Знающие люди, подскажите. Можно ли в дни чередования пить безалкогольное пиво?

Моя диета: диета Дюкана

Всем доброго времени суток. Мне 23 года.
Я сейчас нахожусь на чередовании. На Дюкановской диете 5 недель. Когда решила сесть на неё, не смогла найти овсяные отруби,(т.к в Пензе их просто нет!)но меня это не остановило, я купила пшеничные отруби у бабушки на рынке, и начала есть их. На атаке была неделю, ела обезжиренный творог, кефир, отварную курицу, заливную говядину, и отварной минтай, пила чёрный кофе без сахара и чай. Так же пила много воды. Были дни, когда я чувствовала себя ужасно, голова кружилась, тошнило, но меня это не останавливало. Ещё я начала ходить с работы пешком, это около 30 минут. За неделю минус 6 кг!!! Но затем начался период застоя… за следующую неделю я не потеряла ни одного грамма, но верила и продолжала делать всё по правилам, на третьей неделе снова минус 5 кг!!! Моей радости не было предела, но затем снова так называемый период застоя! на четвёртой и пятой неделе снова ни грамма ни скинула, но пшеничные отруби закончились и я заказала через интернет овсяные отруби, вчера их получила и снова готова к бою. Мой результат- до начала диеты 93 кг при росте 177 см, сейчас я вешу 82 кг. 11 кг за месяц и я снова влезла в любимые джинсы!!! Мои близкие и коллеги удивляются моей силе воли))) Хочу весить 67 кг. буду стараться и стремиться изо всех сил. Но есть одно но — если от еды я могу легко отказаться, то от пива летним вечером мне отказаться гораздо сложнее, ничего не могу с собой поделать и пару раз в неделю устраиваю себе пивные вечера с друзьями, но при этом только пиво и никаких закусок.

Купила книгу Дюкана… читаю…
Составила себе линейку на сайте Дюкана… ужаснулась.
Особенно испугана протяженность этапа «Круиз» (или «Чередование») — 167 дней.
Мой ныняшний вес — 89 кг при росте 163 см и возрасте 27 лет.
Идеальный (истинный) вес, к которому буду стремится -65 кг.
Сегодня закупаю белковые продукты и завтра начинаю!
Честно говоря, сила воли у меня отсутствует напрочь, поэтому очень нужна поддержка!

Добрый день! Я на диете со 2 июля.По расчетам на атаки 3 дня, а потом круиз.Вот вчера был первый день БО, а сегодня встала на весы и +600гр, хотя вчера не очень много кушала! Честно очень страшно кушать!((Хотя и пишут, что можно есть сколько хочешь и когда хочешь, но я стараюсь есть меньше, чтоб был больше отвес. Что-делать и как реагировать на это?

Соратники!!! Нужно создать линеечку не знаю где и как(((

Подходит к концу 1 неделя чередования. Результаты не такие впечатляющие, как после атаки. Всего 200 гм где-то за неделю. Но тут мне кажется еще вмешивается и возраст. Есть разница худеть к примеру после 30 лет непосредственно, и где-то уже порядочно за сорок))). Увы метаболизм не тот. Но нацелена на результат, сколько надо столько и прочередуюсь. Ладно хоть привеса нет.

Зато, есть плюсовые моменты. Стали легко сходиться шорты, которые были уже списаны, влезаю в юбки двухгодичной давности и практически не ношеные. Значит процесс пошел! Ведь нам всем так нужны небольшие позитивчики.)))

Наконец-то дочитала Дюкана, вторая половина шла значительно медленнее (обессилила что ли))). Поняла что хожу неправильно, я как бы прогуливаюсь (не спеша так вечерочком, по набережной… лафа).А и не так надо! Оказывается нужен быстрый шаг. Сменила темп, удовольствие от прогулки снизилось))).

Во время атаки спортом не занималась, как-то не было ни желания — ни сил. Сейчас же наблюдается некоторая дряблость телес. Вот думаю что бы добавить… Посоветуйте, что для вас действенно и не обременительно. (так -то я второй год занимаюсь кинезитерапией по Бубновскому — пара раз в неделю… чуствую что надо бы добавить что-то и на каждый день)

Закончился вчера последний день Атаки, сбросила только ,500 грамм, хотя до этого по килограмму уходило в день! Приступаю к Чередованию! Есть не хочу вообще! Что делать? как заставить себя поесть, принятие еды вызывает рвоту, вчера ела 1 раз, через силу запихала в себя150 грамм морепродуктов и стакан молока, на ночь — кефир и утром тоже только кефир был с отрубями! Это нормально? Зато пью до 4-х литров, и пить хочется даже ночью, правильно ли я питаюсь? По планке должна сегодня весить 78,700, у меня сейчас 76 ровно! Начинала худеть 80,500! Это нормально, или нужно придерживаться диеты? спасибо, заранее за ответ!

Что то у меня сегодня с аппетитом)… УТРО: зеленый чай с мятой; ОБЕД: 2 дольки куриной витчины, кофе, отруби; УЖИН: кофе… пока кофе… хожу во круг холодильника не знаю что скушать… то это не то, то то не сё)))пока вот как то так.

Используете ли вы йогурты? Если да, то какие покупаете? Я нашла йогурт с фруктами (допускаемый продукт — 1 в день), жирность 0.1% — Fruittis. Состав по-моему не годиться для нашей диеты, прошу помочь разобраться — состав указан ниже:

Обезжир. молоко, вода, фруктовый наполнитель (клубника, сахар, вода, загуститель — модиф. крахмал, ароматизатор «клубника» идентичный натуральному, красители: антоциан и кармин, регуляторы кислотности: цитрат натрия и лимонная кислота, загуститель — пектин), сахар, глюкозно-фруктозный сироп, загуститель — модиф. крахмал, сухая молочная сыворотка, сухое обезжиренное молоко, загуститель — пищевой желатин, лактоза, с использованием закваски. Изготовлено с использованием сухого молока и сухой молочной сыворотки.



Дюкан пишет, что можно фруктовый йогурт, но добавки тут просто убийственные.

Поделитесь кто чем пользуется! Спасибо.