Привет всем!
У нас целый день дожди, да такие сильные, прямо тропические ливни! Пройдет, начнет подсыхать, солнце выглянет – и снова хлынет, как из ведра! У меня мальчишки попались – пошли за дыней, даже солнышко светило, а минут через пятнадцать как зарядил, прибежали мокрые насквозь. Пришлось бегом в баню отправлять, чтобы прогрелись после неожиданного холодного душа.
Вот и получилось, что сегодня в полном смысле выходной. Я немного повозилась в теплице, а потом устроила всему семейству тихий час – и под дождичек все часа 3 проспали. Расслабились от души.
Сегодня ничего особенного не готовила, запеканочку творожную на завтрак – уже традиция, салатик яйца с крабовыми палочками плюс к нему – из пекинской капусты с огурцом. В обед куриный бульон, на ужин запекла кусок постной свинины и потушила капусту. Детям сегодня купили мороженое и дыню, сама воздержалась.
Можно, конечно, считать свинину нарушением. Ну и пусть, надоела уже говядина, да и куры тоже. В общем, не раскаиваюсь.
Начала осваивать технику дыхательной гимнастики. Даже что-то получается. И действительно, удобно – в любой свободный момент, как вспомнила, постояла, подышала. Если еще и эффект будет, вообще классно.
Пока все. Всем хороших выходных!

Всем приветики!!! И так, у меня третий день чередования! Вчера чуть не сорвалась, дико захотелось сладкого, пошла купила диабетические карамельки, понравилось. Захотелось хлеба, всетаки съела кусочек маленький черного с отрубями, остальное дочь отняла :)… А как хотелось жирного, жуть! Но устояла! Сама себе сказала — еш окрошку и не выпендривайся! Видимо организм немного выбрал запасы и попытался восполнить, за мой счет, ан нет, не выйдет!!! Прийдется ему на меня ЛЮБИМУЮ потратить свои дорогие запасники, а то вообще кормить перестану! -Это шутка! :-)! Сегодня еще поползновения были, но я их строго присекала! Правда вес пока 94 ,((( Ну я оптимизма не теряю!!! Как говорится ВРЕШ!-УЙДЕШ! )))))))))))

Привет всем!
Я тут забегалась немножко, простите двоечницу! Вроде и новостей особых нет. Ну, договаривались ведь писать, значит, нечего отлынивать. Вот и пришла пообщаться.
У меня белково-овощные дни. Едим салаты, запеченное мясо, вчера делала рулет с яйцом. Совсем не «идут» супы, даже окрошка в разных вариантах поднадоела. Я сварила куриный бульон и поставила в холодильник – кто захочет, подогреет. Яичницы и омлеты тоже наскучили, сейчас делаю на завтраки разные запеканки. Завтра поедем на дачу, сегодня подготовила шашлыки из курицы – будем их в субботу жарить. Скорее бы суббота!
Ловлю себя на том, что мне очень хочется черного хлеба. Вот не сладостей каких-то или колбас, например, а простого черного хлеба. Обычного, ржаного, кисловатого. Интересно, а когда можно будет хлеб? На стадии стабилизации, если я ничего не путаю?
Вес пока прежний, но это даже радует, потому что и критические дни прошли без привеса – уже результат!
Я вижу, что у нас появились приверженцы дыхательной гимнастики! Очень рада! Я тоже дочитываю книгу про бодифлекс и собираюсь начать, надеюсь, уже завтра!
Пока-пока! Желаю всем хорошо похудеть!

Привет, девчата!
У меня сегодня выдался напряженный день, никак было не заглянуть к вам сюда, а еще мы вечером с мужем ушли гулять, и так как-то получилось, что за разговорами «прогуляли» больше двух часов. Так что я уже думала отправляться спать, но потом взяла себя за шкирку и отправила писать отчет – и так вчера не заходила, надо!
У меня все нормально, идут белково-овощные дни, ем салатики огуречные, свежие щи и овощные рагу с курицей. На сладкое не тянет, но для детей готовлю десерты – им понравились муссы и желе. На работе меня каждый день заманивают в кафешку угоститься пиццей, но я стойко сопротивляюсь. Правда, есть у меня идейка – соорудить «дюкановскую» пиццу. Нужно подумать.
Я продолжаю делать дыхательную гимнастику. Книга у меня по методике бодифлекс, но я так поняла, что можно и Стрельникову, и цигун – там много общего. Мои ощущения пока невнятные, только замечаю, что живот подтягивается. Забавно, что дыханием можно пресс подкачать.
Вообще у меня сначала даже голова кружилась, и звездочки перед глазами вспыхивали. Правильно в книге написано, что у нас у всех кислородное голодание. Я решила дней 5 позаниматься, потом взвеситься, но не утерпела и уже сегодня встала на весы. Сенсации не случилось, но мне очень хочется верить, что стрелочка уже поползла к меньшей цифре. Ой, как уже хочется слезть с этого плато!
Вот пока и все.
Всем хороших результатов! И скорее стройности!

