Одной очень сложно соблюдать диету. Я вот сестру уговорила, мы с ней 3 дня на Атаке просидели без нарушений!!! (а когда я одна начинала максимум день выдерживала).
Она за три дня сбросила 1,6 кг Я примерно 1,2 кг.
Медленно вес сбрасывается, очень медленно. Пугает, что на чередовании 9 недель надо продержаться. С учетом потери веса 1 кг в неделю!
Посмотрим, может вес будет быстрее уходить)))
У меня во время беременности из-за большого набора веса произошли растяжки на бёдрах, животе и груди. Потом они постепенно стали белыми и не всегда так сильно заметными. Сейчас я уже хорошо похудела и мои растяжки снова стало очень хорошо видно, что меня немного огорчает. Но я всё равно продолжу худеть до правильного веса, меня это не остановит, слишком долго я была с лишним весом. Как можно уменьшить растяжки или это уже нереально? Или не стоит на это обращать внимание, ведь если они есть, то нереально от них избавиться и пусть уже всё так и будет? Как вы считаете? Ведь главное это похудеть и быть стройной.
Может, знаете хороший крем от растяжек?
Ингредиенты:
100 грамм варёного куриного филе
1 яйцо
1,5 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
1 ст. л. жидкого творожка 0%
3 ст. л. жидкого обезжиренного молока
1 ч. л. разрыхлителя
соль, специи, чеснок, зелень
Вареное филе курицы, молоко, чеснок и зелень взбиваем блендером. Отдельно смешиваем яйцо, овсяные и пшеничные отруби, творожок, специи, разрыхлитель. Смешиваем две смеси и выпекаем в микроволновой печи 5-6 минут при максимальной мощности. Форму можно использовать силиконовую, а можно любую другую посуду для микроволновки, но из силиконовой формы легче доставать, так как в ней не прилипает.
Приятного аппетита!
Сегодня мой первый день Атаки!!! Вес утром 61,7 при росте 165 см. Нормальный вес 50 кг, но я разъелась сильно, надо брать себя в руки! Надеюсь, что диета Дюкана мне поможет!!! Я занимаюсь спортом, поэтому худею просто и быстро))
Сайт рассчитал мне 2 дня атаки и 82 круиза… Не знаю, может продлить ее до 4-5 дней???
Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счет, но не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостик и увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны, хотя их так много, а он один? И понял – причина в том, что у корабля есть цель, а у волн – нет. Если у нас есть цель, мы всегда придём туда, куда хотим.
© Уинстон Черчилль
Всем здравствуйте! Сижу на диете Дюкана 7 дней(фаза атака, хочу 10 дней).Потом планирую чередование 5 через 5.Вот только не пойму если атака(белковые дни) длится 10 дней, а потом чередование 5(белок) через 5(белок+овощи), то получается что на белках мне нужно сидеть 15 дней.Правильно ли я понимаю?
Всем приветики! Сижу на диете Дюкана 7 дней (фаза атака, всего хочу 10 дней на атаке побыть).Возник вопрос после 10 дней атаки перехожу на чередование(хочу на 5 через 5).Правильно ли я понимаю что я должна ещё 5 дней на белках, а потом 5 на белках с овощами.Тоесть получается 15 белковых дней?
Привет всем! Я новенькая. Очень хочу похудеть. Борюсь с лишним весом, как мне кажется, всю свою сознательную жизнь! Даже когда весила 51 кг( сейчас 67, а в роддоме перед родами была 61кг). Вес прибавился как то постепенно, не заметно для меня, но ОЧЕНЬ заметно для окружающих. Знакомые восклицают:«Ты что так потолстела!?» Муж одно время постоянно изводил, сейчас видимо повзрослел, стал спокойнее относится к моему лишнему весу. Спонсирует все мои попытки- тренажер купил, аббонемент в дорогой спортзал.Даже оплатил семинар по лечебному голоданию. Но я не смогла долго голодать((( Только 5 дней, потом заболело всё в животе.Я, конечно похудела на 5 кг, но уже обратно их набрала.Случайно в метро увидела рекламу книги«я не умею худеть». Прочитала, теперь вот вас нашла. Очень впечатлена дневниками и отзовами!!! Я тоже так хочу!!! Решила с 21.03.12 начать. Но у меня проблема- я собиралась в апреле( если Бог даст) беременеть. Так можно ли мне садитьсяна диету? Хотя я ведь понимаю, что вроде для беременности нет вреда в белковой пищи. Тем более витамины еще существуют. Помогите- подскажите!!!
Отварное куриное филе (250г) мелко нарезать. Лук репчатый (1 небольшая луковица) обжарить на сковороде с грибами (150г), все залить йогуртом или кефиром 0% (150г) и немного потомить в сковороде. Всыпать отрубную муку (1 ст.л.) и перемешать, посолить, поперчить. Разложить смесь в кокотницы (или горшочки) и посыпать сыром 7% (100г). Запекать 20 мин при температуре 180*.
Рецепт подходит для всех этапов диеты, кроме АТАКИ!!!
Девочки, пошло!!! Сегодня 77.9, а это ведь новый рубеж. Слава богу начал работать и мой кишечник, спасибо Тибетскому чаю. Правда с настроением что-то не очень, погода что ли? Дипресняк прям какой-то, не весна, а поздняя осень за окном, сил нет… Когда уже будет тепло? Когда солнышко ведь и гулять приятно и есть не хочется, а следовательно худеешь быстреееееее…
