Нам понадобится 300 гр курицы, 100 гр закваски или густого йогурта (максимум 1% жирности), 1-2 яйца перепелиных, отруби пшеничные, соль, специи по вкусу. Куриное филе чуть приморозить и порубить на мелкие кусочки, добавить все ингредиенты, дать постоять в холодильнике, масса должна схватится. Готовые котлетки черпаем смоченной в воде столовой ложкой и припекаем на сковороде, после складываем в сотейник, добавляем чуть воды и ставим в духовку до готовности.

Накачав кучу приложений по рецептам ДД, наткнулась на рецепт котлет из куриного фарша и крабовых палочек. нда… прикинула какой может быть вкус всего этого месива… погоготала и давай дальше изучать содержимое приложений.
Наступило утро. бабац. ЧБ. душа требудет эксперимента. вместо куриного фарша нарыла индюшачий.В заморозке также оказалось и крабовое мясо. предвкушая «вкуснятину» начала творить))))
500гр — индшиного фарша.
100гр — «крабового» изделия
1 яйцо
1 луковица
1 ст. ложка нулячего творога сметаноподобного (очень хочется сметанки — ни когда не думала что будет хотеться именно её)))
1 зубчик чеснока, перец черный, хмели-сунели, укропчик зелененький, соль.
все смешивается, катается и выкладывается на форму с а/пригарным покрытием и отправляется в духовку на 30- 35 минут температура 200С.
скажу по чесноку: вкусно, реально вкусно, а ни как многие рецепты по дюкану «вкусно от безисходности»)))хороши как в горячем так и в холодном виде.
приятного аппетита.

Всем Привет! Вот и наступил 1-й ответственный день моей диеты. Приступила к диете как положено, утренняя пробежка, на завтрак съела два яйца и кусочек вареной курицы, люблю плотно по есть, утром натощак до завтрака выпила 0,5 литров воды.
В 13.00 на обед буду кушать вареную рыбку хек. На ужин обезжиренный кефир + 1 столовая ложка отрубей. Вот такое у меня меню)) Вопрос к опытным специалистам, правильное у меня меню? И воду какой температуры лучше пить теплую или холодную? Приму любые замечания и пожелания)))

Всем доброго дня!
Моя история самая банально простая, во время беременности стремительно набрался вес, после родов немного ушло веса, в результате поправилась на 17 кг при моем росте 166. Проблем со здоровьем нет, возможно нарушился обмен веществ. Все мои попытки сесть на диету были не успешными. Я не выдерживала, мне постоянно хотелось есть, я не могу голодать, мне очень тяжело от того, что я вижу себя в зеркало и испытываю к себе отвращение, но ничего не могу поделать с собой, нет сил. Я очень надеюсь на эту диету Дюкана, это мой единственный шанс!

Наказание атакой прошла… сегодня на весах 96.4.Есть хочется всё меньше(это нормально?)… позавтракала жаренной куриной ножкой.яицом и чутка овощами… на вечер сделала маффины))… сижу чаем наслаждаюсь))Для себя вынесла, что сидя на этой диете, другая еда становиться ядом… организм после срыва как-то не очень хорошо себя ведёт))Сходила на треннировку, выползла еле-еле потом)))

Рецепт приготовления таких оладий очень прост. Вам понадобятся крабовые палочки, мелко нарезаем их. В миске смешиваем крабовые палочки и взбитое яйцо, для клейкости крабовых палочек можно добавить муку ил овсяных отрубей или мелкие овсяные отруби, все хорошо перемешать дать набухнуть, а после жарить на сухой сковороде как оладьи. Если будут прилипать, то можно смазать маслом сковороду.

Итак… тра татата… за 6 дней атаки… минус два кг. не густо. в прошлый раз на атаке ушло 5 и половина шестого. Анализ: не жрать соленую рыбу с есентуками. теперь я 74 кг. (корова… тёёёёёлочка)))))))))
очередность 1/1, минус рыбу соленую, минус ессентуки — у сына газики.
очень сильно переживала как что с Санькой будет — и подстава подстав — что то стало происходить… температура, истерики… доктор-врач сказал — реакция на прорезывание зубов!!! ах вот они какие… Надо сказать что состояние в котором я вчера прибывала онапомнило мне первые дни после родов — мозг в раскоряк. сорвалась. теперь спокойна. знаю причину недомогания сына. вот оно… моё слабое место.
Стройнеем.

«наказание» не заставило себя ждать..97.4 привес 1.2кг… супер, печально, но мне урок.решила на атаке 2 дня посидеть… или может больше надо? подскажите кто-нибудь пожалуйста.Стал пропадать аппетит, но это уже из разряда положительного.)))

… с утра сходила на зумбу(спортивный танец, убивает 500 калории… не знаю пополярен ли он в россии)… потом побаловала себя солярием.и что приятно всё больше людей спрашивает меня о моей диете)ибо уже видно, как я «таю»… потом сделала себе обед: супчик из фрикаделек и спекла кексики… ой, я же книгу рецептов дюкана купила… про десертики… эх просто ммммм… вечером девичник… Девушки… я сорвалась… специально.было необходимо, как лекарство… понимаю что прибавка неминуема… но 1-2 дня Атаки не пугают, плюс вперели весьма интенсивные треннировки… результат узнаю завтра)))

Итак, я отправляюсь в Круиз или этап чередование.«Плыть» буду целых 210 дней… Ух как много))
Мой вес:96.2