Внезапно утром на весах 52,6! Ураааа. Окончательно сдвинулось плато. Но при физической активности постоянно чувствую сильную слабость. Как только начинаю быстро ходить — сразу сдуваюсь, как воздушный шарик, хочется сесть, а лучше лечь, и вообще не шевелиться.
Добрый день всем стройнеющим! Спешу поделиться моим небольшим опытом на этой диете.Начала диету с регистрации на сайте Дюкана 21 мая с весом 81 кг. Рост у меня 162 см, поэтому мой идеальный вес, к которому буду стремиться составляет 57,2 кг. Дата моего «счастья» приходиться на 27 сентября. Атака прошла спокойно и заняла 5 дней. На утро шестого дня вес был минут 2,3 кг. Очень хотелось больше, но… С приходом круиза вес поднялся на 0, 3 кг, но это не остановило меня. Хотя, если честно, расстроило… Сейчас каждый день вес уходит по 100 грамм. Смешно очень, четвертый день по 100 грамм! не больше, не меньше:) Через два дня летим с сыном на отдых к морю и переживаю, что не смогу находить правильное питание для меня- это минус. Но, есть плюс- я смогу больше ходить пешком. Буду рада, если у кого была похожая ситуация с пребыванием на отдыхе- что спасало и как прожили эти дни?
Я уже достигла желаемого веса(52кг), но решила «круизить» до субботы. Правда грешу уже 2 дня подряд :(( Позавчера- клубника, а вчера ездили с дочкой в аквапарк и выпила коктейль(мороженное, банан, кокосовый сироп...). И несмотря на все эти грехи весы показали отвес и мой вес 51,500.
А сегодня у меня белковый день:
завтрак- йогурт
обед- куриные котлеты
ужин- котлеты куриные
Перекусы- отруби с кефиром и белковый коктейль.
Итак, сегодня весы показали 55.3!!! Остался ровно 1 кг.
Потихоньку готовлюсь к Закреплению: в БО дни позволяю себе съесть немного фруктов. И пока на результате плохо не сказалось.
Не знаю сколько потребуется времени, чтобы скинуть этот несчастный кг. Но я планирую к 15 июня окончательно перейти на следующий этап. Врядли раньше, т.к. будут командировки и фиг знает, как получится питаться. Я итак уже на месяц с лишним задержалась.
Кстати, ни разу я еще так долго не сидела на диете. Прям рекорд личный. Обычно хочется все быстро-быстро. Но тут решила, что я никуда не спешу, как получится, так и получится.
Вчера наконецто получилось запонить анкету, а следовательно можно начинать работать над собой!
Правда пока добивалась создания линейки уже немного скинула (в понедельник вес был 82,1 на данный момент (т.е. четверг)81,3 (думаю неплохо, ведь резкая потеря веса ни к чему хорошему не приводит!
Пишу сюда, чтобы не забыть. Было настроение поэкспериментировать на кухне, и вот что получилось. Вся эта вкуснятина готовится без капли масла!
Супербыстрая сладко-острая курица
Филе грудки, 1 шт.
Лук-порей — небольшой кусочек белого стебля
Яблочный уксус, 5-6 ст.л.
Соль по вкусу
Сахарозаменитель (ФитПарад), 2 мерных ложки
Гвоздика, 4-5 шт.
Красный перец (сладкий, т.е. паприка), 1-2 ч.л.
Имбирь, щепотка
Чёрный перец по желанию
Можно добавить Табаско, если хочется поострее.
Грудку порезать на мелкие кусочки, выложить в миску и добавить нарезанный кольцами лук-порей. Залить уксусом. Добавить все специии и сахарозаменитель, дать постоять 10 минут. Хорошо разогреть сковороду, выложить смесь туда, помешать и накрыть крышкой. Убавить огонь до минимума, маринованная курица будет томиться всего 5-7 минут. Всё! Готово.
Курица в горчице
Филе грудки, 2 шт.
Лук (порей или простой репчатый)
Горчица, 4-5 ст.л.
Чёрный перец
Соль
Курицу опять же нарезать, посолить-поперчить, залить горчицей и перемешать. Дать постоять полчаса или минут сорок при комнатной температуре. Лук нарезать кольцами, выложить в форму для запекания, сверху распределить курицу в горчице. Поставить в хорошо разогретую духовку минут на 15-20. Вынимаем — мягкая, сочная курица с лёгкой горчичной кислинкой, объедение!
за этап атаки ушло 2,5 кг.сегодня 6 день чередования, вес на месте никуда не двигается, но я надеюсь на лучшее, читаю положительные отзывы и думаю, что у меня будет так же.еще хожу в бассейн по часу плаваю, аж 4 раз была уже, в следующем месяце абонемент возьму.
Всем привет.
Меня тут попугали друзья/знакомые, что если много скидывать веса — то потом обвиснет кожа на животе, руках и станет дряблой!
Как Дюкан предлагает решать данную пробему? Как вы решали данную проблему, если такое у вас было?
ЗЫ. Нужно скинуть 30кг, уже скинул 10кг, пока обвисшего ничего нет)
Привет всем! Неделю вес стоял, а последние два дня по +400! Я обиделась на себя, на Дюкана и на мужа, потому что был по-близости. С горя съела кусочек торта, пять шпрот с хлебом и два кусочка сала, ну типа отомстила всем сразу! А утром, о чудо!, минус 600 грамм!!! Испугались значит:)
Мой первичный вес 103кг.Сегодня третий день, как я села на диету Дюкана. Сегодня не удержалась и взвесила — уже -2кг.!!! Я в восторге. Единственно, что вместо овсянных отрубей, купила ржаные и пшеничные. Посмотрим что будет дальше.
