Все время хочется сладкой газированной воды. Какую нам можно?

Какие специи используете при приготовлении блюд?
Хочу попробовать разнообразить вкусовые ощущения при помощи приправ.

Мои дети полюбили десертики по дюкановским рецептам. Конечно я им делаю с фруктозой или с обычным сахаром, из цельного молока, творога и т.д. Но очень часто они съедают и мою порцию десерта, котлетки с отрубями, требуют испечь им спец кексики или сделать суфле из курицы и отрубями. Я стала пееживать что они едят тоже со мной отруби, сахзам, ароматизаторы… Не вредно ли это детям?

Девочки, перешла на ритм чередования 2/2, очень тяжело стало на 5/5. Сначала был прямо азарт, но позже поняла, что нужно менять.

Сегодня вся еда получилась легкой. Приготовила куриный бульон, салат из молодой капусты, яйца вареные, оладушки и нежный десерт. Сижу сытая, довольная и с легкость в организме.
P.S. Рецепт десерта выложу.

Прочитав о том, что у некоторых были срывы во время диеты, нашла информацию с советами Дюкана.

Малейшее отклонение от рекомендаций, даже самое нензачительное на ваш взгляд, подобно эффекту воздушного шара и иглы: довольно легкого укола — и с ним будет покончено. Отклонение может показаться тривиальным, но это отнимает у вас свободу есть столько, сколько захочется. Отклонение так же будет заметно на весах, или затормозит похудение и продлит программу похудания.

Если срыв все таки произошел, следуйте следующим правилам:

1. На следующий день устройте себе белковый день, если отклонение серьезное на ваш взгляд (целый день вы ели нерезрешенную пищу), устройте себе 2 дня чистых белков. после этого переходите на ваш нормальный этап.
2. Если вы отклонились от правил на этапе АТАКА, продолжайте следовать правилам и продлите ее продолжительность (1-2 дня максимум)
3. Больше двигайтесь.
4. Пейте еще больше воды и зеленого чая
5. Ограничьте потребление соли

«Идея дополнять диету овсяными отрубями пришла мне в голову во время путешествия по Азии. Я никак не мог понять, почему так популярна в Японии лапша-конжак. Муку для нее делают из пересушенных клубней растения конжак (что-то типа японской картошки). После изучения свойств растения оказалось, что в нем присутствует глюкоманнан — волокно с уникальными адсорбирующими свойствами. Я стал искать замену среди европейских растений — и пришел к овсяным отрубям. Они в 10 раз слабее конжака, но способны в 25 раз больше своего объема поглотить различных веществ. Отруби связывают холестерин, выводят излишки жира, снижают уровень сахара в крови. Кроме того, они вызывают чувство наполнения желудка и предупреждают запоры. Овсяные отруби можно употреблять любые, главное, чтобы они были не мелкого помола.»

вот так))

1 луковица
2 дольки чеснока
500 гр говяжего фарша 5-10%
консервированные томаты бех сахара
2 ст.л томатной пасты без сахара
специи (базилик, соль, перец)
2 ст.л белого вина (доп)

Приготовление:

Обжарить луковицу, раздавленные дольки чеснока и фарш в сковороде. Добавить порезанные консервированные томаты, томатную пасту, 1 ст л листьев базилика и белое вино. Готовить как минимум 20 мин (чем дольше, тем ароматнее будет блюдо).
Приятного аппетита!

Начинаю свой дневник диеты… уже конец атаки, 3 день.
Не скажу что это было легко, я второй раз сожусь на эту диету, но тогда мне было легче и я была полна интузиазма и стремлению изменить себя. Скинула 12 кг, но это не сильно изменило мое отношение к себе. Хочется быть красивой и привлекательной. Сейчас же я знаю, что мне это нужно для лучшего результата и пересилить себя, чтобы наконец полюбить себя. Меня никто не поддерживает в моем начинание. -__-
Итак… я скинула уже 1, 5кг за эти 3 дня. Уже не могу видеть яйца и куриную грудку… Очень хочется сладкого*^*
Постоянные перепады настроения…
Завтра буду переходить на чередование и надеюсь продержаться подольше :)

Тяжело быть на ритме 5/5. Хочу перейти на 3/3 или 2/2. Что скажете?