Итак, подходит к концу моя атака. За время нее я успела пообвыкнуться с белковой пищей, даже научилась получать от нее удовольствие, сброс веса пока всего 1,5 кг за 1,5 недели, посмотрим с чем я приду к понедельнику. Мне кажется картину еще критические дни подпортили, я перед ними всегда довольно сильно отекаю и прибавляю в весе. На сегодня вешу 89,4. Питание сегодня: утром яйцо вареное и чай с молоком, днем творог и чай с молоком, вечером скорее всего будет яйцо и кофе. Аппетит не очень сильный, спасибо КД, так что надеюсь сегодня вечером и на выходных на лишнее не потянет. В выходные возможен поход в гости, пойду со своей едой, чтобы не было искушения.

Завтра присоединяюсь к худеющим.
Сайт расчитал мне всего 2 дня на атаке и 3 месяца на Круизе.
Затариваюсь мясом. Диета не дешевая будет))).
Юля

Вот скажите мне, почему в этап чередования запрещен зеленый горошек??
Состав: жиры 0,7 белки около 6 углеводы 5. Чем он плох то??

Думаю, почему не худеется? Почему застряла?

Во мне проснулась сладкоежка, ежедневно пеку себе печенюшки шоколадные (их с собой особенно удобно брать! и так сытно!), шоколадные запеканки… с какао, разумеется. Ага, я молодец. 2 (в лучшем случае!) столовых ложки в день. Идиотка, ну честное слово.

Все. Из молочки определенно исключаю перекусывание обезжиренным творожком. В БО дни упор на сырые овощи.
Если еще подскажете варианты себя в рамки втиснуть, и как-то нагнать результаты, буду премного благодарна!!!

раньше использовала экструдированные отруби, приходилось молоть, а сейчас обычные и хлеб какой то не такое получается, весь белок с яйца убекает вниз, кладу все по рецепту.так чно низ какой то белый и не так поднимается(((или молоть надо отруби? одна тут писала что не надо молоть-эффкт не тот будет…

не совсем понимаю в чем заключается чередование, в моем понимание если в понедельник ем овоци + мясо или рыбу то творог, кефир, молоко нелья. и наоборот в дни кагда ем творог нельзя есть овощи. Объясните пожалуйста непонятливой. Вот читаю и везде написано что во время овощьного дня можно и творог, в чем тогда чередование?

Моей диете сегодня две недели.За это время удалось сбросить 5 кг.Мощный стимул не останавливаться на достигнутом! Не могу найти в продаже обезжиренное сухое молоко, а кукурузный крахмал нашла только сегодня. Еще очень хотелось майонеза.В поисках разрешенного рецепта перелопатила весь интернет и перепробовала кучу вариантов — всё не то, всё не нравится.Оказалось, что заправка из натурального йогурта самый лучший вариант на мой взгляд.Еще хочется чайку с чем-нибудь сладеньким.Буду искать рецепт… Всем удачи!!!

Сегодня третий день на АТАКЕ. Нужно похудеть на 10кг.
1ый день.
З: 1 вареное яйца + кофе б/с и молоко 3,2%… неподготовилась… потом купила 0,5%
2ойЗ: 1 вареное яйцо
1,5л воды
О: Стейк семги на пару
П: 0,5л кефира 0%
У: творог 0% + кофе с молоком
Потом проголодалась поела вареной грудки
На утро -1кг… КРУТО

2ой день.
З: 2 яйца вареных + кофе с молоком
О: Вареная куриная грудка- было сухо и невкусно
1,5л воды + 0,6 л кефирв 0%
У: запеканка по Дюкану- обезжир. мягкий творог, яйца + с.з.
+ вареные креветки… были естественно в хорошо посоленной воде… поэтому с утра изменений по весу не было…

3ий день.
З: 1вар. яйцо… все еще пасхальное) + остаток запеканки и кофе с молоко и с/з
1,5л воды
О: творог 0,2% 250г Президент… вкусненький +кофе с молоком
еще есть немного грудки вареной но не хотса ее
на ужин запеку карпа в фольге… надеюсь с утра будет еще минус 1 )
+ если успею заберу сегодня отруби и сделаю всем полюбившиеся плюшку..)

ПРО ВОДУ КОМУ тяжело ее пить 1,5 литра… дело еще и во вкусе этой воды… водопроводную пить тяжело… покупайте лучше в бутылках. Мне нравиться Малышка- 1,5л могу выпить за 2часа причем с удовольствием )

Привет всем! Боялась этого момента больше всего — командировка и диета. Повезло с тем, что месяц диеты провела без командировок и вот поехала. Кушать вкомандировках по нашей системе нечего, не готовят в кафе по нашей методике. Спасаюсь молочкой, хлебушком по Дюкану (испекла на все дни заранее), крабовыми палочками и овощами. Такое меню на четыре дня, чередование один через один. Подскажите, у кого-нибудь были командировки и как питались в этих случаях.

Всем привет, сегодня 3 день на чередование попробовала испечь булочку с овсянными отрубями. Получилось очень вкусно, но мне частно говоря почти и не досталось на запохи пришол 6 летний сын, и попросил попробовать, попробовал все «начисто».Ел булку с молоком попросил и на завтра такую испечь.
РЕЦЕПТ:
2,5 ст.ложки отрубей
1 яйцо
1 ложка кефира
1 ложка жидкого творога
разрыхлитель, соль
сахарозаменитель не добавляла, т. к сладкое почти не ем
и запекала в микроволновки ( у меня получилось мин.8, у кого какая мощьность)