Конфеты с кунжутом.

Смешать 1ст.л. КК, 3ст.л. СОМ и 2-3 ст.л.молока 0,5%. Разогреть 100гр того же молока и понемногу вливая смесь, довести до кипения. В остывшую смесь вмешать 200гр творога, сахзам по вкусу и немного ванилина, сфомировать шарики (как получится))) и посыпать (обвалять) в слегка поджаренном кунжуте. 2-3 часа в холодильнике и нежнейший десерт готов!

Ватрушка в формочке.

Смешаем для теста 2ст.л. ОО; 1ст.л. пшеничных отрубей; 3ст.л. кефира 0%жирности; 5гр сахзама Фитпарад; пол ч.л. разрыхлителя; 2-3 капли ароматизатора «ванилин» и 2 взбитых яйца.
Полученную смесь выливаем в форму и ставим в духовку, разогретую до 200°C на 10 минут.
Тем временем готовим начинку:
Смешаем 200гр мягкого и 200гр сухого творога; 2ст.л. обезжиренного творога; 8гр сахзама Фитпарад.
Когда тесто наше готово, вынимаем форму из духовки и прямо на горячую поверхность теста выкладываем нашу начинку.
Выпекаем всё вместе ещё минут 20-30. Затем остужаем в форме минут 20 и разрезаем на порционные кусочки.

Фаршированные перцы по-новому

Очистите лук, чеснок, грибы шампиньоны и морковь и очень мелко нарубите. Отрежьте и сохраните верхнюю часть болгарского перца, очистите его от перепонок и семян. Смажьте тефлоновую сковороду двумя каплями оливкового масла и обжарьте все овощи на среднем огне. Мясо (курица+говядина) пропустите через мясорубку и смешайте с обжаренными овощами и куриным бульоном, поперчите, добавьте щепотку соли. Наполните перцы фаршем, закройте «крышечками», выложите в ёмкость для запекания и запекайте в разогретой до 200 С духовке в течение 30 минут. Отделите листья укропа, мелко нарубите и смешайте с йогуртом. Выложите перцы на тарелку и подавайте с йогуртом.

новый для меня рецепт, но вкусно, словами не передать!

мой первый день

Привет всем худеющим. Вот сегодня 4 ноября 2015 начала худеть после родов. Во время беременности я была комбайном пищи. Ела все что попадет в глаза))) резултат на лицо +40кг ребенку 3 месяца я все не худею. Но я кормлю грудью. Можно ли стдеть на этой диете? Еще кроме груди я даю ребенку смесь и пюре. И так мой нынешний вес 86. При росте 150

Блинчики на йогурте

Взбить 2 яйца с щепоткой соли и сахзамом фит парад по вкусу, добавить 2 ст. л кук крахмала, стаканчик йогурта, на кончике ложки разрыхлителя, всё хорошо перемешать и в конце заварить тесто крутым кипятком, выпекать сразу на раскалённой сковородке ( 1 раз можно смазать маслом).

25 фактов-подсказок

не все из перечисленного нам можно, но знать, я думаю, необходимо)))

1. Чтобы масло при жарке не брызгалось, можно дно сковородки слегка присыпать солью.

2. Яичница будет пышной, если добавить 2 ложки холодной воды на 1 стакан яиц и хорошенько взбить.

3. Добавьте в тесто разведенный картофельный крахмал — булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день.

4. Свекла варится очень долго — 3–3,5 часа. Профессиональные повара варят свеклу так: после того как она покипела минут 30, сливают воду и ставят под струю холодной воды (чем холоднее, тем лучше) минут на 15. Температурный перепад доводит свеклу до готовности.

5. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка — тесто станет ароматнее, а выпечка — вкуснее.

6. Яичный белок быстрее взобьется в пышную пену, если его предварительно охладить и добавить несколько капель лимонного сока или немного лимонной кислоты. С желтком же поступают наоборот — он любит тепло и сахар.

7. Чтобы обжарить или запечь мясо с золотистой корочкой, его надо обмазать медом.

8. Печенка будет мягкой, если перед обжариванием посыпать ее сахаром.

9. Чтобы яйца при варке не лопались, их надо вымыть перед этим в холодной воде.

