Всё, решилась… Закупилась продуктами, семье объявила, что отделяюсь от них в питании, выделила себе полку в холодильнике для своих диетических продуктов. Взвесилась, ужаснулась (103 кг), посчитала свой правильный вес и схему диеты (на сайте Дюкана), потом взбодрилась, т.к. обещают к середине сентября нужный мне вес (78 кг) и… СТАРТ!
Сегодня первый день АТАКИ. Меню не особо замысловатое: на завтрак 2 яйца, кужка чая (300 мл, специально измерила, чтобы контролировать прием жидкости) и попробовала просто запить водой 1 десертную ложку отрубей — ничего, есть можно. На второй завтрак взяла себе обезжиренный творожок и добавила в него отрубей.Выпила чашку кофе с заменителем сахара (гадость, уж лучше вообще не сладкий!) На обед — куриная грудка отварная и зеленый чай. На ужин планирую целое блюдо креветок (обожаю!).
Почитала на сайте рецепты — очень понравилось, жаль мало свободного времени, но постараюсь баловать себя — любимую вкусненьким разнообразием.

Ну все и я пришла снова к похудению. В диетах варюсь лет с 18 наверное. Сидела на всем чем могла. Больше всего люблю кремлевскую, точнее использую как тип питания всегда. Экстренно перед важными собтиями люблю диету манекенщиц (оч строгую) или же грейпфрутовую.
Мой рост 160 см.
Вес 55 кг.
Цель к 15 мая весить минимум 45, максимум 49.

Небольшое отступление…
Ровно 2 года назад я весила 47 кг, сейчас уже 55. 8 кг за 2 года. Притом последние 5 кг я набрала на противозачаточных таблах, которые пила по рекоменации гинеколога и маммолога, в оздоровительных целях. Сейчас прекратила и больше ваще ни-ни… дорогу к таблам я себе закрыла. Это нереалный гормональный сбой и бешанный набор веса. С ноября по февраль я набрала 4 кг. За такой срок такой набор.
Такой большой набор веса для маленького роста — это катастрофа. Считайте с 40 размера вы плавно перешли в 44.
Девочки есть тут кто с ростом 158-160 с желанием скинуть 4-7 кг? Интересует как у Вас дела на Дюкане когда сброс веса небольшой?
С сегодняшнего дня — 2 апреля у меня курс похудения на 1 месяц: спорт с Джилиан- диета Дюкан и бассейн. Купила халахуп какой-то китайский в магазе за 2 бакса… пластмассовый какой-то и легкий (ну хоть такой), гантельки по 1,5 кг оч милые (как в моем бывшем фитнес клубе были), справку для басика сделала. Завтра начинаю.
Отчитаюсь об успехах.

Пока завтракаю: 2 чашки кофе без сахара + творог зернистый 5% (150 гр) — 1 яйцо вареное.

На обед планирую сделать салатик. Или в атаке нельзя?

Что у вас?

Уважаемые! Не могу рассчитать вес на сайте dukan.ru. Страница говорит, что там вирус. Можно ли начать диету без этого расчета? Сегодня первый день атаки. Решила посидеть 5 дней (лишний вес — 10 кг), на чередовании планирую месяца 2 посидеть. Так нормально? Или может у кого-нибудь сайт открывается и Вы сделаете для меня расчет? Буду очень благодарна.

12-й день диеты. За атаку (4 дня), в течении которой объедалась круглосуточно, потеряла что-то незначительное. Взвешиваюсь сейчас — разницы с начальным весом нет.
БЕСИТ!!!
Чередование у меня 1/1. Постоянно хочется «пожевать».
Хожу, но не каждый день получается по 20-30 минут.
Воды пью достаточно.

Результатов НЕТ!!! Очень злюсь.
Есть большое желание либо начать все сначала, либо бросить к чертям.

Подскажите, кто сталкивался с подобным. Как быть?? Как компенсировать несостоявшуюся потерю килограммов?? Как мотивировать себя??
КАК ПОХУДЕТЬ, В КОНЦЕ-КОНЦОВ???

