А у меня радость ко мне присоединился супруг. Последние несколько месяцев только и слышала от него когда будем худеть?.. Правда он первым отказался от сахара, продолжая хрумкать по утрам печенье. Теперь и он присоединился ко мне дождавшись получения мной приличных результатов. Хотел правда после трёх дней атаки бросить. Уговорила продолжить. Вес теряет понемногу. У меня результаты были значительнее. Наши результаты: у меня за неполный месяц минус 4,5 кг., у него за неделю минус 1 кг.

06.03
Сегодня первый день чередования. Как не странно отнеслась к нему весьма спокойно. Позавтракала по-атаковски: блинчик с сыром и ветчиной и кофе. На обед отрывалась салатом из огурцов и помидоров… ну и печень в кефире приготовила. Ни кто, к стати не знает, крупы на чередовании вообще противопоказаны?

На днях скачала книгу Дюкана «Я не умею худеть» и сегодня ее дочитала. Хорошо пишет, я в восторге от него))). После прочтения, более серьезно отнеслась к диете.
Поняла свою ошибку, почему я срывалась. Я варила просто курицу, максимум посолив ее и потом давлюсь этим безвкусным блюдом.(тоже самое с рыбой). Будем исправляться))))
Сижу сейчас на работе и составляю рацион питания на неделю, рецептики беру с этого сайта.
Я все еще на атаке(точнее этап «чередования» день на диете/день срыва — ем все подряд), по плану на этом этапе я должна сбросить 1кг800гр. Пока удалось сбросить 900гр, считай половина))) Урррааа.

Ну вот жеж… второй день как никак. Обнаружила, что сухие сливки, которые я с такой легкостью щедрой рукой сыпала себе в кофе на работе (а это ни много ни мало 3-4 кружки в день!), оказывается на 100 грамм содержат: 37 г. жиров и 78г. углеводов (!) Ужас тихий… пойду на поиски обезжиренного сухого молочка… вот они — незримые и незаметные враги фигуры.

Коллеги как сговорились — второй день тащут пироги да курассаны, но я держусь. Творожник в мультиварке меня спасает=)

Только вот проблемка одна — желудок через час-полтора после еды ныть начинает, как будто с голоду, но я то знаю, что он накормлен… у кого-нибудь такое было?

Еще осталось 4 дня атаки, надеюсь все у нас получится!

Девочки, ура, сегодня купила в универсаме «Борисовский» на Каширском шоссе (метро Орехово)овсяные отруби!!! Отруби овсяные Myllyn Paras 400 г, состав: 100% овсяные отруби. 75 рублей коробка. На нашем сайте такие же по 150 рублей предлагают, картинку можете посмотреть у них в каталоге. Я на радостях сразу 4 пачки взяла. Ищите в отделе, где каши быстрого приготовления и крупы. Также там кукурузный крахмал всегда есть, сахарозаменители, молочка разных фирм 0%. Одна беда — сухого ОБЕЗЖИРЕННОГО молока нет! Так, все купила. А за молоком придется ехать на станцию Красносельскую в интернет -магазин. да и на рынке у метро Домодедовская муку соевую нашла по 85 рублей. Может кто-то обнаружил молоко сухое обезжиренное, а. девочки?

Девочки, подскажите!!!
Можно ли на первом этапе атаки употреблять мед, брынзу (почти обезжиренную), хлебцы овсяные??

Вот уж какой день не могу себя контролировать. Сегодня снова сорвалась(съела шоколадку) Не могу отказаться от этого лакомства. Сейчас грызет совесть, Как же так???
Не думаю, продолжаю Атаку, радует что хоть вечерами перестала наедаться, уже вперед)))
Девченки завидую вашей силе воли, молодцы что держитесь)))
Меня прям на слезу пробивает,((( Где же ты моя сила воли???

15.46
Всем добренький денёк. Атака продолжается, сегодня последний день. А я уже как-то привыкла к такому питанию. Нашла много интересных и простых рецептов, как сделать жизнь вкуснее. Захотелось мне тут сладкого, я и думаю, а что если в творог сахарозаменителя налить? И вопрос сам собой решился… сладенький творожок, что может быть лучше?
Весы сегодня немного огорчили (всего -100г), но в целом результат меня радует (-3 кг за 5 дней). Завтра начинаю «новую жизнь» на Чередование перехожу! Это я раньше злая была от того, что мне всего 72 продукта можно было, а теперь я сразу же добреть начну (перефразируя почтальона Печкина из Простоквашино).
Теперь о еде: на завтрак омлет с индейкой и кофе. Обед: банка сайры и творог с сахарозаменителем. В перерывах вода или чай. В сравнении с предыдущими днями (см. дневник) есть стала раза в три меньше, чувствовать себя раза в три лучше и выгляжу просто замечательно!
Сегодня, кстати, случай смешной со мной произошел. Когда гуляла с ребенком в магазин зашла, подруга осталась с детьми на улице, а меня попросила ей сигарет купить (я курить 1 января бросила). Я на кассу подхожу, пробиваю своё и прошу сигареты, а кассир на меня смотрит и говорит: «девушка, а паспорт ваш можно?». Мне так смешно стало вдруг, я ей отвечаю: «мне уже 27, курить можно, к тому же не себе я беру», а она упирается продавать не хочет. Вот так пришлось подруге самой себе за сигаретами идти. Но мне, поверьте, так приятно было, ну и смешно конечно!

20.39
Вечером долго гуляла, каталась с ребенком с горки, пару сотен килокаллорий сбросила ;) На ужин был доеден куриный пудинг и много воды. Пока все.