Решила не взвешиваться. Еще не знаю — сегодня или вообще. Приходила подруга, она не видела меня ровно неделю — говорит что я скинула заметно. Да и сама чувствую — джинсы, сидевшие ранее туго, теперь явно провисают. Даже свежевыстиранные одеваются более чем свободно.Типа неплохо это, да. Надоели мне уже эти джинсы, и весь текущий гардероб, кстати. В шкафу аккуратно лежат новые шмотки, ждущие своего часа :)
Самое большая неприятность — я не влезла в прошлогодние летние брюки. Забыла о них совсем, сегодня достала, думала буду носить. Фиг вам! Но — это дополнительный стимул.
По еде… ем мало, дышу ровно. Трепетно любимая черешня не вызывает эмоций… и даже появившиеся арбузы, тоже совсем не возбуждают.
Ела сегодня кефир с отрубями, вареную индейку и крабовые палочки. Колу пила — сладкого хочется все таки, но бутылочка колы удовлетворяет желание на все 100.
Осталось 4 дня. Все нормально.
Всем большой привет! услышала про диету от подруги. у меня такая проблема: мой вес был 50, при росте162. После того, как я принимала гормоны, я набрала 6 кг! Соответственно вешу я сейчас 56. очень хочу прийти в прежнюю форму! Скажите.поможет ли мне эта диета и как рассчитать этот «этап атаки»? Сколько дней мне нужно на нем просидеть? Всем спасибо за внимание
Знающие люди, подскажите. Можно ли в дни чередования пить безалкогольное пиво?
Всем доброго времени суток. Мне 23 года.
Я сейчас нахожусь на чередовании. На Дюкановской диете 5 недель. Когда решила сесть на неё, не смогла найти овсяные отруби,(т.к в Пензе их просто нет!)но меня это не остановило, я купила пшеничные отруби у бабушки на рынке, и начала есть их. На атаке была неделю, ела обезжиренный творог, кефир, отварную курицу, заливную говядину, и отварной минтай, пила чёрный кофе без сахара и чай. Так же пила много воды. Были дни, когда я чувствовала себя ужасно, голова кружилась, тошнило, но меня это не останавливало. Ещё я начала ходить с работы пешком, это около 30 минут. За неделю минус 6 кг!!! Но затем начался период застоя… за следующую неделю я не потеряла ни одного грамма, но верила и продолжала делать всё по правилам, на третьей неделе снова минус 5 кг!!! Моей радости не было предела, но затем снова так называемый период застоя! на четвёртой и пятой неделе снова ни грамма ни скинула, но пшеничные отруби закончились и я заказала через интернет овсяные отруби, вчера их получила и снова готова к бою. Мой результат- до начала диеты 93 кг при росте 177 см, сейчас я вешу 82 кг. 11 кг за месяц и я снова влезла в любимые джинсы!!! Мои близкие и коллеги удивляются моей силе воли))) Хочу весить 67 кг. буду стараться и стремиться изо всех сил. Но есть одно но — если от еды я могу легко отказаться, то от пива летним вечером мне отказаться гораздо сложнее, ничего не могу с собой поделать и пару раз в неделю устраиваю себе пивные вечера с друзьями, но при этом только пиво и никаких закусок.
Купила книгу Дюкана… читаю…
Составила себе линейку на сайте Дюкана… ужаснулась.
Особенно испугана протяженность этапа «Круиз» (или «Чередование») — 167 дней.
Мой ныняшний вес — 89 кг при росте 163 см и возрасте 27 лет.
Идеальный (истинный) вес, к которому буду стремится -65 кг.
Сегодня закупаю белковые продукты и завтра начинаю!
Честно говоря, сила воли у меня отсутствует напрочь, поэтому очень нужна поддержка!
Добрый день! Я на диете со 2 июля.По расчетам на атаки 3 дня, а потом круиз.Вот вчера был первый день БО, а сегодня встала на весы и +600гр, хотя вчера не очень много кушала! Честно очень страшно кушать!((Хотя и пишут, что можно есть сколько хочешь и когда хочешь, но я стараюсь есть меньше, чтоб был больше отвес. Что-делать и как реагировать на это?
Соратники!!! Нужно создать линеечку не знаю где и как(((
Подходит к концу 1 неделя чередования. Результаты не такие впечатляющие, как после атаки. Всего 200 гм где-то за неделю. Но тут мне кажется еще вмешивается и возраст. Есть разница худеть к примеру после 30 лет непосредственно, и где-то уже порядочно за сорок))). Увы метаболизм не тот. Но нацелена на результат, сколько надо столько и прочередуюсь. Ладно хоть привеса нет.
Зато, есть плюсовые моменты. Стали легко сходиться шорты, которые были уже списаны, влезаю в юбки двухгодичной давности и практически не ношеные. Значит процесс пошел! Ведь нам всем так нужны небольшие позитивчики.)))
Наконец-то дочитала Дюкана, вторая половина шла значительно медленнее (обессилила что ли))). Поняла что хожу неправильно, я как бы прогуливаюсь (не спеша так вечерочком, по набережной… лафа).А и не так надо! Оказывается нужен быстрый шаг. Сменила темп, удовольствие от прогулки снизилось))).
Во время атаки спортом не занималась, как-то не было ни желания — ни сил. Сейчас же наблюдается некоторая дряблость телес. Вот думаю что бы добавить… Посоветуйте, что для вас действенно и не обременительно. (так -то я второй год занимаюсь кинезитерапией по Бубновскому — пара раз в неделю… чуствую что надо бы добавить что-то и на каждый день)
Закончился вчера последний день Атаки, сбросила только ,500 грамм, хотя до этого по килограмму уходило в день! Приступаю к Чередованию! Есть не хочу вообще! Что делать? как заставить себя поесть, принятие еды вызывает рвоту, вчера ела 1 раз, через силу запихала в себя150 грамм морепродуктов и стакан молока, на ночь — кефир и утром тоже только кефир был с отрубями! Это нормально? Зато пью до 4-х литров, и пить хочется даже ночью, правильно ли я питаюсь? По планке должна сегодня весить 78,700, у меня сейчас 76 ровно! Начинала худеть 80,500! Это нормально, или нужно придерживаться диеты? спасибо, заранее за ответ!
