Всем привет!
Думаю, не очень хорошо рассказывать здесь о своих проблемах, прямо не связанных с диетой, но что поделаешь, если из этого состоит вся жизнь?
В общем, я коротко. Стоило нам с мужем немного прийти в себя, как заболели дети. Бедные, как вспомню, как самой было плохо! Сейчас уже почти поправились, ходят бледные, осунувшиеся и какие-то скучные. У старшего еще и челюсть раздуло, пришлось бегом вести к зубному, там укол какой-то сделали в десну и велели через три дня приходить. Парень ночей не спит, мучается, опухоль не спадает, не знаю, что и делать.
Мне кусок в горло не лезет, есть не могу, спазмы какие-то в желудке, даже от запаха еды тошнит. Стараюсь пить побольше чая зеленого и черного, один выводит токсины, другой вяжущим действием обладает. И воду простую. Выгляжу очень плохо, лицо какое-то зеленое, опухшее, мешки под глазами темные. И это наш врач назвал ОРЗ? Поймали мы какую-то бяку, и лечили нас точно не от того.
Готовлю все равно по Дюкану, только едоки мои сейчас страдают полным отсутствием аппетита. Приходится придумывать что-то необычное. Вот перец фаршировала творогом с чесноком — аромат стоял совершенно потрясающий! Фрикадельки в белом соусе очень неплохо пошли, оладьи кабачковые с начинкой. И сегодня кабачки фаршированные приготовлю на ужин. А супы просто не едят, только муж за всех отдувается.
Вот такие у нас новости, не очень веселые. Ничего, прорвемся, главное, болезнь уже отступила.
Желаю всем удачи и отличных результатов!

Всем привет!
Что-то я тоже закрутилась, забегалась, все как-то сразу навалилось, и на работе, и дома. Все еще кручу заготовки, огурцов много в этом году и перцев, а помидоры висят в теплице гроздьями, но почему-то не краснеют. Тоже по магазинам бегаю, к осени надо детей полностью одевать — вытянулись за лето, все мало. На учебники мы еще весной сдавали, но все равно в сентябре что-нибудь озвучат, типа не хватило книг в библотеке или карты с атласами и рабочие тетради потребуют. В общем, хлопот сейчас выше крыши.
После отпуска я снова взялась дюканиться, провела белковые дни, сейчас у меня белково-овощные. Вес не снизился, это мне, наверное, наказание за мои нарушения. Ну, ничего, это мы переживем и снова будем стройнеть.
Очень трудно летом отказываться от овощей! Я сейчас постоянно делаю огуречные салатики, фаршированные кабачки и перчики, овощные рагу и тому подобное. Это вообще замечательное время, когда много свежих овощей и можно ни в чем себе не отказывать!
Дыхательные упражнения делаю, когда вспомню, но надо взяться за это серьезно. Как-то даже обидно — совсем немного и требуется, а я все никак не сделаю над собой усилие. Вот дети в школу пойдут, заготовки закончатся, и тогда жизнь пойдет размеренная, установлю себе распорядок дня и буду его выполнять. Честное пионерское!
Всем пока! Желаю успехов и стройности!

