Молотый кофе — 400 гр
Вода — 7 ст. ложек
Молоко обезжиренное 1,5% — 2-3 столовых ложки
Кубики Льда

Насыпаем хорошо обжаренный молотый кофе в любой глубокий контейнер. Заливаем водой. Накрываем крышкой, оставляем в тепле на 1 час. Беремь марлю и при ее помощи процеживаем весь кофе. Постарайтесь с гущи удалить всю жидкость – только в таком случае вас ожидает ароматный напиток. Кофе переливаем в спецконтейнер. Заполняем небольшую банку льдом. Берем стакан, заливаем приготовленным холодным кофе. После этого добавляем небольшое количество молока в полученную смесь. Кофе готов!

нашла очередной коктейль. может кто-то уже пробовал?
пучок шпината
1 огурец
2-3 стебля сельдерея
пучок кинзы
1 стакан воды
соль по желанию

все перемолоть в блендере.

1 пачка обезжиренного творога,
1 яйцо,
соль, специи,
чеснок по вкусу и по желанию (можно без специй, только соль).

Смешать все ингредиенты. Выложить чайной ложкой на плоскую тарелку маленькими лепешечками. Поставить в микроволновку — мощность 850 на 3 минуты.

200гр сыра тофу режем кубиками пол пучка базилика ре=азбираем на листочки и режем их полосоками, взбиваем вилочкой два яйца, солим, аккуратно перемещиваем с остальными ингридиентами и выливаем на сковороду, накрываем крышкой и готовим на маленьком огне до 10 минут.

Стакан постного бульона, ставим на огонь, перед кипением кладём в него 3 куска филе рыбы драда. Разводим 20гр желатина в стакане горячей воды и выливаем в бульон, варим с момента закипания 5-7минут, отставляем с огня на 15 мин и выкладываем филе по тарелочкам и заливаем бульоном. Остаётся хорошо остудить как обычный холодец и употребить с удовольствием!

У меня закончились овсяные отруби. Не страшно, если я дней пять буду без них?

На диете надо не сидеть, а двигаться!

У кого-то на животе шесть кубиков, а у кого-то один большой шарик.))

У женщины не бывает лишнего веса… Это дополнительные места для поцелуев…

Ну вот, я худею, худею, а потом мама кааак наготовит, а я кааак наемся… и хоть плачь….((

Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.

Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи, НЕ ПЕРЕПУТАЙ!

Сброшенные в спортзале лишние килограммы, терпеливо ждали меня в холодильнике.

Мы, женщины, набираем вес, потому что накопленные с годами знания, опыт и мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу.

Сегодня я встала на весы, теперь я обладательница страшной тайны….

И сидя на диете вдруг заглянешь в холодильник и тут же понимаешь, что у тебя, в принципе, неплохая фигура, даже хорошая… идеальная просто))

Говорят, что втягивание живота во время взвешивания ничего не даёт… Возможно…Но иногда это единственный способ увидеть весы под собой.

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

Самое страшное — это когда БАБУШКА говорит, что тебе надо похудеть.

Стоит мне потерять вес, как он снова меня находит!..)

Пора худеть — это когда ты покупаешь обруч, а он тебе как раз.

Лучше не спорить с девушкой, если она решила похудеть!!! Только хуже будет!!!

Это рецепт, который я использую, если нет времени долго возиться с едой или нет настроения. Получается очень нежно и вкусно. Использую смесь специй для рыбы. Рецепт такой:
Берете 500 гр. филе трески и 0.5 литра обезжиренного молока. Выкладываете форму для запекания фольгой, укладываете рыбку, заливаете молоком, смешанным со специями. И на 30 минут в хорошо разогретую духовку. Рыбку накрывать ничем не надо, она должна запекаться в открытой посуде. Можно еще посыпать зеленью. Все, кушать подано.

Вам понадобятся:
куриная грудка — 300 грамм;
цветная капуста — 400 грамм;
яйцо — 1 шт;
молоко обезжиренное — 100 мл;
луковица- 1 шт;
твердый сыр( выбирайте самый нежирный) — грамм 30 — 50;
зелень, соль.
Отвариваете до полуготовности цветную капусту, мелко нарезанный лук тушите с куриной грудкой, нарезанной кубиками. Взбиваете яйцо и смешиваете с молоком.
Берете посуду для выпекания, на дно кладете слой цветной капусты, сверху слой мяса и снова слой капусты. Заливаете смесью яйца и молока, посыпаете тертым сыром.
Помещаете в духовку, разогретую до 180 градусов на 30 минут. Готовую запеканку украшаете зеленью.

1 яйцо
1 ст.л. жидкого творожка
2 ст.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. разрыхлителя
соль

100 грамм курицы жаренной (отварной, копченой)
1 помидор
1 салатный перец
10 грамм сыра
1 ст.л. кетчупа (томата)
петрушка
соль

Смешать яйцо и жидкий творожок, посолить.
Добавить кукурузный крахмал и разрыхлитель. Хорошо перемешать и дать постоять 5 минут.

Курицу, салатный перец и петрушку мелко нарезать. Помидоры нарезать полукольцами. Сыр натереть на терке.

На разогретую и смазанную подсолнечным маслом сковороду вылить тесто, равномерно распределяя его ложкой.
Корж слегка обжарить с двух сторон.
Корж смазать кетчупом и сверху положить курицу, салатный перец, петрушку и помидоры. Помидоры немного посолить. Сверху посыпать тертым сыром.
Обжарить еще пару минут на сковороде.
После положить пиццу на тарелку и разогреть в микроволновке 1 минуту, чтобы расплавился сыр.
И затем еще раз положить пиццу на сковородку и поджарить 1-2 минуты, чтобы снизу тесто снова стало хрустящим.

Приятного аппетита!