Да действительно, я думала что я сегодня буду очень сытая так как я больше люблю овощи, а тут как не странно так есть хочется ))))) может быть из за того что ни грамма сахара нет сегодня в моем рационе, вот без сладкого худо))))

Хм, как ни странно. на белках вдруг обострился голод. Есть хочу страшно — не хватает объёма, кот. восполнялся овощами. Выпила агар, сало полегче. Но сейчас опять ощущаю голод. Забралась в рецепты — «восторгнулась», что столько фантазии у людей — я совсем в этом плане не творческая почему-то. А тут готовенькие меню :-) Ай, спасибо таким придумщицам :-)

Сегодня все-таки начала эту диету, вчера все про нее прочитала, но так и не смогла расчитать свой нужный вес по анкете, по ссылке с этого сайта я перехожу на французскую версию сайта Дюкана, если искать русскую версию, то она находится в разработке… Что делать ?, я ведь начала, а сколько мне сидеть на Атаке не знаю…

Рассчитала свою программу: на Атаку дано всего 3 дня??? После 06.09.12 — нужно начинать уже второй этап!!! О!!! Хм… А вся программа заканчиваеся 19.05.13 г. А результат прям перед Новым Годом 20.12.12 (хи-хи — подготовлюсь стройняшкой к концу света :-)))) Символично, однако ;-)

Вот и я всё пеку и пеку… А как-то надо жить )
Коржи:
5 ст ложек овсяных отрубей
5 желтков
5 белков
3 ст ложки фруктового йогурта Чудо 0,1%
5 ст ложек сухого обезжиренного молока
пакетик разрыхлителя
столовая ложка жидкого сахзама
корицы по вкусу
Белки взбиваем в очень крепкую пену, желтки взбиваем с йогуртом, сахарозаменителем, корицей. Добавляем отруби, разрыхлитель и сухое молоко. Все хорошенько перемешиваем и аккуратно добавляем взбитые белки. Всё хорошенько смешиваем.
Разогреть духовку до 180 градусов. Форму дно выстелить бумагой для выпечки ( а я брала силиконовую форму).Выпекать 30 мин, готовность проверяем палочкой деревянной. <br /
Достать торт из формы, обрезать подгорелки :) и порезать на коржи. >
Для крема взять Пудинг Dr.Etker, по рецепту сварить и сразу полить коржи. Соединить коржи в Афинские развалины ))
У меня всегда всё, что с отрубями, напоминает развалины, потому что внутри он мягкий, а корочка очень жёсткая, и мне так невкусно. Поэтому корочку я или выбрасываю или срезаю.

По большому опыту диет поняла, что успехи «стройнения» нельзя мерить по кг! Они гуляют даже в течение дня из-за воды и состояния сосудов. Поэтому сделала контрольные замеры объёмов:
На 03.09.12 г.: Ог1 -124, Ог2 -107, От -114 (пузеня большая :-( ), ОБ — 123, Ош-40, О руки сверху — 33, О руки кисть — 16, 5
О ноги бедро — 62

Вчера поползла в фитнес-клуб, нога почти окончательно прошла и я решила попариться в сауне и поплавать. И говорю администратору, мол, мне тут карту заморозить обещали задним числом. Давайте посмотрим, когда я тут была в последний раз. Гляжу — а была-то я аж 26 июля!!! 39 ДНЕЙ Я НЕ БЫЛА В ЗАЛЕ! МАМОЧКИ РОДНЫЕ!!! А я ещё удивляюсь, чё так вес медленно уходит!
КАк давай я париться, плавать, париться, плавать, домой прихала — чай зелёный с мятой, и спать. Сегодня отвес почти кило!!! ЙЙЙИХХУУ! Утром взвесилась — 67,3! и это несмотря на мини-нарушения в качестве мармелада на фруктозе и два БО дня подряд. Отсюда вывод — регулярные фитнес нагрузки ещё лучше помогают мне сбрасывать вес. Наметила себе 2 дня силовых нагрузок и 3 раза в неделю бассейна. До закрепа осатлось 26 дней и 4 кг.

