Здравствуйте все! Привес еще 200 гр. Вес сегодня 95.5. Слов у меня нет. Какая то я не такая. Но делать нечего. Продолжаем худеть по Дюкану.
вчера ела крабовые палочки сегодня уберу их из рациона совсем. Еще маленикий кусочек соленой копченой семги. Сегодня этого не будет. Ну а так планирую уху на обед из форельки. Отбивные из кур грудок. Тунецс яйцом и йогуртом. Креветки. Вот только отрубей овсяных я не могу купить их нет. Но ржаные ем регулярно. Не думаю что из за ржаных отрубей у меня привес. Чем вообще они отличаются?

Начиная с третьего этапа диеты позволено включать в меню макароны, дважды в неделю. Длятого что бы кушать макароны и не поправляться выбирайте сорта из не просеянной муки. Ещё один совет, перед тем ка варить макароны, опустите их на несколько минут в обезжиренное молоко, так вы получите медленные углеводы сбалансированные белками.

От души вас поздравляю
С молодым звенящим маем.
Пусть он будет самым светлым,
Самым добрым и приветным,
В лето двери отворяет,
Щедро счастьем одаряет.

Здравствуйте все! Сегодня к сожалению привес 300 гр. Вес 95.3. Думаю огорчаться не стоит. Вода. Все воДа. Надо пить побрльше днем а вечером меньше. А так все неплохо. Утром голова болела. Точнее гудела. Выаила кофе с молоком прошло. Я гипотоник мне чем то поднимать давление надо.
Сделала салат на завтрак
1 яйцо. Пачку краб палочек(маленькую!). 2 ст л творога. Зубчик чеснока и соевого соуса. Вместо сметаны йогурт.
Семья посмотрела на меня с опаской!!! А мне очень понравилось. На обед супчик куриный из грудки.

Кто на майские будет устраивать пикник? Что планируете готовить?

1 пачка Филадельфии лайт (3 % на 30 гр)
1 яйцо
сахзам по вкусу

Смешать филадельяию с сахарозаменителем, добавить яйцо. Выложить в формочку для выпечки, накрыть фольгой и поставить в духовку на водяную баню выпекаться на полчаса. Разделить чизкейк на насколько дней, по норме допов.

800 мл. 1.5% молока подогреть и растворить в нём 50 г. желатина. Вылить желантин в кастрюльку и еще раз нагреть, не доводя до кипения. Добавить ванилин+14 таб. сах. зама.
В формочки от конфет посыпать на дно немного кориандра, залить смесью и в холодильник. У меня застыл за 30 минут.
При подаче полить джемом из каркаде.

Здраствуйте всем! Утро второго дня. Отвес -1.200. Внс 95.кг. А знаете я не ожидала такого результата!

Ингредиенты:
1 стакан молока обезжиренного
25 г желатина
Сахзам, ванилин, ароматизаторы на свой вкус

3/4 ст молока холодного развести с желатинами тщательно взбить миксером 2-3 минуты. Остальное молоко вскипятить влить в смесь и добавить еще туда аромики, ванилин, сахзам, можно какао положить, или красители пищевыми все тщательно взбить миксером 10 минут! Получившуюся массу переложить в форму, предварительно застелив ее пергаментом, или фольгой, можно не париться и в силиконовую форму положить.
Поставить в холодильник на несколько часов, я обычно делаю его на ночь, а утром ем)