Всем доброго утра. Девоньки, я падают духом. Сегодня четвёртый день чередования а отвеса ноль. Почемууууу? А может быть из за витаминов? Пью омегу3 и магний б6. Не нарушаю. Ем маленькими порциями. Только чай зелёный не пила. Вот заварила домашний травы: мелису, смородиту, малинку, щас буду чаивать. Да и стул нарушен.

Смотрели с мужем Аватар. Не досмотрели, уснул. А мне деятельности хочется. Днем ничего делать по дому не могла, а сейчас энергии хоть отбавляй. Ну почитаю немного и наверное баиньки… Всем спокойной ночи

На обед был блин из адыгейского сыра и грибы с баклажаном обжаренные. А ужин это запеканка творожная с дюсгущенкой

Итак, всем привет. С Дюкана я в августе успешно соскочила, но эти 2 месяца все равно старалась соблюдать низкоуглеводную диету.вес не радует совсем, дохуделась до 83,7, но потом меня переклинило и я наела обратно ло 85,5. Вот уже 2 недели!!! Целых 2 никаких сдвигов. В итоге я приняла решение вернуться к Дюкану. Начало сегодня положено. Это будет чб день. На завтрак ела омлет с морепродуктами. Больше еды пока не было. На ужин сделаю овсяноблин и съем его с сыром. Также у меня есть запеканка из творога, яйца и сахарозаменителя. В общем еды хватает.

понравилось очень блюдо, особенно то, что курица вместе с овощами, люблю такое сочетание

Ингредиенты:

Голень куриная – 8 шт.;
Лук репчатый – 1 шт.;
Болгарский сладкий перец– 1 шт.;
Морковь – 1 шт.;
Перец и соль;
Специи;
Чеснок – 3 дольки;

Способ приготовления куриных ножек с овощами:

Лук очистить, нарезать на кусочки среднего размера. Морковь очистить, натереть на крупную терку. Чеснок очистить и нарезать в виде колечек. У болгарского перца удалить плодоножку с семенами, промыть и нарезать в виде небольших кубиков.
На сковороде разогреть немного масла, обжарить лук с чесноком в течение 5 минут. Добавить натертую морковь и нарезанный перец. Обжарить все овощи еще 5 минут.
С куриных ножек снять кожицу. Натереть мясо солью и специями, выложить ножки поверх овощей. Добавить в сковороду воду.
Сковороду накрыть крышкой и тушить курицу с овощами около 30 минут.

Стырила рецептик на одном из дюкановских форумов, приготовила и теперь пребываю в восторге)) Очень уж натурально получается, начинка любая, хоть лук с яйцом, хоть щавель со шпинатом, а можно и с мяском, а ещё лучше с творогом… Иак тесто:
ПО=4 ст л
ОО= 8 ст л
отруби молоть не нужно!!!
Дрожжи — 1 пакетик
Разрыхлитель- 1 пакетик
Соль =1чл
1 кур яйцо
Кефир — 260гр (в тёплом виде)
Сахарзам- 1 ч.л.
Псиллиум =3 ст л (если его нет, то можете попробовать без него, но учтите, что такой как с ним, структуры теста, без него не добьётесь)
Изолят = 5 ст л
Клейковина 4 ст л.
В теплый кефир, на 15 минут, засыпать дрожжи, псиллиум и разрыхлитель. Смешать все ингредиенты и вымесить тесто. Тесто должно получиться эластичное. Выпекать при температуре 170°C до золотистого цвета.

Заранее отварить и остудить яйца и овощи: морковь, свеклу. Красный лук мелко нашинковать и замариновать в винном уксусе на пару часов. Овощи, яйца натереть на терке и по отдельности заправить майонезом 0%. Сельдь порезать кубиками и смешать с красным луком. Собираем салат слоями: сельдь, морковь, яйцо, свекла, по желанию украшаем зелёным луком и подаём к столу.

Ингредиенты:
— 1 кг огурцов
— 1 ст. л. соли
— небольшой пучок укропа
— 3-4 зубчика чеснока

Приготовление:
1. У огурцов срезать кончики, укроп порубить, чеснок мелко порубить.
2. Все сложить в полиэтиленовый пакет, перемешать-потрясти, положить во второй мешок для герметичности и — в холодильник.
3. Время от времени, не открывая мешков, перемешивать и перетряхивать их содержимое.
4. Через 6-8 часов уже можно есть.

Привет всем! Как дела, как настроение? Вот закончилась моя атака, что то она мне не понравилась. Первые три дня -3 кг, последующие три 0. Почему то он встал после того как я ввела отруби. Со стулом проблему. Огорчилась немного. Сегодню переходу на круиз. Уже приготовила свою любимую тыквеную кашу. Надеюсь завтра будут изменения. У кого то так было? Всем удачного дня. Пока.

Пол кило творога, 3ст.л. ОО мелкого помола, соль, 2яйца, солёный, а лучше копчёный лосось кусочками и на сухую сковороду. Дальше как обычные сырники, только на небольшом огне.