Вчера решили встретиться с друзьями из института. Обычно мы все собираемся в «Елках-палках»на Арбате. Была в полном горе!!! Единственное, что нам там можно, так это семга и овощи на гриле. Сначало радостно ела и была довольна. а когда все перешли к десерту, вот тут-то пришло искушение. Ужасно хотелось чего-нибудь сладенького, да еще там такие красивые десерты. мммм! Я долго держалась, выпила 3 чайника чая!!! Живот был полон от чая, а сладкого все равно УЖАСНО хотелось. В итоге, купила себе мороженое, а потом еще одно с фруктами. И на этом все еще не закончилось. Приехала домой, а там блины с клубникой. Мою «крышу» просто снесло!!! Навернула 4 блина, оторваться было просто невозможно!!! Чем больше себя ругала, тем больше хотелось не просто есть. а ЖРАТЬ! ЭЭЭЭх!!! Я в горе. Вчера утром было минус 7 кг, столько комплиментов услышала(девченки меня видели полгода назад), так приятно было, и тут… Думаю, что этот момент Дюкану надо было как-то решить. Хотя бы 1 день в месяц должно быть послабление, чтобы голод по запрещенным продуктам не накапливался, а то стоит попасть в рот что-либо запрещенное и все, сознание отключается и сила воли покидает тебя в секунду.
Девочки. как вы питаетесь в не дома, в таких вот искушенных местах?

Девчонки, я уже почти месяц на чередовании, и все вроде хорошо, но стала за собой подмечать, что в магазине ноги идут в сторону сладостей. Постою, посмотрю на пирожные-мороженое, вздохну и дальше пойду. По-моему проблема в том, что мне надоела ежедневные курица-котлетки-пудинги. Хочется как-то разнообразить, именно не новыми рецептами из опять тех же продуктов, а именно из новых продуктов.

Сегодня в Ашане выбирала-выбирала и купила то, что по моему мнению, может подойти для «легкого пригрешения»:

1. Живые конфеты Малина. Состав: фруктоза, патока, малина, сорбиновая кислота. Очень хочется!

2. Леденцы Sula «Лесная ягода». Состав: сорбит, гуммиарабик, молочная кислота, концентрат фруктового сока, пюре фруктовое консервированное (экивалент 1% свежих фруктов).

3. Сок березовый.

Еще купила соевое мясо, на пробу, никогда его не готовила, просто интересно. Его же вроде можно на чередовании? Состав у него: соевая мука 97%, вода.

Что посоветуете? Особенно хочется живых конфет, конечно. Подозреваю, что на чередовани их нельзя, а на закреплении? Недолго уже осталось, еще месяцок продержаться :) Ну уж если все нельзя, скормлю ребенку, он будет счастлив :)

Привет всем и себе тем более. сегодня 5-й день Атаки. Ответ 1,3 кг., но сегодня с утра позволила себе срыв (вкусный домашний тортик). О срыве не жалею. просто на Атаке посижу не 7-мь дней. а 8-мь или 9-ть. Два дня сидела в основном на молочке, вчера наготовила куриных котлет на аэрогриле и «супчик» из субпродуктов курицы (печень, серце, желудок), а домашним добавила картошки.
Всем и себе желаю скорейшего достижения ИДЕАЛЬНОГО (по своему мнению) ВЕСА.

Ну вот, наконец настал день взвешивания в конце Чередования.
Купила даже себе весы по такому случаю.
Встала и глазам не поверила — вес чётко такой как «доктор прописал», то есть как на схеме было рассчитано, даже чуть меньше (на 300гр).
Итого имею сейчас 62.5 кг. На диете с 21 февраля (40 дней) с весом около 68кг
На чередование пока не буду переходить, повзвешиваюсь как все каждый день, посмотрю динамику. Интересно теперь)
Ну и честно говоря, хотелось бы уж округлить до 60ти)
Всем удачи!

долго мучилась искала жидкий творожок и на одном из сайтов посоветовали сделать его так: в морозилку на ночь или даже немного больше 1 пакет(только в пакете!) 1% кефира утром на ситечко с салфеткой прихожу с работы и готовый вкусный жидкий творожок…
очень просто, но очень вкусно.

скажите, как Вы думаете можно кушать петушка? он же жирненький.вот завтра буду готовить и стоит такой вопрос.