Всё, решилась… Закупилась продуктами, семье объявила, что отделяюсь от них в питании, выделила себе полку в холодильнике для своих диетических продуктов. Взвесилась, ужаснулась (103 кг), посчитала свой правильный вес и схему диеты (на сайте Дюкана), потом взбодрилась, т.к. обещают к середине сентября нужный мне вес (78 кг) и… СТАРТ!
Сегодня первый день АТАКИ. Меню не особо замысловатое: на завтрак 2 яйца, кужка чая (300 мл, специально измерила, чтобы контролировать прием жидкости) и попробовала просто запить водой 1 десертную ложку отрубей — ничего, есть можно. На второй завтрак взяла себе обезжиренный творожок и добавила в него отрубей.Выпила чашку кофе с заменителем сахара (гадость, уж лучше вообще не сладкий!) На обед — куриная грудка отварная и зеленый чай. На ужин планирую целое блюдо креветок (обожаю!).
Почитала на сайте рецепты — очень понравилось, жаль мало свободного времени, но постараюсь баловать себя — любимую вкусненьким разнообразием.