Вот прошла анкету, и снова как-то кисло стало. Мне тут сообщили, что «мой истинный вес» — 80,8 кг! Якобы я легко его буду поддерживать. И программа у меня почти на целых три года!
Нет, я понимаю, что не все сразу, надо постепенно идти к своей цели, но я совсем не согласна, что мой идеал – целых 81 кг. Да если я вообще начну худеть, я не собираюсь останавливаться на полпути! Иначе снова стану набирать, и потом уже вообще будет не справиться. Я что-то очень огорчилась, не нравится мне такая перспектива.
Может быть, кто-нибудь был уже в такой ситуации? Что подскажете? Неужели и правда на этой цифре придется остановиться? Или через какой-то период можно дальше пытаться сбросить?
Конечно, рано так далеко загадывать, еще только начинаю. А вдруг вообще не получится, тогда и 80 кг за счастье покажется. Просто не вдохновляет меня эта цифра. Худеть так худеть, чтобы фигура радовала. А тут непонятная какая-то цифра. Еще и пишут: «Это больше, чем вы хотели, но это хороший вес.» Что же тут хорошего? Только то, что он ближе и реальнее.
Короче, мне такая цель не подходит. Я на этот вес согласна только в качестве первой ступеньки, чтобы потом еще сбросить килограмм 20. Вот это я понимаю – есть к чему стремиться.
Итак, завтра у меня – первый день «Атаки»! Я уже сварила куриные грудки без кожи, яйца, купила в аптеке отруби. Йогурт возьму по дороге на работу. Только есть у меня сомнения. Меня на молочных продуктах разносит, как на дрожжах. Пусть йогурт обезжиренный и без сахара, но нет у меня к нему доверия. Вдруг он мне все результаты мои испортит? Может, лучше воздержаться?
Я вообще никаких молочных продуктов обычно не ем, если только твердый сыр иногда или немного творога. Кто знает, обязательно ли во время «Атаки» употреблять творог и йогурт? Или на свое усмотрение? Я бы лучше не стала. Попью вместо йогурта куриный бульон, например. В нем тоже углеводов нет.
Итак, я готова идти в «Атаку». Пожелайте мне удачи, друзья! И я вам желаю – чтобы все получилось так, как хочется, и даже еще лучше!

Привет всем! Я пришла сюда, потому что дальше так продолжаться не может. Я ищу систему питания, которая позволит мне избавиться от лишнего веса. Ситуация уже достигла крайней остроты — мой вес уже вдвое превышает норму. Я в ужасе и отчаянии. Пришло время для кардинальных мер, и я делаю ставку на диету Дюкана. У меня нет другого выхода, я могу только победить!
Как я дошла до жизни такой? Не поверите — незаметно. Нет, конечно, первый раз я набрала вес во время беременности. Потом кормление грудью… Потом второй ребенок, через какое-то время — третий. Я не расстраивалась особенно — муж был в полном восторге от моих форм, чувствовала я себя отлично, выглядела тоже неплохо, и как-то даже и не особенно пыталась бороться со своей пышностью.
Ужас начался позже. Я бухгалтер. У меня сидячая работа, и мне нередко приходится работать по 12-14 часов в день. Дорога — 2 часа в один конец, максимум физической активности — пробежать 50 м к остановке автобуса. Я никогда много не ела, равнодушна к сладкому и терпеть не могу жирное. Но вес мой рос и рос.
Я обратилась к врачу, меня обследовали и назначили мне диету. Я честно выдержала ее, но единственным результатом стало то, что я за этот период ничего нового не набрала. Но и не потеряла ни грамма. Тогда мне назначили препарат «Редуксин». Обещали, что за три месяца я сброшу минимум 5 кг. В итоге оказалось, что я похудела на 1 кг. Препарат очень дорогой, и такой результат меня совсем не устроил. Врачи готовы были продолжать выкачивать из меня деньги, но я от их услуг отказалась.
После сдачи очередных отчетов я обнаружила, что шкалы на моих весах уже не хватает. Так жить больше нельзя. Я просто должна похудеть.
Я прочитала все, что можно, о разных способах сброса веса. В моих условиях я не могу заниматься в тренажерных залах, ходить на фитнес и т.п. «Быстрые» диеты на деле не дают устойчивых результатов, очень много отзывов о том, что после окончания диет все возвращается к прежним цифрам. Меня это совсем не устраивает, потому что выдерживать всю оставшуюся жизнь ограничительную диету все равно не получится, да и вредно это для здоровья.
Поэтому я остановилась на диете Дюкана, как одной из самых эффективных и надежных. Это даже не диета, а система питания, направленная на то, чтобы человек не голодал, получал все необходимое для здоровья, и при этом терял лишние килограммы. Я пришла в ваш клуб, чтобы был дополнительный стимул и поддержка, чтобы было с кем посоветоваться и сравнить результаты. Желаю нам всем успеха!

