Всем большой привет! услышала про диету от подруги. у меня такая проблема: мой вес был 50, при росте162. После того, как я принимала гормоны, я набрала 6 кг! Соответственно вешу я сейчас 56. очень хочу прийти в прежнюю форму! Скажите.поможет ли мне эта диета и как рассчитать этот «этап атаки»? Сколько дней мне нужно на нем просидеть? Всем спасибо за внимание

Всем здравствуйте! Я новенькая)
С завтрашнего дня принимаюсь за Дюкана. Этап атаки у меня всего 2 дня, а потом Чередование и к нему я хочу заранее подготовиться.
Подскажите пожалуйста, можно ли в качестве сахарозаменителя использовать фруктозу? А вместо хлеба есть ржаные криспы, которые рекомендуются в системе Миримановой? Честно искала ответы на эти вопросы в сообществе — но не нашла.
Заранее спасибо за помощь!

Привет всем, а киевским дюканистам особенно! А кроме привета буду ещё и преблагодарен если кто-то из земляков подскажет где в Киеве купить овсяные отруби. Не скажу, что очень упорно искал, но за эту неделю был в Ашане на Беличах, в Фуршете на Борщаговке, в Сильпо на пл. Шевченко — нигде нет :-(

g>Доброго всем дня. Сидела на атаке несколько дней, щас хочу перейти к чередованию. Подскажите пожалуйста какие продукты кроме белковых можно употреблять.

Закупила на пару дней продуктов — завтра атака 1 день. Пожелайте мне удачи! Прошлый раз третий день атаки закончился температурой и кишечным расстройством -не знаю, совпадение или действие диеты.

Состав:
Молоко 100мл, кабачок-400гр, морковь-200, творог 0%-400гр, яйцо-4шт, крахмал кукурузный-1ст.л, сах.зам, соль.

Приготовление:
Кабачок и морковь режим мелкими кубиками (я резала найсер дайсером кубики получились одинаковые), смешиваем. Выкладываем в кастрюлю добавляем сах.зам, соль и воду. Вода должна покрывать овощи. Варим 15 минут. Творог смешиваем с молоком, сах.замом, крахмалом и взбиваем в блендере в течении 2 минут. Два яйца взбиваем до увеличения объёма. Смешиваем с творогом. Отварив овощи сливаем с них воду. Взбиваем ещё два яйца до увеличения объёма и аккуратно добавляем в овощи. Осторожно перемешиваем.В форму (у меня силиконовая) выкладываем слой творога потом овощную начинку с верху остатки творога. Ставим в духовку разогретую до 180 градусов на 30 минут. Готовую запеканку можно полить йогуртом. Всем приятного аппетита. Девочки не судите строго придумала сама. Получилось вкусно.

Чудный рецептик на скорую руку.
1 кабачок среднего размера
200 г телячьего или куриного фарша
3 яйца
щепотка сыра (можно и без нее)

Кабачок чистим от шкурки, нарезаем кружками толщиной 1 см и вынимаем сердцевину (для удобства и красоты я использую рюмку с узким горлышком). Фарш солим, перчим, смешиваем с яйцами и сыром. На сковороду капаем масло (3 капли) выкладываем кабачки и ложкой заправляем фарш в дырочки. 10 мин с одной стороны и 10 мин с другой. Потрясающе вкусный обед!

Привет, помогите мне, Я не знаю что случилось со мной. Вчера был первый день Атаки. С утра сьела яйцо, в обед кефир с отрубями, а вечером кусочек рыбы. И сегодня мой вес увеличился на 3 кг. ЧТО ЭТО ТАКОЕ.

Привет всем. Я новичок. Вот сегодня сижу первый день на диете. Есть совсем не хочется и я надеюсь что завтра стрелка весов сойдет со своего места.