Здравствуйте. Не нашла раздела, где заводить Дневник. Решила написать прямо сюда. Готовилась психологически всё лето. Решила с осени начать, чтобы было поменьше фруктово-овощных соблазнов ;-) Горю я на фруктах и на чём-нибудь «лёгеньком». В принципе, я редко «ХОЧУ» есть, но вот чего-то совсем лёгенького хочется практически всегда. Слава Богу и мне (не скромно), что за эти годы периодически активной борьбы. я всё-таки себя дисциплинировала в каких-то вопросах. Конфет в моей жизни крайне мало, тортов особо и не было.Максимально было 104 кг, 5 лет назад смогла сбросить довольно быстро 22 кг. НО за эти годы набрала обратно 8 кг. На сегодня вес болтается между 86 и 92 кг. Мотивация одна: диабет 2, гипертония и позвоночник, да коксартроз тазобедренного. Физ. нагрузки почти все запрещены — осталось плавание и со спинкой велотренажёр.Так что задача усложняется.
Закупила мясо диетическое. Сегодня начала свой марафон. надеюсь что выдержу его полностью (это, кстати, не проблема, а вот закрепить результат на всю. жизнь… Хм…
Вдохновляет пример волевого характера сестры, которая на Дюкане весной сбросила 20 кг и до сих пор себя держит! Мне бы её волю. НО идти второй легче — стыдно отсавать! А я ведь всегда была сройнее её. Ах, как стыдно быть толще!
И так, здравствуйте коллеги-страждущие здоровья!!! Я стартую! :-) Мне 62 года, оптимистка и хулиганка :-)))

Эта диета меня все больше удивляет! За второй день ушло 400г. Всего за два дня -1,4 кг. При этом полная сытость. По расчетам на сайте Дюкана у меня «Атака» должна длиться 4 дня и именно этот вес должен уйти за 4 дня. Интересно: действительно ли так выйдет?
Дома в выходные так питаться было несложно. Сегодня — на работу. Какие бы себе «перекусы» придумать? Сделала блинчик из творога с отрубями. Порезала на кусочки, буду с чаем вместо привычных конфет.))) (Правда, половинку я попробовала и мои домашние)))
А что вы берете на работу?

У всех имеются какие — то комплексы, даже самым красивым признанным иконам стиля и красоты комплексы не чужды, если не сказать больше… При весе 60 кг и росте 174 см я ужасно комплексовала из — за отсутствия груди. Со временем вес начал прибавляться, появилась даже грудь! Как меня это радовало! Но с грудью «пришло» всё то, чего мне не надо было. Я себя успокаивала, мол, «не шешнадцать мне, поди», двоих детей родила… Через какое — то время я начала себя ловить на том, что комментирую в присутствии мужа дамочек, мимо проходящих, и очень в неприятной форме. Потом, глядя в телевизор, начала всех засирать… Мол, тощая, или вырядилась, или огалила всё… Даже стыдно теперь — сколько раз я мужу выговаривала, что он на кого — то пялится идет, устраивала скандалы… Та — да — мммм!!! Вот и комплексы! «Я толстая, некрасивая, муж на других смотрит более стройных»… И бла — бла — бла… Я просто отдаю флаг в руки тем женщинам, которые в состоянии нести своё грузное тело с высоко поднятой головой! А я не смогла… Проблема была во мне, в моих комплексах неполноценности из — за лишнего веса. Теперь мне фиолетово — смотрит на кого — то мой муж или нет, кого там показывают по телевизору с грудями последнего размера… Я уверенной походкой в обуви на высоком каблуке и в юбке просто пархаю над землей, ибо по земле скользко от слюней мужчин, смотрящих мне вслед. Разве не это лучший комплимент для женщины? Долой комплексы! Все мы теперь красавицы и стройняшки!!!