Здравствуйте. Не нашла раздела, где заводить Дневник. Решила написать прямо сюда. Готовилась психологически всё лето. Решила с осени начать, чтобы было поменьше фруктово-овощных соблазнов ;-) Горю я на фруктах и на чём-нибудь «лёгеньком». В принципе, я редко «ХОЧУ» есть, но вот чего-то совсем лёгенького хочется практически всегда. Слава Богу и мне (не скромно), что за эти годы периодически активной борьбы. я всё-таки себя дисциплинировала в каких-то вопросах. Конфет в моей жизни крайне мало, тортов особо и не было.Максимально было 104 кг, 5 лет назад смогла сбросить довольно быстро 22 кг. НО за эти годы набрала обратно 8 кг. На сегодня вес болтается между 86 и 92 кг. Мотивация одна: диабет 2, гипертония и позвоночник, да коксартроз тазобедренного. Физ. нагрузки почти все запрещены — осталось плавание и со спинкой велотренажёр.Так что задача усложняется.
Закупила мясо диетическое. Сегодня начала свой марафон. надеюсь что выдержу его полностью (это, кстати, не проблема, а вот закрепить результат на всю. жизнь… Хм…
Вдохновляет пример волевого характера сестры, которая на Дюкане весной сбросила 20 кг и до сих пор себя держит! Мне бы её волю. НО идти второй легче — стыдно отсавать! А я ведь всегда была сройнее её. Ах, как стыдно быть толще!
И так, здравствуйте коллеги-страждущие здоровья!!! Я стартую! :-) Мне 62 года, оптимистка и хулиганка :-)))

Напишите плииз как готовить майонез Дюкана???

Привет всем!!! Не могу сказать что ем много, но питаюсь неправильно. наедаюсь на ночь, перекусываю бутербродами и не занимаюсь спортом.((( Очень долго такой образ жизни никак не сказывался на моём весе. Но последнее время килограммы нарастают на глазах. Я в панике. То не ем вообще несколько дней, то снова срываюсь. А от этого только хуже!!! Сегодня случайно нашла Диету Дюкана. Вот хочу попробовать. Надеюсь, удастся купить отруби в ближайшей аптеке… Мой вес 61 был утром (УЖАС!!!) при росте 164см.

позади 2 дня атаки, планирую еще 2 дня. Начинала с 68,6 сегодня встала на весы и 67,2 посмотрим что произойдет еще за пару дней.
Муж хочет поехать чернику собирать на поле, у нас тут ее выращивают и можно самим ехать и собирать и есть сколько хочешь на поле. Я пока отказываюсь ехать.

начинаю с завтрашнего дня атаку, вес сейчас 69 рост 161, за плечами 2 беременности и младшему сынишке годик только исполнился. Активно хожу на фитнес 3 раза в неделю чередую силовые нагрузки с пилатесом и аэробными нагрузками. В планах минус 15 максимум и желательно как можно скорее.

Добрый вечер всем! Принимайте новичка. Второй день атаки. Вперед! К победе!

Всем добрый день.Теперь я тоже в вашем строю.Узнала давно про эту диету, около года назад. Знакомая, которая сидела на этой диете добилась хороших результатов. Сама давно хотела последовать ее примеру, но никак не решалась.И вот у меня сегодня ПЕРВЫЙ ДЕНЬ АТАКИ....!!! Честно страшно, очень страшно… Сегодня поняла (из головы просто вылетело), что приближаются КД сегодня-завтра. Поэтому чувствуется, что хочется пожевать. Раза два уже съела по 2 кусочка индейки, не считая завтрака.Сейчас отруби заварю, кефир забыла дома. Наверно результат по кг не будет уменьшаться пока (читала об этом здесь).А так хочется немного продвинуться сразу, как все. Сама виновата, раньше надо было садиться на диету.Спасибо всем кто здесь общается, потому что книга это одно, а ценные советы на волнующие вопросы новичков, которым просто нужна моральная поддержка, это другое. И еще хочу сказать, что все мы молодцы!!!