Теперь немного о том, как я пыталась похудеть.
Прежде всего, я прочитала массу информации в интернете и купила еще несколько книжек по разным системам тренировок и диетам. Скачала с десяток разных «быстрых» диет, выбрала одну и стала соблюдать.
Но тут выяснилось, что мне теперь очень трудно организовать для себя какой-то отдельный режим питания. Ведь готовить мне приходится на всю семью, а мои дети и муж не собираются худеть. И я поневоле пробую все, что готовлю, а это значит, что уже диету нарушаю. И вообще, совершенно невозможно сидеть вместе со всеми и есть что-то другое, не соблазняясь на то, что стоит на столе.
Мой муж вообще без понимания отнесся к моим попыткам сесть на диету. Он считает, что толку от этого все равно не будет, и я только испорчу себе желудок.
Потом я попыталась повысить свою физическую активность. Подобрала комплекс упражнений и решила еще по утрам бегать. Но выбрать время для занятий было очень непросто. Оказалось, что у меня очень напряженное утро (пока всех поднимешь, накормишь, соберешь и отведешь), сильно загруженный вечер – забираю детей и занимаюсь с ними, а в середине дня у меня хозяйственные хлопоты, стирка-уборка-глажка-готовка. Я выкраивала время для упражнений, но уже было как-то неловко устраивать пробежку. Один раз вышла, но прохожие смотрели на меня, как на сумасшедшую, и мне было так неприятно, что больше я бегать не стала.
Тем более, что результатов я и не заметила. Может, занималась как-то неправильно, может, действительно, время было неудачное, ведь рекомендуют утром до завтрака. Короче, месяца за три я так ни грамма и не потеряла, и бросила это неблагодарное занятие.

Привет всем участникам!
Хочу присоединиться к вашей теплой компании, можно?
Сначала немного о себе: кто я, зачем сюда пришла, чего хочу.
Мне 29 лет, я замужем, у меня два сына, один заканчивает второй класс, второй идет в школу в этом году. С работой у нас в городе плохо, поэтому сейчас занимаюсь домашним хозяйством. У нас есть домик в деревне с садом и огородом, мы проводим там лето с детьми. Я выращиваю цветы для души и красоты и овощи для нашего стола. Очень люблю мужа и детей!
Можно было бы сказать, что я счастлива, но есть одна проблема, которая сильно портит мне жизнь. При беременности я сильно прибавила в весе, и с тех пор никак не могу похудеть. Меня не сильно тревожит, что я ношу не тот размер одежды, к которому привыкла. Но у меня по вечерам сильно болят и отекают ноги, появились боли в спине, и еще повысилось давление. Поэтому я делаю все, чтобы избавиться от лишних килограммов.
До сих пор я занималась этим в одиночку, а теперь хочу примкнуть к компании людей, имеющих такие же проблемы, как у меня. Я надеюсь, что мы будем друг друга поддерживать, обмениваться впечатлениями и результатами. И успехи одних будут стимулировать других. Одному бороться всегда труднее – а вместе мы победим!

Всем привет! Вот я снова вернулась на сайт. Скучала за вами очень. Но почему такая тишина, неужели все не хотят стройнеть к лету???
Пропадала я по уважительной причине. Я писала, что у меня болеет мама.

За это время, скажу вам честно, я набрала прилично веса, ведь нервы, переживания и стресс я заедала едой (конфеты, печенье, сладости и прочие крупы+картошка). Это было не часто, но достаточно, чтобы вес стремительно набирался. Жалею очень, ведь каждый килограмм давался с таким трудом. Но ничего не могла с собой поделать, мы через многое прошли, чтобы поставить маму на путь выздоровления. Но многие Дюкановские привычки всё же я соблюдала, это у меня уже в крови. С завтрашнего дня снова буду строго соблюдать диету, а то пора жирок с талии скинуть к лету. Да и я стала чувствовать тяжесть в теле, спина начала болеть от веса.