Привет-привет!
Да, как-то нехорошо получается, все время какие-то дела отвлекают, в последнее время только успеваю раз в день почту проверить. Сейчас, например, начали собирать детей в школу, мотаемся по магазинам. После работы хватаю детей и ездим по городу, ищем школьную форму — наши дамы в школьном родительском комитете додумались выбрать темно-серый цвет, вот и катаемся, ищем серые костюмы. Как назло, во всех магазинах огромный выбор черных, а нам серый подавай.
Вообще достали эти школьные заморочки! Учебники наши учителя выбирают, видимо, по принципу — чем труднее найти, тем лучше. Англичанка вообще все классы замордовала, ей подавай мало что дорогущие книги, так еще и нет их в магазинах, вечно мечемся, разыскиваем везде! И ладно бы учила хорошо, а то каждый год до конца программу не проходит, типа «ваши дети не успевают, не хотят учиться»! Тогда чего ради мы учебники для углубленного изучения языка за бешеные деньги покупаем, скажите на милость?! Обычная школа, обычный класс, и учитель с неба звезд не хватает, если уж честно-то говорить — ну, так возьми самый простой базовый учебник и по нему нормально выучи! Не тянут углубленное — так никто и не просит, кому надо это, те в специальную школу идут! Только издевается и над родителями, и над учениками! Вот сейчас все книги купила — английского нигде нет. Чтоб ей, гадине, икалось! Извините, наболело, выплеснула тут вам все свои эмоции…
Я сейчас в хлопотах да на нервах килограмм веса скинула за неделю. Особо готовить некогда, покупаю творог, кефир, кабачковое рагу готовлю на всю неделю да суп с фрикадельками. Стараюсь не нарушать, во всяком случае, хлеб и вообще мучное не ем и сладкое под запретом. Но несколько расслабилась, БО дни то и дело затягиваю дольше, чем на 5 дней, и иногда ем фрукты.
В общем, жду не дождусь уже, когда соберу детей в школу и смогу снова войти в налаженную колею и заняться собой.
Всем пока и хороших результатов!

Привет всем!
Представляете, на неделю совершенно выключилась из жизни — подхватили с мужем что-то вроде желудочного гриппа, в результате несколько дней высокой температуры с больным животом, рвотой, головными болями и вообще с болью во всем теле, какой-то ужас. Я обычно все болячки переношу «на ногах», но тут меня подкосило — чуть встану, опять с ног валюсь, и не просто полежать, а еще и спала чуть не сутками. Сегодня вот первый день встала с ясной головой, только слабость до звона в ушах.
Конечно, было совсем не до диеты. Я вообще ничего есть не могла, только воду пила, а бедное мое семейство перебивалось чем придется. Вначале еще был суп и овощное рагу, которые я еще до болезни приготовила по большой кастрюле (как чувствовала), а потом перешли на пакетные супы, покупные пельмени и котлеты — что попроще и побыстрее сготовить.
А с завтраками нас замечательно выручила мультиварка — я не помню, делилась новостью, что мы тоже приобрели это кухонное чудо? Это было просто спасение — я утром выползала на кухню, плюхала туда молоко и крупу, нажимала кнопочку и валилась обратно в кровать, а дети дожидались, пока пикнет, что готово, и спокойненько завтракали без меня. Примерно дня через три меня из этого процесса совсем исключили. Великое дело — прогресс, можно спокойно поболеть (только больше не хочется).
И вот загадка природы. Неделю голодала, болела с высокой температурой. Должна была потерять в весе, как думаете? Должно было что-то сгорать в организме, чтобы жар был? А вот фигушки. Взвесилась сегодня — плюс килограмм к тому, что до болезни было. Никакой логики в этих обменных процессах, чертовщина какая-то. Питаюсь святым духом, не иначе.
Теперь предстоит разгребать все, что накопилось за время болезни — и дома, и на работе. Ждет меня непростая неделя. С ужасом думаю, во что за неделю превратились мои огурцы. А уже и детей надо в школу собирать, ехать покупать форму, учебники, канцелярию всякую. Боже, как я не хочу опять в школу. Легче было бы самой отучиться за всех.
Пока-пока! Желаю всем успехов!

А я тоже, я тоже здесь! Только вот в отпуск ушла и уезжала на недельку с детьми к маме, вчера вернулись. Все отлично, съездили, проведали, купались, загорали, ели бабушкины пироги. Да, накосячила, нанарушала. На что не пойдешь, чтобы не обижать маму. Она так старалась нас угостить, ну как я могла сказать — не буду есть, я на диете? Вот результат — плюс килограмм за неделю, и спасибо еще, что один, а не пять.
А завтра у сынули моего днюха! Он родился восьмого, но отмечать будем завтра — гости приедут и все дела. Так что я с больной головой после недосыпа ковыряюсь с селедкой — готовлю «под шубой», сын заказал. И такая красота, все овощи свои, с грядочек, вкуснятка получится! Вот сижу, натираю картошечку на терке и думаю — удержусь я завтра, чтобы не угоститься этой «шубой», или уж не дергаться, отложить возвращение к диете еще на денек? Такая дилемма… Пока не решила.
Ну, вот, завтра отпишу, как все прошло, а сейчас буду заканчивать салат и пойду спать, не могу уже, глаза закрываются сами, сейчас за столом вырублюсь.
Пока-пока!