И снова здравствуйте, дорогие мои «односектанты»)))Спешу похвалиться, ну и корыстно жду ответной радости за меня! Да, заявка не особо скромна, зато честно. Сегодня у меня последний 10 день атаки.Первый шаг к будущему роскошеству сделан. Итоги таковы: напомню, что это 25-ая, и как я себя убеждала 10 дней назад, последняя попытка, что-то изменить в своих габаритах.До этого было все-диеты, кодировка по Смелову, славянская клиника, голод, спортивные рекорды, таблетки, ну и масса косметических попыток из гусенички стать бабочкой)))На старт я вышла серьезной взрослой тетенькой 36лет.Отягощенной кухонной повинностью перед семьей и не самой здоровой щитовидкой, ну и с кокетливой циферкой 117кг на весах.Ну, и на день 10, что я имею? Отвес 5,1кг, настрой продолжать начатое, стойкую веру в то, что не получиться у меня просто не может))), ну и само собой разумеется несказанную гордость за себя.Еще раз выражаю ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ ОДНОПОЛЧАНАМ, КОТОРЫЕ УЧАСТВУЮТ В ПЕРЕПИСКЕ, я думаю.что уже все убедились, как это важно, когда ты в этом непростом деле не один.А теперь, после оды, вопрос, изучив книгу нашего гуру, я в глубокой задумчивости.Он как бы рекомендует круиз 1:1, но вес у меня как раз для чередования 5:5. Очень волнует, что подскажут очевидцы, ибо мой многострадальный организм может разозлиться и влупить плато месяца на два легко, а там уже с мотивацией будет похуже, тут надо сразу, что-то выбрать одно в чередовании.Жду любой инфы от старых воинов. За сим остаюсь с вами. Дюкашка день 10!!!)))

Я худею, почти столько же, сколько мне лет. а лет мне не много ни мало...45 в паспорте и 21 в душе!:-)
Я, худела в детстве, худела в юности… а сейчас я худею, потому что мне нужно СЕГОДНЯ сделать Все, для того, чтобы ЗАВТРА — Быть Еще ЛУЧШЕ!

Ни для кого не секрет, что каждый килограмм, прибавляет полгода-год, а если их не один, а 2, 10, 15…

Когда я весила под сотню(а было в моей жизни и такое), подходя к зеркалу накрасить губы и припудрить носик, я конечно, придирчиво оглядывая себя во весь рост, замечая лишь в крупном отражении свежую, гладкую женщину, вполне еще пригодную к «употреблению»…

С 90 кг, я стала «нравится» себе, намного меньше. Округлости, пышущие здоровьем, не давали мне спокойно спать, есть, жить…

На 80 кг, я просто впала в ступор, как я могла раньше, без зазрения совести, красить там, какие-то губы, что-то припудривать… Припудривать ЧТО? Это и лицом-то трудно было назвать, так щеки с губами....Сейчас в 76 кг, при росте 176 и при возрасте, пока еще в 45… я искренне пугаюсь своего изображения. Сколько еще предстоит сделать… В моем варианте, цель и мечта в одном флаконе 66 кг, а именно еще одну, пресловутую, но такую трудную, но жизненно необходимую мне десяточку, нужно добить, во что бы то ни стало!!!

До этого была Кремлевка(не считая правильного питания, краткосрочных диет и пр.и пр. и пр.).

Сегодня третий день на исходе… По итоговым двум предыдущим днямпо пол кило в день и по см в стратегически важных зонах.

Пока не знаю, как поведет себя мой организм измученный диетными подвигами, но на атаке, хотелось бы просидеть, пока «сидится». Провести, смелый эксперимент что-ли, понятное дело, не более 10 дней… и все же, пронаблюдать тенденцию снижения(если таковая вообще будет присутствовать т.к. в последний месяц я на плато), а затем подобрать оптимальное чередование, возможно 1:1, или все же лучше 3:3? Или....?

Может гуру, что-то подскажите по этому поводу? Буду бесконечно признательна!!!

Всем Самого Лучшего Лета, Самых Лучших МОТИВАЦИЙ и Самых Прекрасных ОТВЕСОВ!!!:-)))))

И снова здравствуйте, драгоценные мои содюкановцы.Спешу поделиться радостью и захлестнуть гордостью монитор. Вчера у меня был контрольный выстрел, а именно, посещение ресторана в большой и шумной компании веселых и спешащих выпить за здоровье юбиляра людей, не озадачивающихся диетой дюкана.Скажу вам, как родным, крепко я опасалась этого похода.Уж и не знала, как все пройдет, но то ли сказалась мотивация дня пятого(эту поучительную историю я выкладывала в этом же блоге), то ли просто слегка втянулась в новую жизнь, но я была на высоте, а может еще повезло, что люди вокруг адекватные, так что истерик на тему,«а чёй-то ты не пьешь за здоровье» не было, а может сказалось мое предупреждение, что пить не буду, триппер мол лечу))))).Итог похода: справиться с гулянками вполне возможно, при этом не выглядеть, аутсайдером на этом гастрономическом празднике. Я на голубом глазу лупашила отварной язык, скумбрию на мангале, кокетливо поливая ее лимонным соком, запивая все это водой без газа со льдом.Итогом дня -200гр на утро.Так что драгоценные мои однополчане, нам любое дело по плечу.За сим остаюсь с вами, ваша дюкашка день 7