Вот хочу начать вести дневник моего стройнения тела)))и хотелось бы сюда отписываться в итогах.Подскажите кто нибудь как здесь и что, что такое СИЛА? и где потом найти свой личный дневник?

При моём росте 147 см — вес был 67 кг. Стало трудно подниматься пешком по лестнице даже на третий этаж.Хочу сбросить вес минимум до 57 кг. Начала с 13 февраля. На диете вторую неделю. На первом этапе сбросила около 3 кг. Сегодня третий день чередования Пробую по схеме 1/1. Результаты радуют. Всем успехов в похудении!

Впервые на диете Дюкана, узнала о ней несколько дней назад. До этого пару лет назад успешно худела на Протасовке, но сорвалась на выходе, в итоге всё вернулось и даже больше.
За период зимней спячки и лени набрала до 68 кг. По схеме Дюкана мой Правильный вес должен быть 63 кг… собственно когда я в хорошей форме, как раз вешу 61 — 62 кг) Если дойду до ПВ возможно попробую ещё снизить. Хотелось бы конечно 59кг, чтоб наверняка )
Начала 21 февраля (вес 68, рост 177)
3 дня на Атаке — минус 2 кг. Состояние отличное, настроение тоже, никаких побочных эффектов, о которых читала не наблюдалось.
Очень мотивирует то, что я РЕАЛЬНО уменьшилась за 3 дня! Но с начала февраля я возобновила тренировки в бассейне, возможно это тоже повлияло. Но тем не менее — результат более чем вдохновляет!
Сегодня 1 день Чередования.
— 2 марта. 8й день чередования
Пропустила запланированное взвешивание. Испугалась. Чувствую, что начался застой, да и КД на днях должны быть.
Думаю убрать временно всю молочку, пока плато не преодолею. А пока доем творожок)

Продолжаю поиски подходящих для диеты Дюкана продуктов. Сегодня был рейд по молочке. Так вот, нашла только Рузское молоко 0%. И все! Ни йогуртов, ни творога обезжиренного. Есть Активия кефирная 1%, вроде и нулевая должна быть, но мне не попалась.
Я была уверена, что подойдет натуральный Актимель, оказывается, в нем тоже почти полтора процента жирности!
В общем, нужны ваши советы: какой фирмы молочку покупаете, где.
Живу в Москве.

итак, с пн 27.02.2012 сажусь на диету Дюкана! Раньше я много читала о ней, и вообще о диетах в основе которых лежит белковое питание. Я сидела на разных диетах, но она не давали заметного результата и к сожалению у меня не хвотает силы воли продержать до конца. Единственная диета которая мне помогла так это гречневая. Сидела на ней дне 12 наверно(чуть чуть не продержалась) сбросила 7 кг, вес уходил прям на глазах, я таила с каждым днем. Утром, просыпаясь, я вставала на весы и радовалась (-1 кг/д). Но резкльтат был не долгим потом 3 кг вернулись. Дальше я раслабилась и начала опять есть следовательно набирать вес. Вообще сидеть на диетах и худеть у меня получается легко, проблема в том что я не могу питаться одним и тем же продуктом долгое время, мне нужно разнообразие, иенно это меня привлекло в диете Дюкана. Еще раз повторюсь что давно думала сесть на нее, читала про нее и в интернете и в журналах и по тв слышала… Надеюсь с таким разнообразием продуктов, тем более все, которые есть, например, в первой фазе я люблю и практически ими постоянно и питаюсь.Вообщем удачи мне и всем тем кто сейчас решается так же как и я! И уважение тем кто уже находится на завершающем этапе!

даааа… у меня это точно генетика=)))

Девочки привет всем! Вот моя история… Случайно в газетном киоске заметила книгу Пьер Дюкан «Я не умею худеть», купила не задумываясь, за ночь ее прочитала на одном дыхании и с утра 27 ноября 2011г. я на этой диете. Минус 20 кг (впечатляюще)! Мне 28 лет, у меня любимый муж и двое деток. Я на этапе чередования, рассчитываю сбросить еще 9кг. На начало диеты весила 92 кг. Мне сложно было… не могла найти продукты, но сейчас опыт есть, сама даю советы… Спасибо Дюкану, а также этому сайту (раздел рецептов мне очень по душе)!!! Удачи всем! Кто пока не с нами: не бойтесь решайтесь на первый шаг и все у вас (нас) получится!!!

Вот и наступил тот момент, когда мне нужно переходить на закрепление. Вернее по графику мне можно ещё месяц сидеть на Чередовании, т.е. ещё нужно скинуть 5 кг. Но я решила, что мне достаточно сброшенного веса. Почти за 4 месяца на диете я скинула 17 кг, считаю это отличный результат. Если бы я не срывала иногда, то результат был бы ещё лучше. А решила переходить на закрепление, потому что у меня плато уже 2 недели, и мне кажется, что уже вес не будет уходить. Но есть небольшая надежда, что дальше я смогу хотя бы по 0,5-1 кг в месяц терять, ведь планирую и дальше правильно питаться. Зато сейчас у меня вполне официально есть возможность устраивать себе пиры и есть фрукты. Поздравьте меня, я сегодня уже ела фрукты. Я не дразнюсь, просто пишу как хорошо быть на закреплении. Жду вас на закреплении, будем вместе пировать.

По совету девчонок посетила сегодня универсам Борисовский. Отруби действительно есть, но вот состав меня ввел в раздумья.
Во-первых, просто отрубей не было, они все с добавками. Есть с черникой, со льном, с расторопшей, с курагой. А просто отрубей нет
Во-вторых, читаем состав: овсяные отруби, овсяное зерно. Справедливости ради надо заметить, что как такового зерна там не видно, все перемолото в мелкую стружку. Можно такое есть в качестве отрубей?
Взяла на всякий пачечку с черникой, но подозреваю, что зря…

Девочки, спешу поделиться ибо не верю своему счастью=)
Вес стоял же у меня, как помните, так вот сегодня взвесилась и о чудо!!! от начала диеты ( с 28 января) минус 5кг 200грамм!!! я счастлива=)))