Прошло две недели с начала диеты, и наконец положительные результаты. Примечательно, что организм «раскачался» после 5-ти БО дней. В последний БО день выпила бокал белого сухого (приходили гости), утром взвесилась — 2 кило. На этапе атака ушло всего 400 гр, за первые пять дней закрепления целых 2! Можно сделать выводы: при соблюдении диеты, даже с бокалом вина, вернее несмотря на него — вес таки уходит! Дорогие мои, как же здорово, что можно прочитать про ваши достижения, поделиться своими! Сложно, что приходится тратить много времени на себя любимую по части готовки, но потихонечку втянулась и все приходит в норму. Супруг потихоньку попивает нулевое молочко, кефирчик, купленные для меня, на днях доел рыбку с овощами, говорит очень вкусно. Можно с уверенностью сказать, что нашего полку прибыло. Чередование выбрала 5/5, все таки 25 кг надо сбросить. Уверена, все у меня получится, чего и всем сотоварищам желаю!
Сегодня на завтрак испекла себе типа блин -лепешку- 1 яйцо, 1,5 ложки отрубей, соду питьевую на кончике ножа вместо разрыхлителя, чайную ложку мягкого обезжиренного творога, без масла на антипригарной сковородке. Очень вкусно получилось! Результат по весу — минус 3,4 кг за 2 дня. Дюкан рассчитал минус 1,2 за 3 дня. Очень много пью, мне кажется, что больше 1,5 литров, видимо, связано с жаркой погодой. Во рту — суховато, немножко обложило язык. Полёт продолжается…
Вот и еще прошел день после нарушения. Отвес 400 гм., вернулась к первоначальному, и еще немного ушло.
Даже удивительно, как действенны белковые дни, ну еще я исключила всю молочку на 2 дня (молоко, кефир, йогурты с фруктами).
Интересно а во время плато также хорошо помогают белковые дни, или замученный диетой организм все равно не хочет расставаться с весом?
вот сижу листаю дневники, вижу тут у людей за месяц по 10-15 кг уходит, а у меня всего 4кг ушло, было 2 сильных нарушения, но в остальном все придерживаюсь строго, сейчас даже творог ем очень очень мало. стараюсь заниматься постоянно, тренировки, бег, силовые упражнения.
я тоже хочу за месяц минус 10 кг(((
почему так???
Всем привет!.. люди добрые помогите начать!.. поделитесь опытом как Вы собрались и начали… очень недовольна собой, но никак не могу решиться(((
Добрый вечер всем! Принимайте новичка. Второй день атаки. Вперед! К победе!
Добрый вечер! сижу на дюкане 34 дня похудела на 12 кг! но еще надо очень много скинуть я держусь, я смогу! подскажите муку овсянную можно использовать в выпечке?
второй день чередования… скажу честно — ребята, я за сегодня вообще ничего не съела… ну не хочу и всё. пыталась себя заставить съесть одну лепёшку из отрубей — ну не в какую! Но зато пью, как слон. 1,5 литра точно уже выдула. И что со мной?
Рассматривая фотографии с воскресной прогулки на теплоходе, решительно сказала себе — «НЕТ, так дальше продолжаться не может!» В понедельник пересчитала себе на сайте Дюкана вес и начала АТАКУ.
Сегодня второй день, самочувствие вполне приличное, немножко сухость во рту, хотя пью много- простую воду и чай. Вчера сидела целый день на вареной курице, обезжиренном кефирчике, молоке Valio, а вечером приготовила тоже курицу, но уже в духовке, без кожи, но с укропчиком и чесночком. Защитная реакция организма- сон, вчера рано легла спать. За первый день ушло 2,5 кГ, но я думаю, что это вышла вода. Сегодня заказала с доставкой овсяные отруби, а вчера были нордиковские хлопья с отрубями, тоже очень вкусно. Настрой вполне боевой. Вес, с которого начала АТАКУ- 87 кг, 4 кг набралось за последний месяц (гости, французские сыры, тосты, вино....) Дюкан рекомендует 70,3! Неужели, это реально?
подскажите пожалуйста, почему нельзя кушать арбуз?