Здравствуйте, друзья!
Я немного приболела, два дня высокое давление, на работе держалась на таблетках, а дома муж запретил подходить к компьютеру, да и сил не было. Сегодня после работы приняла лекарство и уснула, а сейчас проснулась, голова не болит, спать не хочется, вот решила заглянуть – «отметиться».
Так у меня вроде все нормально, белково-овощные дни, не нарушаю, балуюсь огурчиками и кабачками. Из мясного готовила котлеты с отрубями и тушеное мясо, а на первое у нас свекольник. Но ела в эти дни совсем мало, аппетита никакого при таком состоянии, да еще и подташнивает. Так что я больше водичку пила, иногда с лимоном. Правда, и не гуляла, и зарядку чисто для проформы, кровь разогнать, не больше. Вес все так же стоит.
Понятно, что плато просто так не отпустит, нужна какая-то встряска. Почитала здесь, как советуют дополнять диету физическими упражнениями. Все бы хорошо, но я почти ничего и не могу делать с нужной нагрузкой – суставы больные и давление. Получается, что мне надо тоже дыхательные упражнения попробовать – их с любым здоровьем можно выполнять. Так что займусь завтра, поищу литературу, буду изучать.
Всем пока! Желаю хороших результатов!

Привет всем!
Выходные прошли в ударном труде. Но результаты не порадовали – вес прежний. Конечно, хорошо уже и то, что после всех нарушений не набрали, но вот и белковые дни, и работа на свежем воздухе прошли без отвеса. Нет, ребята, это совсем неинтересно. Больше не будем нарушать. Хочется результатов!
Я на даче работаю в таких коротких брючках, и вот смотрю – ноги загорели как раз по эти штанцы. Вот блин, — думаю, — похудею, а платье не надеть – нога от середины икры коричневая, а выше белая. Ерунда получается, надо нормально загореть. И решила купальник надеть на огород.
Ну, надела. Посмотрела-посмотрела в зеркало. Подумала. Да и сняла на фиг. Он мне, конечно, не мал, но такую фигуру показывать не хочется. Еще килограмм на 20 рановато. Оделась опять в свое рабочее. И весь день, пока ковырялась на грядках, думала, что надо-надо-надо худеть. Нельзя расслабляться, пока я так выгляжу.
Немножко, правда, все равно нарушила, потому что собирала малину, и несколько ягодок съела. Ах, хороша малинка! Сладкая такая, во рту тает! С собой привезла, сварила варенье. Это у нас традиция – любые ягоды можно как угодно готовить, но малину – обязательно варенье и непременно по маленьким баночкам, чтобы зимой от простуды лечиться.
Дети пили молоко с малиновыми пенками, а я вспоминала, как мама моя варила малиновое варенье и давала мне пеночки – самые вкусные на свете! И я удивлялась, что мама сама их не ест. А сейчас мне и не хочется этих пенок, я от одного запаха варенья сыта. Пробило вот на ностальгию, чуть не прослезилась.
Ну, вот так как-то.
Желаю всем хороших результатов!

Привет-привет!
Вот и я заглянула «на огонек». Отчитываюсь: за белковые дни вес не изменился (блин!). Объем талии уменьшился на 1 см.
Все по-прежнему, только еще начала делать дыхательную гимнастику. Взяла книгу и по ней учусь делать упражнения. Там такая смешная техника, такое пыхтение-сопение, лучше заниматься в одиночестве, а то смех пробивает. Пока не знаю, насколько эффективно, я только-только научилась правильно делать основное упражнение.
Радует, что нужно мало времени – всего 15 минут в день, как пишут в книге. И больше ничего особо не нужно – найти время, уединиться, попыхтеть четверть часа. Просто и доступно. Мне показалось, что это будет неплохим дополнением к диете. Вот поупражняюсь недельку и напишу, что получается.
Девочки, приготовила сегодня такой вкусный ужин – очень понравилось! Мясо, тушеное в вине, и печеные овощи. Сейчас поделюсь рецептами, пробуйте и наслаждайтесь!

