К ЦЕЛИ ДО КОНЦА, И ЕСЛИ ДОЙДЕТЕ ДО ЭТАПА СТАБИЛИЗАЦИИ ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЕГО ВСЮ ЖИЗНЬ!

P.S. Я на Атаке, сегодня 4-й день 86 кг, начала с 89. Ходьба по 30мин и пляжный волейбол. С удовольствием читаю все ваши дневнички и держу кулачки за всех вас. Рада что нашла этот сайт, так как именно ваши дневники и записи вдохновили меня)))

И еще забыла сказать, когда в первый раз сидела на Дюкане целлюлит постепенно просто таял не смотря на то что за все 6 месяцев я максимум раз 5 делала обертывания. Обвисания кожи не было. Очень надеюсь и в этот раз не будет.

Вот все равно волнует и волнует меня эта проблема. Потому что худеть получается хорошо, а живот, руки и грудь висит. Может быть и не так велика эта проблема, как я себе накрутила, но не хотелось бы через полгода превратиться в шарпея. Волнует больше всего вопрос: а вдруг не подтянется.
В некоторых статьях написано, что важно кушать фрукты и овощи, чтоб кожа быстро приходила в норму, но как быть нам, кто худеет по Дюкану. Читала, что нужно худеть очень медленно, но если я вдруг эффективно начала сбрасывать, мне что, надо начать снова ЖРАТЬ, чтоб только не похудеть быстрее, чем надо. И какая норма для этого процесса?
Из тех рецептов, которые для меня понятны и приемлемы — это 1. много пить; 2. заниматься спортом; 3. делать массаж, обертывания, пользоваться витаминизированными лосьонами, маслами, скрабами.
Что еще можно добавить к этому списку?

У меня было филе индейки, копчёное куриное филе, остатки вчерашней запеченой курицы и обезжиренная ветчина. Всё это сварив, я добавила натёртый корнишон. Пассеровала на на сухой сковороде лук, добавила натёрый помидор. Отправила всё это в суп. При подаче положила два перепелиных яйца и две оливки, посыпала зеленью.

Во сколько должен быть последний прием пищи?

ну вот и настал мой первый день атаки, на завтрак был йогурт и омлет из двух яиц и куриного филе и кофе на обед будет скумбрия запеченная в духовке с соевым соусом, про ужин ещё не думала. Надеюсь все получится.

Девочки, а есть ли кто из Ставропольского края? Хочу дружить и вместе бороться с лишними килограммами!!! Вместе ведь всегда веселей!

Девчушечки мои!!! Здравствуйте!!! Редко стала тут бывать((( я уже месяц на чередовании, тяжело, но держусь… Пару раз пила шампанское абрау Дюрсо light- диетическое, отруби не ем- не могу уже их видеть. Покупаю домашние яйца, ем по 2-3 шт в день- вкуснотища просто, вареную курицу уже не на — видеть не могу, покупаю копченую, рыбку гриль или копченую- очень вкусно, пью молоко 1,5%- по 0,5 стакана в день, весы поломались, но чувствую, что худею- и это очень мативирует. Ходила за вещами и уже ВЕЗДЕ есть мой размер- а это главное)). Девчёночки, держитесь, я с вами!!!

Девочки,
Дня три назад появился запах из рта. Когбудто кто то здох. Ужас просто. Может у кого такое было тоже??
Как бороться с этим?? Жевачки без сахара помогают на 15 минут. Чистить зубы каждые 15 минут не могу, да и не дело это!!! Как быть? Может у меня что то гниет внутри??