Я так рада, что снова с вами. Не обижайтесь, что так долго отсутствовала, мне морально было очень сложно.

Всем привет!:) :) :)
Вот и я присоединилась к вам)

Расскажу немного о себе:
Зовут меня Катей, живу я в МО (Горки-10), работаю офис-менеджером в крупной компании.
Рост: 169 см.
Вес на данный момент: 69 кг.

Дюканится я начала еще тем летом и за один только период Атаки (я сидела 10 дней) скинула тогда 6 кг и нехило уменьшилась в объемах. Но Круиз так и прервался недельной длительностью. Сорвалась и наела обратно. Правда не потерянные 6, а всего 4 кг (за весь период до настоящего момента).

Для меня ДД — наилучший вариант системы питания(это я еще и судила по голосам своего организма и силы воли :) )

Так что начинаю заново!!!
Решила за весь период Атаки ( а я опять назначила себе 10 дней) не взвешиваться. Будет СЮРПРАЙЗ! :)

Сегодня у меня уже второй день Атаки.

Вчера мною было скушано за день:

— 2 чашки кофе с мол.(240мл)= 1,5 ч.л.раст.кофе+ 3 сах.зам.+ молоко 2,5%(80мл).
— 5 чашек (250 мл) чая «Молочный улун»( по 2 сах.зам. на 1 чашку)
— Отварная курин. грудка без соли ( половинка целой грудки)
— Bio Баланс Кефирный 0% — 2 бутылки ( 1,86 л.)

И конечно на весь период Атаки я пью и буду пить вит.комплекс «Витрум».

Так что удачи мне и всем здесь худеющим! ;)


Моя диета: диета Дюкана

это масло канолы, можно использовать?

Всем здравствуйте!

На Дюкане уже 3 недели. Первоначальный вес 66.2, цель 59.5 (рост 168).
Сейчас вес колеблется 64-64.5. За последний год набрала 8 кг, год назад была 58, но новая работа, стресс и постоянные командировки внесли свои коррективы. Пока получается худеть очень медленно, но я не сильно беспокоюсь ибо похудение проходит очень комфортно и я постоянно ем))
Очень помогает айфоновское приложение с графиком веса и дневником, позволяет не печалиться в случае привеса, ибо я знаю что потом будет отвес.
И еще спасает йогуртница. За это время освоила покупку отрубей, крахмала, стевии, какао обезжиренного и десертов кеткер. И нереально удобно пользоваться распылителем масла — употребляю оливковое масло в микродозах (это отступление… да… но разговор о паре капель равномерно распределенных)
Спорта нет, но есть карта, надо возобновить, да, плюс стараюсь ходить побольше, благо есть собака))

Привет Всем.Давно не заходила на сайт, на диете уже давно за ето время скинула 33 кг. осталось всего 2 кг, но они так сложно даются.Много нарушений, праздники и сильный стресс(внезапная смерть отца)в следтсвии чего затянувшеесе плато сейчас пытаюсь войти в обратный ритм диеты.Для меня ето уже стала не диета, а мой образ жизни.В начале диеты сотрудники подтрунивали надо мной, было тяжело :( теперь наоборот хвалят какая ты молодец.Гардероб пришлось весь сменить, но ето только радует.Всем новичкам несомневайтесь диета очень эфективная, сразу будет тяжело, но все начинания тяжелы.А мы в свою очередь постараемся вам помочь.Удачи всем.

Итак, когда-то я делилась своими хорошим результатами. И дейтвительно, когда-то на этой диете я сбросила около 10 кг, с 64 до 54, путь был долгим сложным со срывами, плато, все как надо. Но закрепление я так и не прошла. И как последняя набрала вес обратно. Сейчас 62.
Скажу честно, пыталась заново садиться на эту диету, но каждый раз срывалась все сильнее и сильнее. Мне крайне надоело мясо, мне сложно без сладкого.
Но сейчас я пытаюсь взять себя в руки, уже второй день атаки из трех положенных. И сейчас осознала для себя три основные проблемы:
1) последние месяцы какой-то сильнейший аппетит и мне сложно себя ограничивать в еде.
2) Нужно найти универсальный рецепт сладкого, который легко и быстро готовить. Желательно, чтобы был шоколадный. Пока такой за все время не нашла.
3) нужно готовить разнообразные блюда и не ограничиваться просто тушеной курицей.
Надеюсь, в этот раз у меня получится.