привет всем.был срыв, Но сдержалась в количестве...))набрала 900 гр.Умудрилась заболеть, пришлось пить всякие терафлюшки(
Итог на данный момент: вес 97.5.талия -3.5 см, грудь-1.см, бёдра +1.5 см(не понимаю как), шея -0.5 см.Замерять данные доверила мужу, теперь по утрам забавляемся))Завтра последний день Атаки.Главное, что пока скинула столько.сколько должны была скинуть по табличке Дюкана)

Я взяла кусок постной индюшатины (800 гр), белки от 3 яиц, молоко жирностью 1% 250 мл, соль, специи (мускатных орех, черный перец). Все ингредиенты блендером доводим до пюреобразного состояния. Готовую колбасную массу выкладываем на пищевую пленку, много раз заворачиваем, перематываем нитками. Доводим воду до кипения, уменьшаем огонь, вода не должна булькать, кладем наши колбасу, сверху тарелку, что не вспылила колбаска. Варим на минимальном огне 60 минут. Сварили, остудили, убрали в холодильник. Утром можно кушать вкусную и полезную вареную колбасу.
Приятного аппетита!!!

Доброе время суток, Дюкановцы!!!
Вернулась я, встречайте))теперь ношу гордое звание МАМА и О, Боже, 16 кг лишнего веса… пишу и умываюсь слезами. за беременность набрала очень хорошо и первый период кормления… под присомтром мам… потом включила мозг, но пошла неудержимая череда праздников. Сынульке, Саше, он вам всем привет передает, сегодня семь месяцев). КУшает мамину титю и каши… введения каш и прочего детской вкусняши я ждала как манны небесной… ибо сил смотреть на себя и на красненькие стройненькие шатнишки для 60киллограмовой Маши уже не было. Вот… уже третий день Атаки. каайф. вчера первая победа над собой состоялась)) капец… я жуткая сластена… вчера вечером налила себя чая… а на столе в кухне американер и зефир — свекровь принесла… и они прям зовут и манят, подлюки… сижу пью чай… сласти гипнотизирую… я победила!!! я сильная… я буду 60 кг.

Попытка номер 2. Скажу, что намного легче мне сегодня, все таки играет роль моральная подготовка, плюс ко всему меня сильно вдохновил массажист. Я сегодня съела: два яйца варенных, отварное мясо курицы, много минеральной воды (газы выпустила), овсяные отруби. Пока не очень хочется кушать, посмотрю что будет вечером) Пожелайте мне удачи!)))

Отчёт: весы показали 97.7кг.порции еды уменьшаются)и жутко тянет на сладкое…

Думаю, стоит еще раз освежить информацию про диету, прочитав второй раз книгу «Я не умею худеть» Пьера Дюкана, проанализировав мастер-класс «Секреты диеты Дюкана: едим и худеем», я выделила 5 основных правил этой диеты:
1. Едим медленно, тщательно пережевываем пищу, и маленькими порциями. Маленькие порции, маленькая ложка — все это способствует лучшему и быстрому насыщению организма.
2.Пейте больше воды. Вот как говорит известный диетолог Пьер Дюкан " Выпивайте стакан воды, как только вы почувствовали голод. Это будет вдвойне полезно, так как вы уже частично заполните желудок и пищи вам будет требоваться меньше."
3. Не лезьте в воду. Дело в том, что употребление большого количества белковой пищи, процесс переваривания белков сопровождается повышением температуры тела, вот поэтому не рекомендуется сразу лезть в воду.
4. Добавление пряностей в пищу. Во время диеты, мы отказываемся о многих запретных продуктов, изменяются наши вкусовые предпочтения, не хватает привычных нам вкусовых ощущений, а добавление пряностей поможет восполнить, разнообразить вкусовые ощущения. Кроме того, некоторые специи способствуют лучшему усваиванию веществ, потере веса.
5. Будьте счастливы! Стрессы, неудачи в личной жизни, на работе — основная причина лишнего веса. Только положительные эмоции способствуют развитию правильной, реалистичной мотивации, чтобы быть в отличной форме!

Привет всем.наконец-то решилась на диету.Сегодня первый день Атаки)Тяжело бороться с тягой к шоколаду, но лишние 30 кг всё же мотивирует на борьбу)

Как рассчитать длительность этапов диеты Дюкана? Вот это вопрос меня волнует. Я понимаю, что все индивидуально, но все же… не хотелось бы не додержать или наоборот переусердствовать?

Перед мной стоит две проблемы: лишний вес и целлюлит. Как решить первую проблему понятно, садимся на диету, а вот как вы боретесь с целлюлитом? Существует множество способов и средств, какое их них самое действенное, расскажите на собственном опыте.

Для рецепта нам понадобится: куриная печенка, можно заменить индюшиной. Куриную печень отбиваем, накрыв пищевой пленкой, делать это аккуратно, чтобы сильно не разорвать. Готовим маринад: яйца взбиваем с солью по вкусу, можно добавить чуть горчицы, немного черного перца, немного дюкановского майонеза. В этом маринаде маринуем часа 2 отбитые печеночные отбивные. В таком маринаде, печень при жарке увеличивается в объеме, становится более пышной. Жарим на сковороде гриль до готовности.