куриное филе 550 г
2 помидора
1 красный болгарский перец
ч.л. растительного масла
базилик, мускатный орех по 0,5ч.л.

Ошпарить помидоры, снять кожицу, порезать кубиками. Болгарский перец очистить от плодоножки и семян и тоже порезать кубиками. Обжарить помидоры с перцем, посолить, добавить мускатный орех и базилик и тушить 15 минут на среднем огне.

Куриное филе разрезать вдоль (по длине) пополам. Каждую часть отбить, посолить, поперчить. Уложить на отбитое филе начинку и свернуть рулетиками. Смазать антипригарный протвинь 1 ч.л. растительного масла, уложить рулетики, сверху (если осталось), разложить еще начинку. Запекать в духовке при температуре 200 градусов 40 минут.

как хорошо, что у меня в деревне живет бабуличка, на этот раз она мне передала курочку домашнюю.
я решила приготовить котлеты! делюсь с вами

Ингредиенты:

1/2 куриной грудки
1/2 луковицы, 2 зубчика чеснока
зелень петрушки и укропа по 3-4 веточки ( или любая другая зелень по вашему вкусу)
соль, перец чёрный, 1/4 ч.л. куркумы
1 яйцо

Приготовление:

Мелко нарубить ножом куриную грудку, лук, чеснок и зелень. Добавить перец, соль, куркуму. Вилкой взбить яйцо, добавить к курице. Всё хорошенько перемешать. На разогретую сковороду выкладывать ложкой, сформовать котлетки прямо на сковороде.
С одной стороны обжарить на сильном огне в течении минуты-полуторы, перевернуть, накрыть крышкой, убавить огонь и жарить 3-4 минуты. Из этого количества фарша получается 5 больших котлет.Всё готово. Приятного аппетита! (Морковь с Чередования)

Тесто: 2 яйца, 2 ст.л кукурузного крахмала, щепотка соли, чайная ложка разрыхлителя.

Все перемешать, вылить на противень (у меня с антипригарным покрытием), поставить в разогретую духовку на 5 мин 180°С. Потом вытащить и смазать смесью томатной пасты с кефиром ( чтобы не было жидко. Выложить начинку и печь 10 минут.
Пробовала с замиранием сердца, оказалось очень похоже на настоящее тесто)

Нам потребуется:

1 кг огурцов (маленьких)
1 столовая ложка соли без горки
3-4 зубчика чеснока (по желанию)
укроп
2 полиэтиленовых пакета

Огурцы помыть, срезать кончики.
Укроп мелко порубить.
Чеснок мелко нарезать.
В полиэтиленовый пакет сложить огурчики, укроп, соль, чеснок. Пакет завязать. Для герметичности лучше положить еще в один пакет. Все хорошо потрясти.
Положить пакет в холодильник, периодически доставать и трясти. Через 6-8 часов огурчики готовы.

всем привет! Сегодня 3й и последеий день моей атаки. Вес 70.2. Ем вкуууусно до безумия. Но все по плану. Все только из разрешенных. Правда вчера пришлось выпить колу лайт. А я ее не пила несколько месяцев.
Расскажу о том, как я пришла к дд. 03.12.14 мне стукнуло в голову, что все. Я должна худеть. Перешла на правильное питание и с 80 скинула до 70. Вес уходил по 2-3 кг в месяц. Скучно, долго… муторно. Просто фу. Постоянно тянуло на срывы и переедания. С начала лета набрала 2 кг. ( вес перестал снижаться)т.к. ела выпечку, конфеты и фрукты ( последнее просто килограммами). листая инстаграм, я решила, что все.надо с этим что-то делать. Причем срочно. Но без голода, срывов и т.д. и решила прочить книгу «я не умею худеть». Мое мнение о питании переменилось тут же. При пп нельзя пить во время еды ( а это вредно. Кошмар) но выпивать надо 2,5 литра воды на мой вес.чайкофенапитки не входят там в эти 2.5. Ну это ладно. Как можно худеть, поедая полдня кучу углеводов и жиров. Тоже странно. Ну у меня вес уходил, т.к. перестала есть вредности всякие аля майонез и хлеб)
Читая книгу Дюкана и отзывы в иг с фотографиями, я пришла к мнению, что это мое. Но боялась, что даже атаку не выдержу. А вот и нет) я третий день сыта и радуюсь. Лепешка из овсяных отрубей, творог, яичница, омлет, индейка, ветчина, кефир. Я счастлива. Есть можно в любое время и до сытости, не боясь, что переберу по ккал. Я не бываю голодной вообще эти дни. А если захотелось сладости вредности- выпила баночку колы лайт и радуюсь) так хорошо не было никогда. И вес падает. Ох, вот бы такой настрой остался до конца!!!

Берём баночку любимой консервированной рыбы, 3 корнишона, пару варёных яиц, 100гр мягкого сыра, петрушка, укроп, карри, что любите — кладите. Всё в блендер, тщательно взбить и употребить. Как соус, закуску, на дюхлебе, в качестве начинки в пироге…

Для приготовления ряженки нам понадобится для начала мультиварка и 1л обезжиренного молока. Наливаем молоко и ставим на 6 часов, тушение или выпечка. Далее остужаем до 38 градусов и добавляем закваску для йогурта. Оставляем в тёплом месте до утра.

Всем здравствуйте! Совсем недавно у нас появился замечательный пупсик, но к сожалению, вместе с ним ко мне пришли лишние кг. А так как ни в чем себе любимой не отказывают, то они продолжают приходить. Сейчас при росте 165, я вешу 73 кг. Раньше, задолго до беременности, сидела на гречневой диете, она здорово меня преобразить. Но сейчас я кормлю грудью и на нее нельзя. Кто-нибудь скажет, не отразится ли ДД на моем малышочке? И с чего начать толком не знаю. Кажется того, что прочитала мало для начала пути. Поняла, что нужно есть белковые продукты — нежирное мясо ( я и так употребляю только грудку) и рыбу, молочку до 1,5%, яйца, отруби, чай, кофе, вода.
Больше нельзя ничего( Тяжелее всего без овощей и фруктов, но 3 дня перетерпеть не сложно. А вот если, я не достигну нужного результата (по расчетам 1,1кг) мне нужно будет продолжать этап атаки дальше или все равно переходить на чередование?

Здравствуйте!
Вот я и решилась сесть на ДД. На весах 73 кг, живот растет, радость уменьшается. И муж, паразит эдакий, похудел. В общем, не могу ждать окончания ГВ, хочу быть стройной уже вчера. Набор из продуктов скромный наверное, но пока хватает: яйца отварные на завтрак, кофе с молоком, затем творог, куриная грудка, кефирчик 0%, побаловать себя кока -кола 0, перекусы крабовые палочки, на ужин, наверное, сделаю омлет. Надеюсь, получится и у меня!

хозяюшкам это пригодится!

Всего 2 ингредиента, которые ВСЕГДА есть дома под рукой. Очищает ВСЕ! Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников. Абсолютно безопасный, готовится за несколько секунд!

— Положите 1/4 стакана соды, в миску добавить достаточно перекиси, чтобы сделать пасту.
— Натрите пальцами или губкой.

Очищает ВСЕ! Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали, даже белые ручки дверей холодильников.

Быстро, просто и безопасно!