Советую пойти другим путём. У каждого свои проблемы и проблемные зоны, поэтому тут универсальный совет найти трудно. Проще пойти в ближайший фитнес клуб к профессионалам своего дела, которые лично для вас разработают комплекс упражнений и тренировок.

Вот по этой ссылочке в блоге вы найдёте 4 упражнения Дюкана, которые предназначены именно для самых проблемных и уязвимых местах нашего тела dukanrussia.ru/blog/fizkultura/ И очень важны пешие прогулки, не забывайте про них.

Я, например, хожу 3 раза на фитнес (2 раза степ-аэробика, один раз — силовая). Мне хватает. Если честно хожу мало, передвигаюсь на машине. Положенные 20 минут прогулок в день я не исходила, НО все таки достигла ПВ 61 кг, вчера было 60,5. Хочу добить до ровной цифры 60 кг))) И будет мне счастье))) Единственное, что Чередовании в итоге просидела на 3 недели больше чем предсказывал Дюкан. Нарушений не было, просто организм у меня такой((((

а я дома работаю с Кармэн Электра и Валери Турпин. о последней я уже писала — мега пятиминутный сэт на талию и бока.

Хожу на стрейчинг и силовую аэробику… чувствую, мышцы окрепли и подтянулись! Йога очень помогает :)

Привет, девчонки))) Я предпочитаю заниматься калланетикой, она тренирует даже недоступные мышцы. А дома кручу обруч. Хожу в фитнес-клуб, а раньше занималась дома. В и-нете есть хорошие сайты, мне понраввился callanetica.ru (не уверена, что првильно написала).

а тренажерный зал?