1 пачка Филадельфии лайт (3 % на 30 гр)
1 яйцо
сахзам по вкусу
Смешать филадельяию с сахарозаменителем, добавить яйцо. Выложить в формочку для выпечки, накрыть фольгой и поставить в духовку на водяную баню выпекаться на полчаса. Разделить чизкейк на насколько дней, по норме допов.
800 мл. 1.5% молока подогреть и растворить в нём 50 г. желатина. Вылить желантин в кастрюльку и еще раз нагреть, не доводя до кипения. Добавить ванилин+14 таб. сах. зама.
В формочки от конфет посыпать на дно немного кориандра, залить смесью и в холодильник. У меня застыл за 30 минут.
При подаче полить джемом из каркаде.
Решила вспомнить детство и сделать вафли) Конечно, по Дюкану) И детям понравилось!!!
1 яйцо,
1 ст. л. крахмала,
1 ст. л. сухого обезжиренного молока,
1 ст. л. мягкого творога,
1 ч. л. разрыхлителя,
ванилин,
сахарзам по вкусу.
Все ингредиенты хорошенько перемешать до однородной массы и дать минут 20 постоять.
Я пекла вафли в электровафельнице.
Из одной порции теста получаются 2 полноценные вафли — быстро и красиво.
Здравствуйте уважаемые форумчане! месяц назпд встала на весы и обалдела — 98 кг. Набрала после родов. В общем поеяла что надо что-то менять. Сидела на диете 7 лепестков — надоело ужас — да и отвесы не особо радовали. И вот ура я на Дюкане! Мой начальный вес на Д — 91.6. Радует что вчера я была абсолютно сыта! прекрасно себя чувствовала — а сегодня -800 г! я просто счастлива! Девочки какой же это стимул! И вопрос. Можно только 2 яйца? у меня одно на омлет утром. Одно на лепешки — а третье хочу салат сделать. И вот боюсь. хотя вчера тоже 3 вышло…
Здраствуйте всем! Утро второго дня. Отвес -1.200. Внс 95.кг. А знаете я не ожидала такого результата!
Сейчас на чередовании! На работе толком не поешь. Вот идеи для закусочек!
Помидоры черри
Палочки сельдерея со сливочным сыром
Морковь со сливочным сыром
Шпинат
Печенье из овсяных отрубей с ветчиной и помидорами
Печенье из овсяных отрубей с тунцом и листьями салата
Салат из капусты с йогуртовой заправкой
Помидоры в собственном соку со сливочным сыром и травами
Ломтики огурца с йогуртом и веточками мяты
Вчера был последний 7 день атаки!!! -5 кг… каюсь съела 1 конфетку, она то мне и помешала скинуть ещё один кг!!!!))))
Ингредиенты:
1 стакан молока обезжиренного
25 г желатина
Сахзам, ванилин, ароматизаторы на свой вкус
3/4 ст молока холодного развести с желатинами тщательно взбить миксером 2-3 минуты. Остальное молоко вскипятить влить в смесь и добавить еще туда аромики, ванилин, сахзам, можно какао положить, или красители пищевыми все тщательно взбить миксером 10 минут! Получившуюся массу переложить в форму, предварительно застелив ее пергаментом, или фольгой, можно не париться и в силиконовую форму положить.
Поставить в холодильник на несколько часов, я обычно делаю его на ночь, а утром ем)
Вчера утром в 9-00 мой вес был 158.6.Это был мой первый день атаки. Прошёл хорошо, спокойно. Воду выпила больше 2 литров. Я много пью всегда с детства, а теперь ещё диабет. Есть проблемы с сердцем, врач жидкость ограничивает. Но я рискнула, посмотрю, как будет выходить. Пока всё нормально. Планирую 7-10 дней атаки. Я очень люблю овощи и фрукты. Следовала совету врачей, что на тарелке должно быть овощей больше, чем мяса. Теперь буду перестраиваться на рекомендации Дюкана. Раз низя так низя.
Сегодня 29.04 в 9-00 отвес 2кг. 300 гр.
Сегодня мой первый день.вес 96.2.
Надо 72.2 похудеть надо всего на 24 кг.
Мотивация- привести тело в норму для:
1 здоровье
2молодость
3привлекательность. Красота.
4уверенность в себе (т.е являюсь ли я интересной чисто внешне для мужчин)
5одежда которая мне нравится.
. Думаю мотиваций иного еще можно назвать но это основные.
Теперь меню 1 день атаки
кофе с молоком. Творог 100 гр. Кур грудка жареная без масла и соли…
сьела все. Голода нет. Принимаю турбо с липлевой. Турбо день ночь.
Обед будет говядина с творогом и йогурт
полдник блинчики Дюкан(нашла рецепт на сайте)
Ужин. Что то морское кальмары или коеветки с творгом
(Творог очень люблю. Поэтому есть много буду его)
ГЛАВНОЕ ВОДА. НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ!!!
вот как то так.