10. Чтобы у морковки был хороший вкус, ее надо варить 5–10 минут. Так же как и другие овощи, ее варят на хорошем огне и солят в конце варки.

11. Чтобы рис был рассыпчатым, его надо перед варкой замочить в холодной воде на 30 минут.

12. Чтобы рис не разваривался, его можно немного обжарить, однако следует учесть, что в этом случае он не очень увеличится в размерах.

13. Чтобы молоко или каша на молоке не убегали, нужно сверху на кастрюлю положить деревянную ложку.

14. Увядшие укроп и петрушка станут вновь свежими, если положить их в воду, слегка разбавленную уксусом.

15. Если вы хотите получить вкусные овощи при варке, надо опустить их в воду после того, как вода закипит. Если же вы хотите, чтобы вкусным был бульон, — надо начинать варить овощи в холодной воде.

16. Перед тем как начать жарить нарезанный картофель, его желательно промыть водой — это удалит крахмал, а ломтики не склеятся между собой и не прилипнут ко дну сковороды. После промывки картофель стоит немного просушить.

17. Вы сможете легко и просто заменить майонез сметаной, добавив в нее растертый желток сваренного вкрутую яйца и чайную ложку горчицы.

18. Чтобы рыба не подгорела и не получилась жесткой, не стоит смазывать сковороду маслом. Лучше натереть им саму рыбу.

19. Чтобы сделать обычный овощной салат пикантным, достаточно добавить к нему немного ванили.

20. Чтобы при нарезке яйца, сваренные вкрутую, не крошились, смочите лезвие ножа холодной водой.

21. Бумажные полотенца помогут убрать из курицы лишний жир. Чтобы сделать это, нужно только слегка промокнуть мясо.

22. Чтобы сделать салат более сытным, добавьте к нему немного вареного картофеля. Кстати, шеф-повара советуют резать картофель для салата именно горячим.

23. Чтобы избежать неприятного запаха во время приготовления лука, добавьте к нему щепотку соли и жарьте на медленном огне!

24. Есть только один правильный способ подогреть мёд — опустить банку с ним в миску с горячей водой.

25. Чтобы измельчить чеснок, мелко его нарежьте и подавите ножом, а затем добавьте щепотку соли.

Каша на топлёном молоке со сгущёнкой.

В небольшой кастрюльке довести до кипения 1 стакан топлёного молока, добавить щепотку соли, сахзам фит парад по вашему вкусу, 2 столовые ложки овсяных отрубей, варить на очень маленьком огне, постоянно помешивая приблизительно 8 минут, в конце приготовления по желанию можно полить кашу сгущённым молоком!

Чизкейк Филадельфия

Духовку разогреть до 150 гр. 3 Яйца взбить с 1 ст. л сахзама фит парад, добавить натуральную ваниль (можно без неё), 1 пачку мягкого творожка Валио — 250 гр., хорошо перемешать, далее добавить 2 пачки мягкого сыра Филадельфия 3% — 300 гр. (или сыр Сэн Морэ 8%), 3 чайные ложки семян чиа, перемешать, тесто выложить в форму и запекать 1 час при 150 гр. Готовому чизкейку дать остыть, затем охладить в холодильнике, вынуть из формы и порезать на порционные кусочки. Приятного аппетита!

Срыв

Всем привет. Вчера и сегодня я начинала день хорошо, но походы в гости все испортили. Вчера ела чипсы из лаваша шт.10, и вино 2 бокала это из вредностей. Сегодня тоже самое + 2 кусочка торта. Меня прям понесло. Не могу сидеть ща столом и есть свое, ну никак. Всю неделю хорошо держусь, а потом в гостях прям с катушек слетаю.

долма

Девочки я очень люблю виноградные листья, их можно купить на рынке или в супермаркетах в банках. Я перекрутила груду куриную, добавила мелко нашинкованого лука, побольше, 2 ложки отрубей, соль, перец. Лепим как голубцы. Можете в интернете пробить долма, там посмотрите как правельно лепить. В кастрюльку, пару чайных ложечек оливкового масло воды чтоб чуть не скрывало долму. И на огонь. К столу подают поливают кефиромсмешаным с чуть чесноком.
Приятного аппетита!