продолжаю атаку

Итак, подходит к концу моя атака. За время нее я успела пообвыкнуться с белковой пищей, даже научилась получать от нее удовольствие, сброс веса пока всего 1,5 кг за 1,5 недели, посмотрим с чем я приду к понедельнику. Мне кажется картину еще критические дни подпортили, я перед ними всегда довольно сильно отекаю и прибавляю в весе. На сегодня вешу 89,4. Питание сегодня: утром яйцо вареное и чай с молоком, днем творог и чай с молоком, вечером скорее всего будет яйцо и кофе. Аппетит не очень сильный, спасибо КД, так что надеюсь сегодня вечером и на выходных на лишнее не потянет. В выходные возможен поход в гости, пойду со своей едой, чтобы не было искушения.

4 комментария

avatar
Не очень поняла по поводу атаки?! Больше 10 дней нельзя! Это очень большая нагрузка на почки и суставы. Даже если сброс веса не очень большой. Лучше потом на круизе поразгружаться. Вариантнтов много.При постоянном питании белками в организме накапливается мочевина-это камни в почках и падагра. Никакая диета того не стоит.Всегда нужно думать о своем здоровье.Если вес уходит плохо, то для начала стоит подумать об отказе от молочки, там много лактозы-молочного сахара.А дальше по обстоятельствам.
avatar
У меня так вышло, что время чистой атаки, без нарушений- всего 10 дней. Поэтому и сброс веса небольшой-сама виновата, не надо было на Пасху переедать. А вот от молочки отказаться не могу, в смысле от самого молока-мне без него невкусно было бы на атаке сидеть. Сейчас, на чередовании может и буду его постепенно выключать из рациона. Из остальной молочки ела только творог обезжиренный
avatar
Вот как раз от творога лучше отказаться, пускайте его только на десерты, а молоко можно пить не опасаясь. Я с сахзамом делаю, вкусно.
avatar
Могу поспорить по поводу молока. У сына диабет, от молока пришлось отказаться. На стакан молока, а это всего 1 хлебная единица, сахар взлетал сразу на 15 ед.-очень много. Можно сравнить с 5 кусками сахара.В этом отношении кефир и простокваша получше.Хотя обезжиненной простокваши не встречала. Кстати от жирности колисество углеводов не зависит.Хоть нулевое молоко, хоть 4%. Валио выпускает линейку продуктов без лактозы, можно их попробовать.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.