Девушки милый скажите кто что использует для подсламтения ??? Начиталась про сахарозаменители там ужус просто. А обычный сахар нельзя?!!! И что же делать?

У меня печалька :'( внепланово пришли «праздники», и вес встал… Ушло 1,8 кг с понедельника, а сейчас руки-ноги слегка отекли, и цыферки на весах застыли… Что ж, придерживаюсь диеты, надеюсь на лучшее и жду… жду… жду…

1 ст кефира 0%
1 чайна ложка ягод годжи
1 столовая ложка пшеничных отрубей
сахзам по вкусу
ароматизатор по вкусу

Годжи порезать ножом пополам, смешать с отрубями и кефиром, добавить сахзам и аром малина, дать настояться часик.

200 г тофу
4 ст.л творожка 0%
2 йогурта ванильных 0% (200 г)
2 ст.л какао 2%
сахзам по вкусу

Пропустить через блендер тофу, творог, йогурты, какао и сахзам, пока не получится однородная паста. Разлить по формам или бокалам и поставить охлаждать в холодильник на пару часов.

Сегодня мой четвёртый день атаки, программа мне насчитала три дня, но я хочу продержаться шесть, тем более мой организм нормально к ней (к атаке) относится. После третьего дня отвес составил всего -100 грамм, но я вчера наелась сухой солёной рыбы и понимала про задержку жидкости (сама виновата), хотя и обидно. Но радует то, что программа насчитала потерю за три дня атаки -1,3 кг., а у меня на сегодняшний день (после третьего дня) -1,9 кг., Я не унываю а продолжаю следовать намеченному пути. Сегодня на завтрак кашка из отрубей и кофе (опять латте))))) с остатками творожного мусса. Ням… Всем хороших отвесов и удачи…

Всем привет!!! Девочьки подскажите пожалуйста, кто пил жидкий каштан или слышал о нём. Что он действительно помагает, или не стоит даже тратится ????????????

Здравствуйте милые и очаровательные леди, я новенькая и моя проблема в следующем я за 5 недель где из них 6 дней атаки, потеряла не много и не мало 2 кг ((( Объемы уходят Медлено а с весом, что делать я уже и не знаю, все соблюдаю, но ем отрубей больше положенного может ли быть в этом причина? Да и еще сижу я 3/ 3 это не просто, но хочу получить результат, мне осталось еще сидеть месяц до 3 этапа, вес не уходи а расчет по таблице должен быть более 10 кг вес когда начала 74 сейчас 71,5 а по расчету 63, девочки миленькие мои знатоки, прошу помощи у Вас я не отчаиваюсь, но может кто поделится опытом и подскажет мне что-то дельное, буду очень Вам благодарна (

Дорогие милые девушки скажите кто нибудь знает существует ли такой список с овощами для чередования. И вообще скажите можно картошку ну или там куплю какую-нибудь. Благодарю за ответы мои стройняшки!

Добрый вечер милые девушки. вот и закончился мой второй день атаки. прошел удачно. на завтрак у меня были крабовые палочки в кляре с напитком цикороя. В обед куриные котлетки с соусом ( боже как же её хватает гарнира). вечером в 5 часов рыбные палочки (купила в магазине по составу все отлично — рыбный фарш+ специ) и поздний ужин у меня был 2 куриные ножки в мультиварке. Пила много воды. Чувствую себя хорошо!

Я очень привыкла к дюкановским рецептам приготовления мяса, а так как я не ем хлеб, поняла что начала худеть, ни в чём другом себе при этом не отказывая. Теперь решила полностью соблюдать диету. Портал рассчитал мне на атаку 6 дней и -2,2кг; 109 дней чередования и пол года закрепления. Думаю справлюсь. Спрашивать буду много, потому что книгу не читала, нет времени.