завтра у меня кроводача. что б все было гуд и со мной и в первую очередь с моей кровью вынуждена прибегнуть к сахару и фруктам, накормят после еще и пирожулькой с повидлой. главное не отъехать.

15:00. Утро порадовало — 110,5. 2 кг ушло за ночь, но до стартового веса — еще 2,5кг.
день начался с отрубей с кефиром, и немного языка. Есть вообще не хочется. Посмотрим как дальше пойдет.
19:15 простой секрет, но мной несправедливо забытый. Чтобы меньше жрать — надо больше пить. Съедена тарелочка куриной печени, доеден язык и творог. Надо пополнить запасы. Осталось 1.3 кг сырой грудки индейки и кусочек куриной грудки.
Пью кофе-воду-зеленый чай-мяту. Начинаю хотеть кока-колу, при том что пью газировку не чаще раза в месяц — не люблю. Надо и колу купить сегодня — пусть будет в хозяйстве. Впереди еще 8 дней… из них 2-3 дня будет рыбно-морепродуктными. Когда мясо надоест. Пока вот не могу больше думать о куриной печени и языке. Еще индейка впереди, сердце говяжье можно купить… кролика с травами запечь… яйца вот еще даже не ела… думаю что продержусь вполне комфортно, да…
23:00 совершенно сюрреалистичный ужин. Кто б сказал что я так могу ужинать — не поверила бы. Крабовые палочки. Бастурма. Кола-лайт. Посмотрим что завтра об этом ужине скажут весы.

Сделала тест сегодня:


Завтрак: Яйцо+творог+молоко1,5%+кофе
Обед: тушеная телятина (в соусе из соевого+горчица+вода), творог 175г, чай с мятой
Ужин: Семга на пару

сегодня у меня по расчётам Дюкана заканчивается круиз, вес должен быть 52кг, а у меня 56кг((((((((. придётся продлевать, уходит очень медленно, грешу иногда, но что-то стал барахлить желудок, второй день ужасно болит, сегодня завтрак отруби с обезжир йогуртом, чай с мятой, обед кофе тушёная индейка, ужин индейка + отруби. по объёмам с 10 мая было: 94-77-84(живот)-98, сейчас 91-71-81-95,5см.

Начала худеть со вчерашнего дня- -1,5, если так пойдёт — я буду самой счастливой на свете!

сегодян 4 день БО. в прошлом посте писала что буду 5 через… по всякому))) здравый разум и пьянящий запах свежесрезанных огурцов -востержествовали)))) я счастлива.
выходные, БО дни прошли без срывов — тотальный контроль над желаниями, устойчивость к соблазнам и безудержному разгуляю живота))) сработала обида на себя за прошлый срыв, сройнеющее отражение в зеркале и мои оголенные ноги представленные под загар)))) отхватила кучу комплиманов, гордость любимого за меня)). прыяяяяятно.
ксати, в этот раз желание смесити что нибудь непотребное поутихло.
кушала огурцы, помидоры чери, рукколу, укроп, базилик, петрушку добавляла тунец.
потом холодные супы на тане… ммммммммммммммнямка.высмотрела ветчину из говядины, рулет из кур. (куски с цельными волокнами дают мне надежду палагать что все в рамках разрешенного, без скрытых добавок. сахара, шпика нет)
делала мороженное из молока нулевки, творога нулевки, яиц ясен палец, кофя — вкусняшка
сегодня в поход за стевией. (побочка сахзамов внушительна… расстроило)

Лень считать, какой сегодня день. Да и на работе сразу завалили, так что не до подсчетов.
Но точно знаю, что сегодня ЧБ.

Вес стабильно уходит. За вчерашний БО-день скинула еще 200 гр, хотя ожидала привеса на овощах. А может сыграло то, что капустка и грибы были в обед, а ужинать даже не хотелось, поэтому поклевала немного ветчинку.

Кстати, нашла еще один гениальный для нас продукт: Микоян, ветчина из птицы (кажись, из индейки, надо дома глянуть). Удивило, что в спецификации написано, что на 100 гр продукта жира 0,3 г. Вот думаю, это опечатка или реально жирность ветчины из птицы может быть меньше одного процента? Но такая вкусненькая. Правда, далеко не везде продается, так что надо еще поискать.
Кстати, разрешенный сыр Polar 5% тоже оказался приятным на вкус, я ожидала худшего.

Сегодня мой утренний вес — 68,7 кг. Медленно, но верно тает. Спасибо, мсье Дюкан!

Привет всем дюканочкам и дюкановцам!!!
Этап моего закрепления веса подходит к концу. У меня его продолжительность 35 дней, т.к. сброшено было 3,5кг. На мое удивление и радость, конечно, вес на этом этапе сохраняется. У меня он колеблется в пределах 51-52 кг. И это не смотря на постоянные нарушения… да, я, к сожалению, нарушаю теперь. На праздники и еще постоянные шоколадки… правда, я перешла с простых шоколадок на серию шоколадок мюсли от нестле. Ну никак не могу без «вредных вкусняшек», а от этих хоть вреда меньше. Пиры правда я не устраиваю дома, только на праздниках и походах в рестораны с друзьями- но этого хватает.
Ну а в целом я очень благодарна диете за мой вес и легкость в достижении. Теперь пришло четкое понимание как можно контролировать вес, в общем-то ни в чем себе не отказывая и это здорово.
Всем желаю легкой диеты и хороших результатов!!!

15:30 Начала день с кефира+отруби. И кофе с молоком. Потом была куриная печень, порция протеина-изолята на воде, сейчас пью воду и зеленый чай с молоком, варю говяжий язык. Весы сошли с ума. Вес утром — 112,2 вес только что — 112,8. Похоже что они издеваются надо мной, но я спокойна. Всего 2 дня назад (днем 29.06) вес был 108, с тех пор было очень много пешеходных прогулок в быстром темпе и только правильная еда. Тело чувствует себя лучше, одежда сидит лучше чем неделю назад, но веееессссс…
22:00 клюю язык с обеда, пью кофе с молоком, чай, воду с аскорбинкой. На ужин — 150 гр творога. Благо весь день дома безвылазно. Занимаюсь уборкой, поэтому решила что физнагрузки достаточно — и гулять пешком сегодня не хочу. Завтра отгуляю за 2 дня. Интересно, что завтра утром весы покажут…

Вчера перешла с атаки на чередование. На атаке за 5 дней похудела на 3 кг. Вчера был день рождения у внучки — я нарушила диету. Съела черешни и малины немножко и выпила рюмку Абсолюта. А в остальном была умницей — телячий шашлык и кебабы, цезарь из салата и курицы с йогуртом, огурцы и помидоры, пепси Лайт.
Но все равно поправилась на 600 г.
Сегодня все сброшу!