Сегодня заключительный день моей «Атаки», так как французская линеечка показала мне три дня.Завтра начинается «Чередование» и я не знаю какую схему выбрать, думаю 1\1.Кто-нибудь мог бы что-нибудь посоветовать относительно этого? Я много перечитала про это и тут на сайте, и просто в интернете, и несколько раз этот раздел в книге прочитала.
За второй день «Атаки» ушел еще килограмм, многовато как-то, думаю что на «Чередовании» часть вернется.Сегодня в меню 2 яйца, кусочек рыбы, куриная грудка, творог, молоко и йогурт, а так же попытки приготовить что-нибудь сладенькое.

вот они! Казалось, трудные деньки, позади. Но нет! Впереди еще целое лето с его мороженым, коктейлями (в т.ч. и безалкогольными) и морем запрещенной еды в принципе.
Однако, мой вес за неделю уменьшился (-2,5 кг), это придало мне силы и ни что (может быть, почти ничто) не собьет меня с пути к Идеалу.
Очень радует присутствие колы в таких случаях (разумеется, лайт). В недавних посиделках с близкой подругой, которую я давненько не видела, она сильно помогла, я не сорвалась, и атака завершилась благополучно.

На начале нового этапа, я не выдержала, каюсь! Все дело (нет, не в яйцах) в ягоде, а именно в черешне. 10 штук. Добровольно. Сознаюсь. Самое ужасное, что совесть меня не мучила, громом не поразило, но я решила не срываться таким образом. Меню, соглашусь, стало разнообразнее. Но! Благодаря добрым людям на сайте и их рецептам, действительно, открыла множество разнообразнейших соусов, мясных блюд, блюд с морепродуктами. Я стала задумываться о своем питании заранее, продумывать то, чем я буду питаться. Все СМИ кричат о том, что нужно пересмотреть отношение к своему питанию в первую очередь. И благодаря месье Дюкану это свершилось! Не то, чтобы я питалась только фаст-фудом и шоколадными батончиками, я не ставила цели ограничить себя в чем-то ( ужаснейший хлебоед, сладкоежка, СЫРолюб), а это необходимо сделать, таки наступить на горло, чтобы отказать себе любимой в том, что ты обожаешь. Впереди – работа над собой, но я, уже окрыленная, точно говорю «все будет кока-кола!» (В виде исключения закроем глаза на состав сей «полезной» газировочки).

После месяца без сахара, сок, сладкий кофе и печенька оказались ужастной гадостью. Еще и скучала по этому всему. Фииии…

Теперь буду скучать исключительно по фруктам и суши роллам.


Моя диета: диета Дюкана

я все так- же воодушевлена, сижу на работе, ем творожок и читаю как тренироваться в спортзале. ничего найти толково не могу. наверное придется брать на пару дней тренера, чтоб помог объяснить что за чем лучше делать.
завтрак: творог с йогуртом(раньше вообще не ела, а теперь слезть не могу),
каша из овсяных отрубей на молоке 0%, вопрос, что-то я запуталась уже нам можно сахарозаменитель или нет????
кофе без всяких добавок
второй завтрак: пжевала творожок
обед: курица, чай зеленый
полдник: получились креветки)
ужин: прибежала домой, чувствую голодная, отварила печень. его я есть могу сколько угодно. для лепешки поздно очень, ужин. но не удержалась приготовила.очень хотелось попробовать)
у меня ребят вопрос. написано что можно фруктовый йогурт 1-2шт в день.
в макдаке продается обезжиренный йогурт там ни сахара ничего только замороженная клубника. как считаете его есть можно???

Похудела за первый день на килограмм примерно. Такое ощущение, что он весь спал с лица)))

Всем привет.На диете уже почти 2 мес. скинула 13 кг. что меня очень радует. :) Вначале было страшно начинать, боялась что ничего не выйдет, но ошибалась.Так что всем начинающим не бойтесь начинать у нас всё получится.Ну, а мне ещё худеть и худеть до идеального веса, надеюсь что мы с вами дойдём до своего идеала.Успехов нам всем в борьбе с лишним весом.

Добрый вечер.Подскажите каким лучше видом спорта заниматься??? вот мне нужно руки сделать ноги живот, вобщем все.Расскажите кто чем занимается и каких результатов добился))))пожалуйста.вот я бегаю, прыгаю на скакалке этого же не достаточно.

Моя диета: диета Дюкана

Вчера еще одна подружка решилась на эту диету :) Я, вот, ходячая реклама. Итого 3 человека вдохновленные моим примером! Ах, какая я молодец :)


Моя диета: диета Дюкана

Завтра начинаю. Кто- то может подсказать примерное меню на первые дни. Оч хочется не изобретать велосипед, а воспользоваться уже готовым.