Девочки здравствуйте! Сегодня утром открываю приложение а у меня заставка о том что пришло новое обновление и одна кнопка рабочая «далее». Ну нажала естественно. А там вместо обновления ПАРНУХА РАЗНАЯ. И больше ничего не работает!!! Не убирается никак!!!
Пришлось удалить приложение и заново установить!!!
Вот и прошел первый день. Отчитываюсь:
Вес — 81,3
ОГ — 110, ОТ — 87, ОБ — 110
За день выпила чистой воды 2л (я уже давно пью воду) + чашка кофе + травяной чай
Час ходьбы
Съела: каша на воде с ОО (не было молока), творог с крабовыми палочками и укропом, супчик с куриными сердечками и яйцом, бифштекс с кефиром.
Вечером захотелось что-то сладкое. Порадовала себя творожной пастой с сахзамом и какао. Такой вкусный какао-творожок получился, как из детства :)
Взвешивание утром: 81кг. Отвес -300
Сегодня день 2 :)
12 мая белковый день. Вес 94.5. Такой как был на 1 дне чередования. Сегодня белково-овощной. Завтра четверг белковый. Вообщем иду дальше.
За первые два дня Атаки ушел один килограмм. Для меня это хороший результат. Мне нравится легкое чувство голода. С ним легче бегать, работать. Сегодня я собой горжусь. Все сделала, что задумала. Для того, чтобы похудеть я сделала зарядку, съела только то что можно есть на этом этапе — 2 яйца, грамм 200 отварной говядины, обезжиренный творог и кефир, выпила кофе с обезжиренным молоком. А вечером пробежала почти 4 км. Пока немного, но я планирую к концу месяца увеличить нагрузку в два раза.
План на завтра — утром зарядка, на завтрак съем парочку перепелиных яиц, на куриные смотреть уже не могу. На обед куриная грудка, на ужин творог с кефиром. А перед сном пробежка.
Всем привет, вот и я решила присоединитьсяк вам, долго думала на какую диету мне сесть, решила, что диета дюкана мне полностью подходит. Силы воли у меня ноль, но настроена я решительно.
Сегодня 4 день атаки, и минус 3,7 кг. В день сейчас уходит грамм по 500, буду сидеть 7 дней, лишнего веса 13 кг, ох как трудно их будет скинуть:-( но нужно… сильные физ нагрузки мне противопоказаны по состоянию здоровья, поэтому только прогулки по 20-30 минут в день.
Кушаю курицу, рыбу в т.ч. консервы без масла, чай, песи лайт, яйца, кефир 0 %, ну и отруби 1,5 ложки в день.
Девчонки, хочется сыра, прочитала по сыр тофи, что его можно, где найти подобный, в супермаркетах можно отискать?
Девочки здравствуйте! ЧТО ДЕЛАТЬ МНЕ СОРВАЛАСЬ!!! 10-11 мая пришлось на природе поесть и попить нечто не входящие в планы. Сегодня сижу на атаке! что делать не знаю! Кже сорваться готова. Попробовать какую доугу диету. Но что то рока сдерживает!
С затрашнего дня снова хочу на атаку на 3-4 денька сесть, чтобы вес сново вниз пошел после праздников :)
Еще хочу коктейль жирозжигающий попробовать, что здесь обсуждали. Пожелайте мне удачи :)
Завтра начинаю свою войну с лишними килограммами.
Вот такая получилась линеечка.
Придумала меня на завтра:
1. Кашка из овсяных отрубей на воде и кофе
2. Супчик с куриными сердечками и яйцом
3. Творог обезжиренный с крабовыми палочками и зеленью (хотела рулетики сделать, но крабовые палочки подвели)
4. Говяжий стейк (не придумала еще гарнир или соус какой-нибудь вкусненький)
Сегодня строго следовала назначенному плану. Завтракала вареным яйцом, обедала творогом с кефиром обезжиренными, ела рыбу. Вечером съела немного курицы и выпила чай. Делала зарядку, совершила длительную прогулку.
План на завтра: зарядка, завтрак — два яйца, обед — отварная телятина, ужин творог с кефиром. Перед сном пробежка.
План на следующий день пишу, чтобы настроить себя на нужный лад и чтобы не Есть лишнего.
Моя дочка старшая, которой 5 лет, почитала мою книгу «Я не умею худеть», и теперь говорит мне, что нельзя тортики кушать, а нужно пить воду, а то от нее худеют. Вот так.
P.S. Тортики я кушаю наши диетические.
