Привет! Знаете, а на чередовании как-то веселее живется! Вчера так душевно пошли тефтели с капустой, я уже соскучилась по овощам, так что отводила душеньку! Но в целом у меня день был, как на Атаке. Только ужин с капусточкой)))) Так что упустила момент расслабиться! В следующий раз наверстаю
А сегодня взяла и приготовила себе супчик из рыбной консервы. Просто немножко размельчила рыбу в банке и вытряхнула содержимое банки в кипящую воду, посолила, поперчила, лаврушку добавила. А в тарелку положила нарезанное яйцо. Оказалось просто, быстро и вкусно. И какое-то разнообразие, чем все время просто так консервы кушать.
Не полезла смотреть, есть такой рецепт или нет, да уж больно простой рецептик, так что в раздел рецептов даже выкладывать несолидно.
Вот, а вечером у меня будет рыба томленая, как моя мама готовила. Я уже все приготовила, в мультиварку загрузила и на таймер поставила, приеду с работы – ужин будет ждать! Лепота!!!

Сегодня у меня первый день чередования. Я ведь правильно поняла, что сейчас будет один день – меню, как в Атаке, а второй – белково-овощной? И, поскольку вчера была еще Атака, сегодня день с овощами?
На завтрак было кофе с сахарозаменителем, как обычно. Я рано из дома уезжаю, мне в это время ничего в себя не затолкать. На работе я себе устроила второй завтрак – салатик с крабовой палочкой. Получилось очень вкусно, и я до сих пор себя чувствую сытой. На обед я сварила щи из крапивы, обычные зеленые щи, только без картошки. И на ужин будет тушеная капуста с мясом. А на перекусы – свежий огурец и крабовые палочки.
Все время делаю над собой усилие, чтобы пить воду. Может, кто-нибудь подскажет, как можно приучить себя выпивать норму?

Сегодня у меня первый день чередования. Я пока не освоилась с новыми продуктами, утром съела яичницу с луком из двух яиц (на тефлоне жарила, без масла, суховато получилось, но вкусно) и выпила кофе с сахарозаменителем. На обед взяла банку рыбных консервов (сегодня это сельдь в собственном соку) – некогда было что-то особо готовить. А на ужин будут капустные тефтели. Я уже прямо мечтаю о них!
Хорошая у нас здесь компания подобралась, и отдельное спасибо всем, кто оставил здесь свои рецепты! Не знаю, как бы я справилась с Атакой, если бы не эта коллекция! Мне вначале вообще ни чего не приходило в голову, кроме вареных яиц, запеченной рыбы и вареной курицы! Не думаю, что продержалась бы только на этом, а тут почитаешь рецепты, и свое что-то вспомнится, или догадаешься, как можно изменить какое-нибудь блюдо!
Всем рекомендую – обязательно пишите в блог! Эти отчеты так стимулируют!!! Я даже не ожидала! Понимаете, с собой всегда можно договориться – ну, сейчас это съем, а потом с понедельника снова начну. И так постоянно. А тут уже думаешь, нет, взялась, значит, надо выдержать! И советы очень полезны, и не стесняйтесь писать свои рецепты – это очень помогает другим.
Удачи всем! Пусть у каждого будет хорошая, стройная фигура! Это возможно, верьте!

Привет всем! У меня 6-й день, последний день Атаки. Уже последний!
Вчера не стала писать, работы было много, и домой приехала в одиннадцатом часу ночи уставшая, как собака, сразу легла спать, даже кушать не стала. Меню на день планировалось такое же, как в 4-й день, говядины готовила большой кусок, нам на два дня хватило. Только не получилось поужинать.
Сегодня на завтрак выпила кофе и потом еще съела кусок говядины. На обед у меня с собой куриный бульон с куском филе. На перекусы опять крабовые палочки. Ужинать будем тефтелями, семье налепила с рисом, а себе с луком. Рецепт напишу отдельно.
Живот у меня конкретно спадает, уже перешла на другую дырочку на ремне. И даже уже внешне заметно, мне стали говорить, что я похудела, хотя просто перестал сильно выпирать живот. Меня этот факт так вдохновляет, что я даже не очень интересуюсь, как там дела с весом. Взвешиваться на результат Атаки решила завтра утром, натощак.
Сегодня последний день Атаки, а я уже привыкла к такому меню. Надо почитать, что будем готовить завтра, там уже много чего еще станет можно.
Всем удачи!