Да, знаю, давно не появлялась, разгильдяйка этакая. Причина простая — муж пошел в отпуск и занялся строительством домика на участке. Достается всем — я помогаю брусья подтаскивать, паклю раскладывать, дети «подай-принеси-вставь вилку в розетку». И к ночи все выпадаем в осадок — только до подушки доползти. Я еще героическим усилием заставляю себя примерно через день собирать и солить огурцы, получается уже ночью, когда все упали и спят. Так и получилось, вся в делах, прямо некогда и заглянуть, пообщаться.
У меня все в порядке, продолжаю чередование. Сейчас готовить особо некогда, либо делаю свекольник в овощные дни, либо бульон с фрикадельками — в белковые. Детям на завтрак варю кашу, себе и мужу делаю омлет или болгарскую яичницу. В овощные дни на ужин фарширую кабачки и перцы, в белковые тушу в мультиварке мясо или курочку. В качестве десерта идут фрукты и ягоды, что поспело на участке. Я стараюсь употреблять их умеренно, но совсем не отказываюсь. Может, и нарушение, но живые витамины важнее.
Вес довольно долго стоял, потом был минус килограмм, а сейчас вроде снова стоит. Но, честно говоря, я в последнее время и взвешиваюсь редко, и вообще не думаю о похудении — мысли другими заботами заняты. Гимнастику, прогулки забросила, некогда, да и нагрузки физической сейчас и так много. Готовлю по Дюкану, уже привыкла, даже не воспринимаю как ограничение. Вот строительные работы закончим, снова займусь собой, а сейчас совсем не до этого.
Ну, вот как-то так у меня дела.
Всем пока! Хороших результатов!

Привет, друзья!
Что-то у нас здесь стало совсем тихо. Куда все пропали?
Каюсь, сама тоже давненько не заглядывала. Лето, дачные хлопоты. Только с прополкой справилась — поспели ягоды, пока наварила варенья — огурцы пошли, пора солить, перцы созрели на лечо… Работу тоже никто не отменял, вот за выходные соберу урожай, везу с собой в город и по вечерам закручиваю банки чуть не до утра. Устаю и не высыпаюсь, зато полки с заготовками уже красивые, стоят баночки рядами, поблескивают — разноцветные, аппетитные.
Диету выдерживаю, только несколько раз сбивалась, когда БО дни, когда ЧБ. Вес тут у меня пару раз скакнул — сначала прибавила килограмм после плато, потом скинула два, и снова вес встал. Стала заниматься дыхательной гимнастикой — как раз тогда вес сбросился, потом закрутилась с хлопотами своими, забываю делать упражнения. Стыдно сказать, не могу четверть часа выкроить для себя! А вот поди ж ты, ну никак!
Сейчас ставлю себе задачу — ввести дыхательные упражнения в распорядок дня и стараться ни дня не пропускать.
Давайте, друзья, отписывайтесь, у кого как дела, какие результаты, какие трудности?
Всем успехов!
Пока!

День первый!

