Доброе утро. Продержалась на этапе Атаки 2 дня, практически без нарушений))). На третий день сестра приготовила салат, я не удержалась и поела.....((( Мне так плохо стало, при мысли о салате начинает подташнивать… Все больше никакого майонеза и салатов!!!
Пробежалась на выходных по магазинам, ни отрубей ни крахмала… ничего не нашла. Сегодня заказала через этот сайт все нужные продукты, хоть тут и дороговато, но я рада, что скоро мне все пришлют.

Нет времени читать книгу, но как я поняла 1,5 ст ложки овсяных отрубей-это обязательно. и если я поела дюкановский хлеб, то больше мне их в этот день нельзя ни в каком виде??? А пшеничные можно без ограничений? Теперь про чередование можно мне как особо одаренной поподробней? 1/1,3/3 и 5/5-выбрать оптимальный режим и чередовать! Овощи и мясо? Можно ли еще употреблять хлебцы ржаные, пшеничные? завтра последний 5 день атаки…

Я совсем помешалась на своем аэрогриле и вот новый шедевр: по рецепту Дюкана замешиваем тесто для блинчиков (лепешек, оладьев) и выкладываем на кондитерскую бумагу или фольгу, кладем в аэрогриль на 7 мин при 220*.

9.58
Всем ну очень добрый день! Я прямо пархаю сегодня. Не смотря на вчерашнюю вечеринку на весах сегодня -600 гр. Итого 79,3 и -3 кг за 4 дня. Ух… даже есть уже не хочется совсем. Утренний завтрак показался мне пыткой, но не по содержанию, а по количеству (баночка обезжиренного йогурта без добавок, лепешка из отрубей и малосольная рыбка сверху, кофе с молоком и 1 жареное яйцо) — думала лопну. Днём задумали съездить погулять в центр: ребенку Кремль показать, думаю прогулка будет продуктивной, подробности вечером.

13.29
В центр не поехали, зато целый час кормили козлов (в прямом смысле слова) и еще сходили на выборы, да. На обед приготовила куриный пудинг, правда вкусно, но из куриных грудок, на мой взгляд, суховато, то ли дело из индейки. Еще для полноты ощущений съела крабовую палочку. Чувство сытости пришло не сразу. После обеда уже 20 мин прошло, планирую пойти попить чайку.

Сижу на диете уже шестой день на этапе Атака. Мой вес 80 кг при росте 180 (мой идеальный вес -68). Первые два дня совсем не сколько не скинула. Потом ушло 3 кг. Потом 1 кг опять вернулся. И вес остановился. Пока не поняла в чем дело. Каждый день хожу 30-20 минут на работу пешком, не сокращенными путями, как раньше, а самыми дальними)))) Ем овсяные отруби 1 .5 как в лепешках, оладьях… Позволяю себе кофе молотый с молоком и сахарозаменителем. А то не могу проснуться. Ем только разрешенные продукты. Забила весь морозильник рыбой и курицей, печенкой и морепродуктами. Всю рыбу и курицу запекаю в духовке при помощи – рукава, фольги или просто ложу на пергамент. Воду пью -2 литра. И потом поняла в чем дело. Начались женские дни. Говорят же что в эти дни застой воды? Может в остановке веса виноваты месячные. В чем же дело. Подскажите советом. Пожалуйста.

Привет всем! у меня сегодня первый день.Вешу 75,800 ( утром ), мой рост 166 см, правда у меня тяжелая кость и уже в 16 лет (сейчас мне 32) я весила 64 кг,+ 7 лет спорта.В итоге я сама себе противна.В прошлом году впервые решилась сесть на диету, скинула за неделю с 73 до 69 и так бы дальше продолжать, но… сколько же вокруг соблазнов, а диета(японская) такая жесткая, ну и сорвалась.Вместо бывших 73 я заполучила сегодняшние 75 с лишним.Хотя я и не обжираюсь все подряд и стараюсь двигаться так сказать ))) Наткнулась на эту диету и вроде как не слишком такая и жестокая, день подходит к концу, во мне печеночка с кефиром (по-вашему же рецепту )) ), пью воду и стараюсь себя отвлечь лазаньем по интернету, правда в нашем городе не смогла найти отрубей, это огорчило и я съела пол-кусочка черного хлеба.может кто знает чем заменить отруби??? Буду очень благодарна!

Друзья! Мы открываем интернет-магазин продуктов для диеты Дюкана! Теперь все продукты для диеты вы сможете приобрести в одном месте. Надеюсь, что цены по сравнению с аналогичными магазинами Вконтакте вас порадуют :)

В наличии: овсяные отруби, кукурузный крахмал, несколько видов обезжиренного какао, сахарозаменители.

Заказы оформляются через корзину на сайте, без регистрации. По телефону мы готовы проконсультировать вас и ответить на ваши вопросы.

Жители Москвы могут оформить доставку или забрать свои заказы самостоятельно из пункта самовывоза на м.Дмитровская. Как правило, заказы готовы к выдаче или доставке на следующий рабочий день после оформления через корзину.
Жителям регионов мы отправляем заказы почтой России.
Добро пожаловать!

Добрый день всем!!!
Сегодня нашла этот сайт и с удовольствием присоединяюсь.
Я на диете с 1 февраля, пять дней атаки, принесли вернее унесли 1.8 кг, и не очень порадовали, хотя расчетная цифра была 1.87. Дальше больше, перешла на чередование, и начались скачки, то +500, то -500, но я оказывается взвешивалась утром и вечером, а надо только утром после туалета.
Потом все стало двигаться вниз, потихоньку, но двигаться.
И как результат, на 1 марта, -5кг, минус 6 см в талии, минус 6 см бедра. (я перед тем, сесть на диету, произвела еще и обмеры).
В общем то результат меня порадовал, это нормально и для здоровья тоже.
Так что вперед, и только вперед, мне еще много надо убрать:)
Всем успехов, и только минус до результата!!!

Добрый день! У меня сегодня пятый день атаки, а колограммы уходят медленно. Радуюсь за девченок, день-и килограмма нет, у меня же уходят граммами-1 кг за 4 дня. Правда и при индивидувальных расчетах мне пророчили 2, 58 за неделю атаки, однако уже страшненько, вдруг не получится. Еще хочется спросить, видела вчера в магазине шоколад горький со следующим составом: какао тертое 99%, соль и ваниль, можно его употреблять в пищу или же нет? Большой удачи всем в Вашем нелегком пути!

9.42
И снова здравствуйте. Настроение бодрое, приподнятое, есть не хочу! Вот уже час как встала, а есть до сих пор не хочу. Вчера в Ашане всякой вкуснятины накупила, надо бы попробовать, сейчас все таки пойду завтракать. Весы радуют: -600г. т.е. сегодня я перешла заветный рубеж в 80 кг и теперь вешу 79,8. Общий результат -2,5 кг за 3 дня. ВАУ!!!

21.03
Обед был скромным: два небольших кусочка форели из аэрогриля, а спустя два часа баночка консервированной сайры. Чайку попила и отправилась в гости к ребенку подруги. Вечеринка удалась, в том числе для меня. Не съела ни кусочка запрещенных продуктов. Слямзила кусок слабосоленой форели, икру с бутерброда и литр воды. Фуф, сдержалась!!! Уже люблю себя лишь только за это. Сейчас пришла домой, еще чайку выпила, чувствую скоро лопну… Надеюсь весы меня завтра не огорчат.