Вот и пройден 4 день атаки, за 4 дня ушли 3 кг.Сегодня запекала рыбу в духовке в фольге, так вкусно было как будто и не на диете.Самочувствие отличное, живот не много ушел и это радует больше всего.Сделала линеечку, но почему-то не получается ее скопировать в дневник.Девочки, а разве куриный бульон можно в дни атаки, то я у кого-то прочитала, что кушают его как за здрасти?

1 день акаки прошел успешно, никаких срывов не было, голода тоже, для меня голодовка-просто каторга, а не диета, эта подошла мне лично.
На затрак съела гр 100 говядины, на обед суп из консервы, с обжаренным луком (без масла), укропом, и 2 яйцами…
На ужин кушала говядину опять, но я ее ооочень сильно люблю...))))
И был поздний ужин, поела аж в 11 часов, съела тарелочку супа… Это не опасно кушать так поздно???
Весь день пила чай с сахарозаменителем и колу лайт…
Утро второго дня 68,9 кг… утро 1-го 70,9 кг… Думаю сошла вода))))Ждем, когда «поплывет» жирок)

Ну вот, пошел 3ий день атаки. Жир поддается и начинает сдаваться потихонечку.

Сегодняшний вес: 71.8

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ.
Завтрак: чашка кофе, 2 вареных яйца, обезжиренный йогурт без добавок, отруби
Обед: печень тушеная куриная, стакан кефира
Ужин: вареная курица, кефир

Соблазнов великое множество, но спрыгивать не хочется — ура-ура! Я готова дойти до самого конца в этот раз)

После вчерашнего привеса сегодня весы вновь показали цифру 53,100. Вес вернулся и мы продолжаем идти вперед!
На сегодня мое меню это:
Завтрак- 2 котлеты рыбные с морковкой и огурец( люблю плотные завтраки!)
Обед- суп куриный(морковка, укроп, лук зеленый и кусочки куры), блинчики из кабачков и моркови.
Ужин- творог
Перекусы сегодня это отруби с кефиром и огурцы.

всем привет, я 4 дня была на атаке ела рыбу, курицу, немного реально очень мало молочки, -1,5 кг. уже 6 день на круизе вчера взвесилась так же( ем овощи рыбу мясо ветчину из индейки, яйца. что не так(((((????????

Итого на диете меньше месяца, а на весах -7 с лишним кг. Но вот обидно: на старте я была 68, сейчас чуть больше 60 (цель 53 кг), а практически никто этого не видит:( или это злой заговор, все видят, но не признаются? А ваши успехи заметны окружающим?

что можно есть во время чередования? только овощи? или фрукты тоже? вообще не могу найти подробности этого этапа

Выбрала для себя систему чередования 3х3. Сейчас у меня БО. Завела календарик отдельный с снегурочкой-Брежневой =))

Пришла поздно с универа- часов в 8. Благо кинула в сумку питьевой йогурт, так бы не удержалась за целый день и купила какую-нить бяку или просто все слушали бы урчание живота =)

Приготовила себе окрошку вкусненькую-вкусненькую. Признаюсь, раньше я таких рецептов и не знала. Готовили всегда окрошку с колбасой, картошкой… а тут вот какая у меня окрошечка: Укроп, зеленый лук, яйца, огурчик, форелька слабосоленая. Все это заправила кефиром с водой+ посолила и немножко лимонки. Вкусняшка!)

Сейчас еще один стаканчик колы лайт, сегодня заслужила =)

Затем фруктовый чай+отруби+ кефир или йогурт (никак не могу без ничего их… и кефир как то не очень люблю)… Придумала, с молоком!)

Узнала про отруби овсяные фирмы Дивинка, хочу заказать у них со склада коробку отрубей (400 грамм в пачке). Цен, правда не знаю… Завтра надо сходить в магазин.

А вообще, столько учебы… зачетная неделя… день Рождения (все же 20 стукнет 21 мая, так что с подружками отмечать буду и поем другой пищи… но потом + 5 белковых дней сделаю), конференция научная… сессия… и домой) жду момента, когда в зачетке будут все зачеты и экзамены… и я довольная с сумками гостинцев еду домой на поезде… это состояние и радость не описать. Кто так учился-поймет. Годы студенческие, конечно, веселые. Но именно в другом городе, даже государстве, я поняла, что главное на всей планете-это Семья. Что-то много написала))

Стройнеющие и хорошеющие- хороших Вам выходных, отличной погоды и множества улыбок и комплементов!)

На старт. Внимание. Марш.

Ну что ж, узнала о диете Дюкана и загорелась желанием стать, наконец, красивой! Без срывов, жалости к себе и шоколада. Вчера был первый день, пройденный легко и без усилий.

ИТАК:
Рост: 169
Вес на начало диеты: 73.6
Цель: 58

2 день атаки, вес: 72.2

Удачи мне, я в себя верю.