Подъем 4.45, встаю так рано, т.к. на работу к 7 утра.
Взвесилась-87 кг.Думаю про себя-ну что ж пора!
С утра всегда голодная, поэтому всегда завтракаю.Только сегодня мой завтрак не состоял из сладкого кофе с молоком и булочки со сладким печеньем! Пожарила яичницу из двух яиц, естественно, без масла и удивилась, почему я этого не делала раньше.Сверху посыпала зеленью-петрушка и укроп.Кофе черный и без сахара, т.к.сахарозаменителем заранее не запаслась.
В приятном расположении духа пошла на работу.
По пути решила зайти в магазин и купить: отруби, сахарозаменитель, обезжиренный творог и йогурт.
Долго внимательно изучала полки с продуктами и обнаружила только сахарозаменитель и обезжиренный творог.
11.30 обед.Из дома взяла сваренную курочку, бедро, без кожи.грамм 200.чай черный с сахарозаменителем и обезжиренный творожок грамм 85.
15.10 решила перекусить, т.к. почувствовала слабость.85 грамм обезжиренного творога и чай с сахарозаменителем.
После работы решила сделать рейд по магазинам и аптекам.Но ничего не нашла из утреннего списка.
В 16.40 была дома и совершенно без сил.Посидела минут 10 отдышалась, потом погуляла с собакой и решила заглянуть в 5ку.
Там взяла еще творог, биобаланс кефирный обезжиренный, вроде ничего из запрещенного там в составе нет, отруби.На кассе прихватила жевачку без сахара.Я сладкоежка и она меня буквально спасла.
18.30 съела 2 столовые ложки отрубей с биобалансом.вкусненько.кофе черный с сахарозаменителем.
19.30 съела курочки вареной 200 грамм.
Весь день пила воду, примерно 2 литра, но всегда ее столько пью.
К вечеру немного отекла, думаю ничего страшного, жарко ведь еще.
Потом готовила мужу оливье.Сдержалась, даже ничего не попробовала.Загордилась собой!:-)решила буду продолжать во что бы то ни стало!:-)
Ощущаю сейчас приятную усталость и думаю сегодня буду спать, как убитаят:-)завтра новый день атаки! всего их 6! буду стоять на своем:-)
Всем удачи и побольше отвесов:-)а я смотреть «Поворот не туда 3»:-)

Всем приветик!!! Не перестаю удивляться своему организму, позавчера утром 94, вчера 93, а сегодня вообще 91!!! Ну и ну! Вода сошла абсолютно, даже пальцы на запястье стали сходиться! Вчера нашла упражнения на видио по бодифлексу, скачала и немного подышала, там десять упражнений, начну потихоньку изучать. Все выполняются по три раза, сидя. Что ни говори а когда воочию все видиш, намного легче их выполнять, а главное понятней и ощибки она ( Агапова-бодифлекс для начинающих.) показывает, чтоб все было правельно. Кто заинтересовался киньте запрос в яндексе, как я выше написала в скобках, скачала бесплатно через яндекс-народ. Мне нравится, все мышцы прорабатывает, особенно живот!!! Девченки, всем успехов и побольше радости на каждый день!!!

Приветствую всех!
У нас сегодня был день сбора урожая – малину собирала, смородину, первые свеколки выдернула на летний борщ, да еще нарвала зеленой фасоли. В меню сегодня была «Фасоль болоньезе» — как спагетти, только не с макаронами, а со стручковой фасолью.
Делала дыхательные упражнения. Сегодня уже выполнила весь комплекс, и у меня осталось ощущение, что я действительно получила физическую нагрузку – раскраснелась, разогрелась, взбодрилась. Пресс определенно подкачивается, даже появились характерные боли в мышцах.
Я стала обращать внимание, что обычно дышу поверхностно и нечасто, а порой даже непроизвольно задерживаю дыхание. И, конечно, дышу «грудью» — чтобы дышать «животом», мне нужно остановиться и сосредоточиться на процессе. Теперь мне стало очевидно, что мой обмен веществ действительно заторможен до предела. И как я, спрашивается, хотела не накапливать жира? Если я вообще ничего не сжигаю, изо всех сил торможу этот процесс.
В общем, сейчас я уже думаю, что надо бы делать дыхательную гимнастику дважды в день – утром, желательно сразу после пробуждения, и потом где-нибудь днем. Времени много не нужно, а прилив сил после нее очень даже впечатляющий! Так что присоединяйтесь, у кого вес большой, и обычные упражнения неприемлемы – будем дышать, это каждому под силу!
Жду с нетерпением понедельника, когда смогу взвеситься и посмотреть, удалось ли спрыгнуть с плато!
Всем пока и хороших результатов!