Всем привет!
Атака пройдена! Сегодня взвесилась утром – минус 2,5 кг! Точнее не могу определить, у меня весы механические. Но и так видно, что рассчитанный по линейке вес на стадии Атаки сброшен! Я это сделала! Йес!
Пожалела, что не сделала перед началом диеты обмеров своих объемов. Сейчас совсем незаметно, где и что я убавила, а вот сантиметровая лента показала бы сразу. Так что я решила исправить эту ошибку и сегодня все обмерила и записала в блокнотик. Теперь буду раз в неделю взвешиваться и обмеряться. Так будет нагляднее виден результат.
Я вчера во время застолья положила себе на тарелку рыбку разную и кусок курицы, а в бокал налила минералки. И весь вечер поднимала этот бокал и маленькими кусочками ела рыбу и курицу. А на горячее выбрала семгу и, конечно, гарнир оставила на тарелке. А от десерта многие дамы отказались, я была не одинока, и никто особенно внимания не обратил.
И все-таки, девочки, (и мальчики, если такие на нашем сайте есть!), застолье – серьезное испытание для человека, который на диете. И лучше, начиная худеть, рассчитать, чтобы никакие праздники на период Атаки не приходились. Потому что очень трудно удержаться и не попробовать деликатесы и салаты, когда тебя еще и усиленно потчуют. А все такое заманчивое и вкусное даже на вид, все едят и нахваливают, и запахи умопомрачительные. У меня за всю неделю не было столько искушений, как тут за один вечер.
Правда, я специально перед тем, как пойти туда, съела омлет с рыбой и кусок вареной куриной грудки и выпила большую чашку зеленого чая, чтобы желудок был полным. Потому что сытому человеку всегда проще удержаться от обжорства. И мне это очень помогло. Примите к сведению, на всякий случай – это отличный способ!
И еще одна была проблема – мне было трудно сориентироваться, что из закусок мне можно. Когда сама готовишь, то немного изменяешь рецептуру, да и выбираешь то, что больше подходит. А из готового выбирать сложнее – я же не знаю, из чего это сделано. Так, прикинула, что все майонезные салаты отсеиваются сразу, овощи тоже нельзя, с тестом (кляром) нельзя. А вот насчет оливок долго пыталась вспомнить, есть они в списке или нет. Решила не рисковать. Морепродукты были, к сожалению, в составе салата с майонезом. И рулетики из ветчины мне тоже показались неподходящими, там в начинке сыр с майонезом, по-моему, да и ветчина неизвестно какая. Если свиная, то ее нельзя, а если из индейки, допустим, то можно, наверное, но не с этой начинкой.
В общем, все сомнительные случаи я просто забраковала, хотя, может быть, они и не нарушали запретов.
Вот, а утром выпила кофе с сахарозаменителем. Сейчас сижу и прикидываю меню на сегодня, потому что теперь наступает новая фаза, и нужно еще раз перечитать, что теперь мне можно.
И еще раз скажу – самая классная диета! Не особо и трудно ее выдерживать, нужно только настроиться и подобрать меню, а так – все время ешь! Никакого голода! Все вкусное и ешь, сколько захочется! Это мечта для худеющих, а не диета!

Ура-ура, последний день атаки! Поверить не могу, что уже позади почти неделя! Девочки, вот 100% уверена – я бы давно сорвалась, если бы не писала здесь каждый день отчеты. Только рука потянется за чем-то запрещенным – а в голове мысль: «Ага, вот съем, и придется написать в блоге, что сорвала атаку». А уже как-то стыдно, что взялась, во всеуслышание объявила, и из-за какой-то конфеты или булки спасовала. Что я, такая уж сладкоежка? Другие-то могут! Так что вы мне все помогли продержаться эти 6 дней, я вам всем очень благодарна!
Вчера ничего особенного не придумала на ужин, почитала рецепты и решила просто испечь курицу в духовке.
Сегодня меню такое же, как вчера, только добавила перекус крабовыми палочками.
Сегодня иду на день рождения, пожелайте мне выдержать искушение!

