вчера совершенно не было времени описать мой рацион, самой не верится я ведь пять дней сижу, ну не считая этих 17гр сахара в протеиновом коктеиле.)
мой день прошел хорошо,
завтрак был плотный, я съела творожок, кашку, кофе с обезжиренным молоком,
второй завтрак: водичка, один маффин,(у меня директор попробовала, сказала " вот вкуснотище, давай рецептом делись")

обед ела печеь отваренную, к курице и рыбе отвращение уже не знаю что с собой делать. поем курочку завтра. а печень вроде еще полезнее)))
полдник перекусила остатками печени так как на обед я съела очень мало, и заела маффином, водичка
на ужин на меня напало обжорство, я съела салат с кальмарами и яицом, потом творог и запила все водичкой )))
спортом пока не занимаюсь, женские причины, но прошлась до магазина и обратно, как раз 30 мин и вышло примерно)))