посидела почитала тут я дневники, ответы и совсем в тупик зашла.
пишут что нам сахар категорически воспрещен, но вот я покупаю молочку полностью обезжиренную, но там все равно есть от 10 до 14 гр сахара, причем везде, я искала вначале ноль жира и ноль сахара но такое не нашла. нашла ноль жира только. обошла не один магазин. так почему же все пишут что нам абсолютно запрещен сахар. конечно покупая другой продукт, если я вижу что есть выбор с сахаром и сахара 0% я беру именно нулевой. а вы покупаете именно все 0 % жира и 0% сахара???
второй вопрос, на чередовании появились разрешенные продукты которые можно употреблять 2 раза в день, их можно употреблять только в белково-углеводный день или в белковый тоже? ведь в разрешеннных продуктах в основном углеводы.
третий вопрос я совсем уже запуталась читая множество форумов, как вы считаете, лучше употреблять углеводы в первой половине дня или во второй тоже все ок????
четвертый не менее важный вопрос, читая рецепты я вижк как многие пишут взяла овсянной или пшенной муки и положила и тп, далее я перемолола сама через мясорубку из отрубей, а разве нам нельзя просто купить готовую муку овсянную и пшенную??? мне вот лень все это перемалывать, поэтому до сих пор так и ничего не готовила такого)))

еще вроде о чем-то думала но если что потом спрошу)

у меня вес стоит, либо становиться больше, уберу на пару тройку дней творог, посмотрим что будет. ем все правильно, но готовлю по дюканавским рецептам всякие печенюшки и тортики может я их слишком много употребляю????
насторение никакое из-за всего этого. но ведь если другие похудели и у меня должно получиться. br />
все равно буду сидеть на этой диете пока не похудею!!!
но что с делать с застоем и привесами уже не знаю, ем пью все правильно. тренировочки, а я чувствую себя будто кг 65 вешу.
и еще чувствую постоянную усталость, вроде и витамины пью.

Вчера ходила на фитнес, тренировалась с тренером. Удивительно, но даже занимаясь не в полную силу, мне стало нехорошо. ДА что уж там!!! ФИГОВО мне было, честно говоря. Комок подошёл к горлу, было ощущение тошноты. Тренер сказала, что вероятнее всего упал уровень сахара в крови. Продолжала тренировку уже на полу, не с силовыми тренажёрами, а на статику, растяжку…
Зато в сауне я потела как никогда! Видимо без сахара и жира поры раскрылись и процесс отпотевания пошёл на славу!!!
Вот теперь у меня дилемма — как же быть в спортзале, не упасть бы в обморок!?

Всё те же проблемы с одеждой блин. Как — то похолодало и я решила одеть что-нибудь из штанишек. Джинсы уже не ношу, потому как уже даже с ремнем смотрятся они на мне нелепо. Вспомнила про брюки, которые ещё до декрета носила года 3 назад. Еле нашла!!! Думаю, уж сколько времени прошло, должны подойти. Вот реально смех сквозь слёзы — они с меня падают даже в застегнутом виде! Оч приятно, но в чем на улицу-то идти? Сначала было жаль вещей, которые не налазили уже, теперь жалко то, что уже велико. Вот и пойми меня — и так плохо, и так нехорошо…

Вчера решила побаловать себя чайком со сладеньким. Решила испечь сырники. Если честно, то обычные сырники у меня не получаются, поэтому каково было моё удивление, увидев ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ СЫРНИКИ на сковороде )))
Я взяла:
1,5 пачки обезжиренного творога
3 яйца,
штук 8 таблеток сахарозаменителя (растолокла их чеснокодавилкой)
4 ложки овсянных отрубей, перемолола в кофемолке.
Потом всё блендером смешала.
НА сковородку капнула масло (купила масло из виноградных косточек, оно для сосудов полезно) и пацами его растёрла по всей сковороде, и ложкой выкладывала сырники — оладьи.
Они, конечно, не были пышными. НО вот вкусными и сладкими — однозначно )

Итак. Сегодня второй день круиза. Вчера съела на обед вкуснейшую штуку — креветки терияки с овощами гриль и зеленым гарниром Мидори. И вкусно и по диете))) Креветки готовятся на гриле с добавлением (небольшим) соуса-терияки. Очень вкусно! Я и сама дома иногда таким балуюсь (только с курицей).
Вечером была встреча с друзьями по форуму (не дюкановскому). Удалось устоять от тортика))) Вместо него у меня был леденец без сахара (специально брала в отделе для диабетиков) с зеленым чаем.
Итак, на сегодняшний день у меня 84.1. Круто)))
Сегодня у меня на обед «горячий салат» — кусочки запеченной курицы вперемешку с овощами. И вкусно, и сытно. Завтра думаю куриные котлетки сделаю. Или куриный рулет (кстати, это вкусней)

уже четвертый день на атаке. все нормально. вес вроде уходит. вот только сегодня съела три ягоды из ворень, думаю вечером побегать и не скажется это. а так получается, что по утрам не кушаю, только вода, т.к. не успеваю собираться, а потом обедаю и к ужину съедаю йогурт или курочку! мои вроде меня поддерживают, мамы помогает мне, хотя наверное не думает что это все сработает!!! у меня не электронные весы, думаю для удобства и точности, что касается граммов, купить электронные!

Сегодня ровно месяц, как я села на диету Дюкана, точнее, второй пошел. Мой старт был 18 июня 2012.
За 30 дней я скинула ровно 5,5 кг. Срывов не было. Схема Чередования 1/1, не нарушалась. Были привесы на КД и после злоупотребления разрешенными овощами, все это компенсировалось снижением после ЧБ-дня.
Были соблазны. Без этого никак. Особенно когда рядом сидит недюканутый муж и жрет обалденно пахнущий арбуз, а ты идешь в холодильник и вгрызаешься в крабовую палочку, чтобы хоть как-то избавиться от наваждения.
Горжусь своей стойкостью. Мужественно пережила застолье у родственников — тоже без срыва. Мужественно сохраняю самообладание на работе. Даже бегаю для коллег за сушами и фруктами — им перекус, а мне прогулка по-Дюкановски.
За месяц так и не удосужилась измерить объемы, поэтому все изменения смотрю исключительно по весам или визуально в зеркале.
Вчера-сегодня вес одинаковый получился. Очень символично: будто граница между двумя дюкановскими месяцами


Радуюсь покорению каждой единицы. Нынче моя цель — перейти за отметку 67 кг и увидеть 66 с десятыми.
Пы.Сы.: Забыла еще добавить, что все это происходит на фоне непрекращающегося приема гормональных препаратов

Девушки, милые, помогите!
не могу найти полный список разрешенных продуктов на чередовании.

второй день чередования.
Вчера ужинала в ресторанчике) Ела куриную грудку с овощами на пару и колу лайт. Минус 200 гр я увидела сегодня утром на весах!

Скажите, а в Б дни питаться исключительно как на атаке?!