Здравствуйте, девчата!
У меня все отлично, Атака идет своим чередом. Чувствую себя обжорой, потому что раньше практически не обедала, а сейчас обязательно что-то съедаю, да еще существенное, белковое.
Читать дальше »

Девочки, милые! Сегодня уже 5-й день атаки, прямо не верится! Еще один день остался, всего день! А вначале казалось, что так трудно будет продержаться, что вообще кушать буду, ведь ничего нельзя! А сейчас смотришь назад – да ничего особенного, и голодной не сидела, и готовила всякие вкусности, и никаких особенных неудобств не заметила!
Мне только не хватало хлеба, и то в первые дня два. Просто не привыкла есть мясо и рыбу совсем без гарнира и без хлеба. Вот этот стереотип пришлось ломать, и было внутри какое-то сопротивление. Но ничего, справилась, сейчас уже и не тянет. А вкус у мяса без хлеба совсем другой, не замечали?
Меня завтра еще ждет испытание, будет день рождения, надо как-то продержаться во время застолья. Но завтра же я собираюсь взвеситься. Вот и посмотрю на результаты, будет лишний стимул выдерживать диету дальше (я надеюсь). Пока никаких особых изменений в своей внешности не заметила. Хотя, мне кажется, ноги по вечерам практически не болят, как раньше было. В общем, с нетерпением жду завтрашнего дня.
Теперь – отчет. Я сегодня на завтрак пила кофе с сахарозаменителем, в обед ела обезжиренный творог. Сначала хотела просто так поесть, но он какой-то сухой, кисловатый, не понравился. Тогда я развела в горячей воде три таблетки сахзама, добавила в творог и растерла его в мягкую пасту. В таком виде съела уже с удовольствием. Я вообще творог не люблю, но что-то вчера ночью икры сводило судорогой, значит, кальция не хватает, вот и пришлось творог покупать.
А что будет на ужин, я еще не придумала. Сейчас почитаю рецепты на сайте, что-нибудь придумаю. Вечером поделюсь, какая идея меня озарила.
Удачи нам всем, девочки!

Привет! Ну, наконец-то появились наши дачницы! Классные рецептики у вас, дамы! Я уже целую папку завела для новых рецептов, и что-то мне подсказывает, что она быстренько наполнится с вашей помощью!
У нас после вчерашнего дождя в огороде все раскисло, и семейный совет постановил посвятить день отдыху на природе (хотя куда еще «природистей»!) Поэтому мы сегодня выезжали «на рыбалку». На завтрак мы съели остатки вчерашних шашлыков с яичницей, и это было просто здорово, учитывая, что обедать не получилось. Весь день кормили комаров возле реки, мерзли на ветру и смотрели, как наши мужчины с гордостью таскали из реки какую-то рыбью мелюзгу. Потом пробовали развести в насквозь промокшем лесу костер. Ветки шипели и не хотели загораться.
Так что на эту затею мы плюнули и вернулись на дачу, к родному мангалу, где все быстренько разгорелось. Нарезали все, что нашлось в доме, нанизали на шампуры и стали жарить. Я была умничкой и ела только шашлык из рыбы, хотя меня всячески соблазняли всякими колбасками и жареным хлебом. А потом поехали домой, и вот только доползли до кроватей. Все мое семейство уже спит без задних ног, а я заскочила сюда пообщаться.
День 4-й Атаки прошел успешно! Всем желаю того же!

У меня тоже дачные-удачные выходные, и просто падаю от свежего воздуха и усталости! Мы вскопали практически весь огород, и я даже успела кое-что посадить. Нас тоже не порадовала погода, было пасмурно, довольно ветрено, и не обошлось без дождя. Дети зачихали, закашляли, несмотря на то, что мы попарили их в баньке. Ну, это дело житейское. Вылечим, ерунда.
Вот, а я кормила семейство рыбой на гриле, йогуртами и мясом «под шубой». И еще делала рыбный салат, для семьи с рисом, а себе без него. И омлет с мясом. И делала творожный десерт. Дети слопали на ура! А он вполне «дюкановский», даже для Атаки подходит. Так что выходные продержалась совершенно без проблем, и мне все больше нравится эта диета!
У нас тут уже стало хорошей традицией выкладывать свои рецепты. Я сейчас пару напишу, извините, нет сил проверять, есть ли уже такое на сайте. А завтра еще подкину.