Решила написать немного о моих чередованиях.
Вот не знаю нормально это или нет, но привеса на чередовании не обнаружилось, а даже показался мааасенький отвесик.Пока-что радуюсь))))))БО дни для меня в радость, но стараюсь больше огурцов есть.Пробую делать сырнички и кексики, жду отруби, уже скоро-скоро смогу делать хлебушек.Вот как-то так все и идет.

описала пятый и следом пишу о сегодняшнем дне, все никак не могу купить весы, наверное во воскресение пойду за ними, но я чувствую по себе что худею. правда мне кажется при женских днях любая женщина прибавляет в весе, но это мне так кажется.)
но все равно животик уходит, вижу теперь только складочки жировые остались, так некрасиво когда наклоняешься, там штук пять таких складок, ФУУУУУУУУ!!! самой противно, в воскресенье надеьс вплотную заняться спортом, все хватит себя жалеть как маленькую. строго выполнять все упражения, бегать 2-3 раза в неделю, делать хорошую разминку, жиросжигающие упражнения и растяжки)
завтрак я сегодня проспала поэтому на ходу пила кофе с молоком
на работе уже поела водичку, яичко, творожок мой любимый.маме сказала что каждый день ем творог, она в шшоке, я его с малых лет не любила, а теперь прям слезть не могу)
обед курица с соевым соусом вроде так есть могу ее
второй завтрак хочу все-таки съесть йогурт с фруктами, он полностью обезжиренный и сахара 0%
ужин побегу за говяжьим языком в магазин, хочу попробовать приготовить, в первый раз буду делать такое))))
сегодня проведу день читая все чередовании, наверное я возьму 1/1 а потом изменю на 2/2 не знаю еще. все изучу и решу.)))) с понедельника сяду уже на чередование)))))
YOHOOO!!!!!)))))

вчера совершенно не было времени описать мой рацион, самой не верится я ведь пять дней сижу, ну не считая этих 17гр сахара в протеиновом коктеиле.)
мой день прошел хорошо,
завтрак был плотный, я съела творожок, кашку, кофе с обезжиренным молоком,
второй завтрак: водичка, один маффин,(у меня директор попробовала, сказала " вот вкуснотище, давай рецептом делись")

обед ела печеь отваренную, к курице и рыбе отвращение уже не знаю что с собой делать. поем курочку завтра. а печень вроде еще полезнее)))
полдник перекусила остатками печени так как на обед я съела очень мало, и заела маффином, водичка
на ужин на меня напало обжорство, я съела салат с кальмарами и яицом, потом творог и запила все водичкой )))
спортом пока не занимаюсь, женские причины, но прошлась до магазина и обратно, как раз 30 мин и вышло примерно)))

И в радости, и в горе, какой бы не был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!!!

Взлететь на атаку сегодня не получилось… очень много соблазнов оставалось в холодильнике, кроме меня никому не нужных :) салатик листовой, тушеные овощи, черешня, хлебушек зерновой.
Зато получилось подготовиться. Сегодня закупилась по полной программе — дней на 5 должно хватить — говяжий язык 1,5 кг, 1,5 кг грудки индейки, 1 кг куриной печени, и морской капусты, 0,5 кг натурального обезжиренного творога, пакеты с аскорбиновой кислотой.
Весы сегодня утром меня просто шокировали. После вчерашних 12 км пешком и минимуме еды — прибавка 3!!! кг… блин…

Всем добрый вечер! Решила вновь вернутся к диете Дюкан, но ничего не выходит перед отпуском просидела месяц и похудела на 7 кг. В отпуске бросила все и набрала за месяц 8,5 кг. с 25,06 решила что надо начать все с начала, но не тут то было.не смогла, понимаю что сама себе хуже делаю. да еще и вес правильно рассчитать не могу на сайте, в общем что то руки опускаются. дома на всех срываюсь, нервная стала. девочки помогите советом как начать все заново?!

Хочу представиться. Меня зовут Лена, мне 33 года, рост 180, вес сейчас — 108 кг. Худеть начала в феврале 2011, в основном на фитнесе и разумном питании. За полгода скинула со 129 кг до 102, потом застряла, потом разожралась. Со спортом пришлось завязать по ряду причин, и понеслось… год стояла на месте, ну 6 кг набрала… плохо но не смертельно, две недели назад взяла себя в руки, начала ежедневно ходить в быстром теме минимум по 4 км, постепенно вернула себе похудательный настрой и отказалась от вредностей. К диетам отношусь не очень хорошо, но сейчас нужен дисциплинарный пинок, потому и обратила внимание на дюкана, тем более что принципы мне изначально близки — белок лучший друг похудения.
С завтрашнего дня начинаю Атаку. Цель пока ставлю скромную — вырваться наконец то в двузначное число на весах, а глобально — хочу увидеть цифру 70.

Я еще хочу сказать — вот все пишут про проблемы с запорами на атаке. У меня ничего подобного нет. Я незадолго до диеты пропила курс Лактофильтрума, может это помогло? организм работает, как часы. Попробуйте, вдруг тоже полегчает.

Я сегодня была в Ашане — там просто рай для нас какой-то!

Есть и отруби овсяные, и языки в желе, и рулет из индейки, и соль с низким содержанием калия, и конфеты на сорбите Зула, и джемы на сорбите, и сиропы на сорбите, и ветчина из индейки, и крабовый рулет, и всевозможные ашановские йогурты 0% жирности — без добавок, ароматизированные, с кусочками фруктов — и все они без сахара.
Даже купила шоколад похудельный — правда, не знаю, можно ли его нам. Но он расфасован маленькими плиточками — наверное можно 1 плиточку в неделю.

это снова я, хочу рассказать про свой срыв. я на диете с середины мая, села на диету с весом 83 максимум сбросила до 79 и всё вес стал, выгляжу явно похудевшей, я достаточно высокая 173-175где то, талия появилась, но вес стоял в одном месте.через почти полтора месяца я расстроенная утешала и радовала себя клубникой земляникой и черникой, не меньше недели, а после я ещё больше расстроилась, боясь, что стану опять то
лстой, зашла на сайт, как хорошо, что он существует, почитала кто как худеет и срывается и снова в «атаку» минимум на 5 дней.А сегодня я зашла в магазин джинсовой одежды а там в одном размере 28 (а мой размер всегда был 30, ну а сейчас наверное 29) висел со скидкой комбинезон, я то влезла еле еле в него, но он не застегнулся.ну я то всё равно его купила.теперь точно есть стимул.вот одного не понимаю вижу, что худею, но на весах, то всё время одна цифра и она бесит 79 это кажется так много.

Вчера приготовила куриную грудку получилась очень сочная и невероятно вкусная на мой вкус.хочу с вами поделиться.грудку порезала тоненькими ломтиками и на 5 минут в маринад (50 гр молока,50 гр мягкого творога, немного специй, горчицы, соегого соуса, щепотку зеленого сыра он соленый, но можно и без него, одно яйцо,) выложила кусочки на сковороду и залила маринадом, немного поперчила.готовилось всё это не более 10-15 минут.сначало, съела половину, вкусно.потом не выдержала и доела остальную половину.попробуйте.