я все так- же воодушевлена, сижу на работе, ем творожок и читаю как тренироваться в спортзале. ничего найти толково не могу. наверное придется брать на пару дней тренера, чтоб помог объяснить что за чем лучше делать.
завтрак: творог с йогуртом(раньше вообще не ела, а теперь слезть не могу),
каша из овсяных отрубей на молоке 0%, вопрос, что-то я запуталась уже нам можно сахарозаменитель или нет????
кофе без всяких добавок
второй завтрак: пжевала творожок
обед: курица, чай зеленый
полдник: получились креветки)
ужин: прибежала домой, чувствую голодная, отварила печень. его я есть могу сколько угодно. для лепешки поздно очень, ужин. но не удержалась приготовила.очень хотелось попробовать)
у меня ребят вопрос. написано что можно фруктовый йогурт 1-2шт в день.
в макдаке продается обезжиренный йогурт там ни сахара ничего только замороженная клубника. как считаете его есть можно???