Привет всем!
У меня, как обычно, очень напряженное начало недели, но все-таки решила зайти, отписать, как дела. Вообще-то новостей нет, белковые дни прошли с прежним весом, ничего не скинулось. Вернулись боли в ногах, причем как-то даже обострились – суставы ноют почти постоянно, и даже ночью сквозь сон чувствую эту боль. Вроде и набрала немного в сравнении с тем, что скинула, а вот поди ж ты. Самое настоящее наказание.
В выходные много времени провела на ногах, полола, ягоды собирала и закручивала. Устала, но не заметила, чтобы хоть чуть-чуть ушел вес. Правда, ноги к вечеру прилично отекли, но утром при взвешивании отеков уже не было.
Я тут с расстройства предъяву мужу кинула – совсем на меня внимания не обращаешь, я на 10 кг похудела, а ты и не видишь. А он мне заявил – «Я вижу и молчу, сглазить боюсь»! Вот как им после этого верить? То говорил, не надо худеть, «это все мое». А вообще, видит ведь, что мне тяжело с таким весом. И знает, что пыталась худеть, ничего не вышло. Вот и поддерживал меня, чтобы не комплексовала.
Я про Дюкана ему рассказала, он выслушал так критично, мол, та же кремлевская диета. На самом деле там можно жиры и алкоголь, и вообще она похожа, но не такая. Но я сильно спорить не стала, пусть говорят за себя результаты.
А я буду ждать окончания этого плато.
Всем пока и хороших результатов!

Ёперный театр!!! И как это назвать!? В чера вечером пришла с работы в 6 ч., взвесилась -92 кг как и утром, в 8ч. съела копченую грудку, в 11 решила съесть йогурт, съела и увидела что он не обезжиренный, а всего лиш без сахара. Но это мелочи, в 12 ночи взвесилась и ахнула-- привес! 94 кг????? В шоке пошла спать, утром вес--93, опять вода, Ё МОЁ!!! Мой вес гуляет сам по себе, скоро две недели как Атаку веду, ладно сначала были огрехи, теперь только белки, отруби и йогурт, иногда кефир...., самый малый вес был 91кг, начальный 95кг., получается что 4 кг гуляют туда сюда, я в шоке!!! Сейчас обмеры сделаю для сравнения… Талия --104; Бедра с животиком 122, бедра без животика 111.Грудь--119, сравним с тем что было: талия--105см; бедра-с животиком--125, бедра в нижней части--115; грудь--119; И так, в талии — 1см., Бедра с животом — зсм., бедра в нижне части -4см, грудь в норме… Ну хоть это радует!!! Сегодня выходная, пойду на огород травку полоть. Думаю вода гуляет, поэтому сегодня готовлю без соли, чтоб сошла водичка то.

Всем привет!!! У меня радость, утром взвесилась--92кг. :))), это наверно потому что вечером пила только кефир. А то два дня прибавлялся… дошло до 93,5 ??? Хотя строго следовала Атаке! Сегодня купила стевию, но не чистую, там полиол-эритрит, экстракт плодов шиповника, непитательные подсластители--сукралоза, стевиозид. ФитПарад №7 на основе эритрита.Вроде ничего и неприятного привкуса нет после кофе, понравилось! Сегодня четвертый день атаки, приготовить не чего не успела, завтрак--йогурт с отрубями овсяными, обед--крабовые палочки, на ужин купила маленький кусочек копченой грудки. Сегодня нашла магазин для диабетиков, запаслась отрубями и стевией, рядом в выселковском агрокомплексе купила наконецто обезжиренный йогурт без сахара и добавок, до этого не могла найти, я в станице живу и только в одном месте нашла все, магазинов много но там кроме грудки мне брать нечего(для диеты).Ну вот, отчиталась. Кстати, уже спрашивают — Не пойму, ты похудела чтоли??? --Я говорю ДА!!! И это только начало!!!