Сегодня третий день на АТАКЕ. Нужно похудеть на 10кг.
1ый день.
З: 1 вареное яйца + кофе б/с и молоко 3,2%… неподготовилась… потом купила 0,5%
2ойЗ: 1 вареное яйцо
1,5л воды
О: Стейк семги на пару
П: 0,5л кефира 0%
У: творог 0% + кофе с молоком
Потом проголодалась поела вареной грудки
На утро -1кг… КРУТО

2ой день.
З: 2 яйца вареных + кофе с молоком
О: Вареная куриная грудка- было сухо и невкусно
1,5л воды + 0,6 л кефирв 0%
У: запеканка по Дюкану- обезжир. мягкий творог, яйца + с.з.
+ вареные креветки… были естественно в хорошо посоленной воде… поэтому с утра изменений по весу не было…

3ий день.
З: 1вар. яйцо… все еще пасхальное) + остаток запеканки и кофе с молоко и с/з
1,5л воды
О: творог 0,2% 250г Президент… вкусненький +кофе с молоком
еще есть немного грудки вареной но не хотса ее
на ужин запеку карпа в фольге… надеюсь с утра будет еще минус 1 )
+ если успею заберу сегодня отруби и сделаю всем полюбившиеся плюшку..)

ПРО ВОДУ КОМУ тяжело ее пить 1,5 литра… дело еще и во вкусе этой воды… водопроводную пить тяжело… покупайте лучше в бутылках. Мне нравиться Малышка- 1,5л могу выпить за 2часа причем с удовольствием )